Hygiène de vie saine et anti-âge

A la recherche de l'équilibre

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A ce jour, il n’y a pas de « pilule anti-âge » miracle. Il y a des soins et traitements qui peuvent contribuer à améliorer la longévité et puis il y a l’hygiène de vie qui va influencer beaucoup votre santé pour garder votre forme longtemps.

En fait, votre corps est naturellement conçu pour bien fonctionner, à condition :

  1. qu’il ne soit pas pollué et/ou encombré de toxines
  2. de lui apporter ses éléments nutritifs essentiels
  3. de recevoir les bons ordres de la part de votre cerveau et de votre système neuro-endocrinien en général.

Une bonne hygiène de vie basée sur des règles simples appliquées régulièrement contribue largement à tout cela (voir la forme en 3 temps).

Respectez les fonctions normales du corps

Bien entendu, comme pour votre voiture, vous devez aussi « respecter les normes du constructeur » pour votre corps. C’est à dire :

– lui accorder suffisamment de temps de sommeil réparateur
– lui apportant ses nutriments essentiels (vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras insaturés) et son oxygène vital (en mangeant et en respirant correctement)
– le faire bouger régulièrement mais sans surmenage physique
– utiliser son énergie raisonnablement sans lui infliger trop de stress (qu’il soit physique ou psychique).

Ainsi votre corps est fait pour manger un certain type de nourriture, pour avoir une activité physique modérée régulière, pour respirer du bon air, être dans un environnement sain et adapté, etc… Il a besoin régulièrement de repos et il n’aime pas subir des agressions permanentes (le fameux stress).

Hygiène de vie et santé : des règles simples

Une bonne hygiène de vie se résume à quelques règles simples. Hélas notre mode de vie moderne a tendance à nous en éloigner et ceci est souvent préjudiciable pour notre santé.

Il faut donc :
– bouger et faire fonctionner ses muscles mais pas trop,
– travailler, avoir une activité intellectuelle mais pas trop,
– s’aménager des temps de récupération, loisir et repos (ce qui dans nos sociétés de compétition permanente est, de nos jours, souvent oublié),
– manger (sans s’empiffrer) de quoi apporter les nutriments nécessaires,
– bien respirer pour recevoir suffisamment d’oxygène,
– boire assez d’eau,
– etc…

En un mot : trouver un juste équilibre.

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