Hygiène de vie saine et anti-âge

A ce jour, il n’y a pas de « pilule anti-âge » miracle. En revanche, on découvre (ou on redécouvre) qu’il y a :

• des soins et traitements qui peuvent contribuer à améliorer votre longévité,
• et surtout l’hygiène de vie qui va influencer beaucoup votre santé pour garder votre forme longtemps.

On peut y retrouver la mythologie grecque, avec le dieu Esculape représentant la Médecine. Il avait deux filles aux noms évocateurs : Panacéa et Hygéa. La première parlait de remèdes et médicaments, la deuxième a été un peu négligée ces dernières décennies. Vous avez compris qu’elle traitait surtout de l’hygiène de vie.

Votre corps est naturellement conçu pour bien fonctionner, à condition :

1. qu’il ne soit pas pollué et/ou encombré de toxines
2. de lui apporter ses éléments nutritifs essentiels
3. de recevoir les bons ordres de la part de son système neuro-endocrinien, en adaptation avec son environnement.

Une bonne hygiène de vie basée sur des règles simples, appliquées régulièrement, contribue largement à tout cela (voir aussi retrouver la forme en 3 temps).

Respectez les fonctions normales du corps

Comme pour votre voiture, vous devez « respecter les normes du constructeur » pour votre corps. C’est à dire :

– lui accorder suffisamment de temps de sommeil réparateur,
– lui apporter ses nutriments essentiels (vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras insaturés) et son oxygène vital (en mangeant et en respirant correctement),
– le faire bouger régulièrement mais sans surmenage physique,
– utiliser son énergie raisonnablement sans lui infliger trop de stress (qu’il soit physique ou psychique).

Ainsi votre corps est fait pour manger un certain type de nourriture, pour avoir une activité physique modérée régulière, pour respirer du bon air, être dans un environnement sain et adapté, etc… Il a besoin régulièrement de repos, et il n’aime pas subir des agressions permanentes (le fameux stress).

Hygiène de vie et santé : des règles simples

Une bonne hygiène de vie se résume à quelques règles simples. Hélas, notre mode de vie moderne a tendance à nous en éloigner, et ceci est souvent préjudiciable pour notre santé.

Il faut donc :
– bouger et faire fonctionner ses muscles (sans excès),
– travailler, avoir une activité intellectuelle mais pas trop,
– s’aménager des temps de récupération, loisir et repos (ce qui dans nos sociétés de compétition permanente est, de nos jours, souvent oublié), et un bon temps de sommeil,
– manger (sans s’empiffrer) de quoi apporter les nutriments nécessaires,
– bien respirer pour recevoir suffisamment d’oxygène,
– boire assez d’eau,
– etc…

En un mot : trouver un juste équilibre. La santé est là. Voici nos articles sur le sujet :