1 . Connaître votre constitution ou typologie

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différentes constitutions corporelles

Vos caractéristiques physiques et psychologiques définissent votre constitution, c’est votre nature, ou encore votre typologie.

La connaître permet de mieux évaluer vos qualités, vos faiblesses, vos aptitudes, etc…

Connaitre sa constitution c’est déjà se connaitre

Il est alors possible de définir le mode de vie qui vous convient le mieux, votre environnement idéal, les traitements qui marcheront le mieux pour vous…etc… Repérer les maladies qui se développent plus facilement sur votre constitution, vos points forts mais aussi vos faiblesses, permet d’avoir une attitude préventive.

De nombreuses médecines utilisent la typologie pour mieux adapter leurs traitements à chacun selon sa constitution : homéopathie, acupuncture, médecine chinoise, médecine ayurvédique, oligothérapie, naturopathie, etc… La médecine intégrale en fait une synthèse et propose d’utiliser en priorité les 3 constitutions de base de l’Ayurvéda (les 3 doshas) où l’on retrouve finalement les autres. Il s’agit de :

  1. Vata : la constitution dominée par le vent (catabolique)
  2. Pitta : la constitution dominée par le feu (métabolique)
  3. Kapha : la constitution dominée par la terre et l’eau (anabolique).

Votre corps ainsi que votre mental se sont développés selon une certaine « constitution » ou une association de 2 tendances. Le terrain idéal serait un équilibre parfait entre les trois doshas.

Ainsi, par exemple, en médecine intégrale, un « catabolique » (ou Vata) a un physique plutôt longiligne, les cheveux fins et secs et des os plus fragiles. Un « anabolique » (ou Kapha) a une tendance à grossir facilement, avec des articulations solides et des cheveux plus épais… Le premier est d’une nature facilement anxieuse alors que le second est plutôt jovial et bon vivant, etc…

Votre constitution de base est inscrite dans vos gênes. Vous devez faire et vivre avec elle : profiter de vos points forts et être conscients de vos points faibles.

Pour évaluer votre constitution

On peut donc distinguer ces 3 tendances de constitutions issues de la médecine ayurvédique mais que l’on retrouve dans quasiment toutes les médecines « de terrain ». Si vous êtes d’une constitution parfaitement équilibrée, ces trois tendances sont égales chez vous. Généralement, vous vous reconnaitrez plus dans une (ou deux) de celles-ci :

Kapha : constitution anabolique

On y retrouve fréquemment :
• un physique plutôt trapu et une tendance à l’embonpoint
• un sommeil lourd et long
• une grande résistance à l’effort
• une peau plutôt épaisse, voire aux pores dilatés
• une voix grave et lente
• un appétit modéré
• du calme voire de l’impassibilité..          en savoir plus sur kapha

Pitta : constitution métabolique

On y retrouve fréquemment:
• un corps bien proportionné et robuste
• une personne énergique, ambitieuse, dynamique, parfois têtu(e)
• plutôt élégant(e) et attaché(e) à son apparence
• un naturel « réchauffé(e) »
• un bon appétit et bonne digestion
• une peau plutôt grasse facilement irritable
• un tempérament à s’emporter facilement, voire colérique…          en savoir plus sur pitta

Vata : constitution catabolique

On y retrouve fréquemment:
• un physique mince et élancé
• les extrémités du corps fines et froides
• de l’anxiété facile
• une énergie vite disponible mais sans endurance
• une peau sèche, des cheveux fins
• beaucoup d’imagination et l’esprit artistique…          en savoir plus sur vata

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