1 . Connaître votre constitution (ou typologie)

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différentes constitutions corporelles

Vos caractéristiques physiques et psychologiques définissent votre constitution, c’est votre nature, ou encore votre typologie.

La connaître permet de mieux évaluer vos qualités, vos faiblesses, vos aptitudes, etc…

La notion de « terrain » et de constitution propre à chacun est une réalité médicale évidente et pourtant trop souvent ignorée. Les échecs rencontrés et les différentes sensibilités aux techniques d’anti-âge, régimes, nutrithérapies, soins esthétiques, etc… peuvent s’expliquer par les différentes constitutions de chacun. Elles sont classées par « dosha » en médecine sayurvédique, « diathèse » en homéopathie ou oligothérapie, typologie en médecine énergétique, etc… ).

Selon la constitution de chaque individu :

  • les problèmes de santé sont différents d’une personne l’autre, dans le même contexte,
  • les troubles présentés sont plus ou moins forts,
  • la réponse aux différents traitements est variable,
  • les capacités d’élimination des toxines et d’adaptation aux divers stress diffèrent.

On sait aujourd’hui, par exemple, que les types d’enzymes fabriqués par le corps ou encore les capacités immunitaires ne sont pas fixés et peuvent varier largement d’un individu à l’autre.

Connaitre sa constitution, c’est déjà se connaitre

Il est alors possible de définir le mode de vie qui vous convient le mieux, votre environnement idéal, les traitements qui marcheront le mieux pour vous, etc… Repérer les maladies qui se développent plus facilement sur votre constitution, vos points forts mais aussi vos faiblesses, permet d’avoir une attitude préventive.

De nombreuses médecines utilisent la typologie pour mieux adapter leurs traitements à chacun selon sa constitution : homéopathie, acupuncture, médecine chinoise, médecine ayurvédique, oligothérapie, naturopathie, etc… La médecine intégrale en fait une synthèse et propose d’utiliser en priorité les 3 constitutions de base de l’Ayurvéda (les 3 doshas) où l’on retrouve finalement les autres. Il s’agit de :

  1. Vata : la constitution dominée par le vent (catabolique)
  2. Pitta : la constitution dominée par le feu (métabolique)
  3. Kapha : la constitution dominée par la terre et l’eau (anabolique).

Votre corps ainsi que votre mental se sont développés selon une certaine « constitution » ou une association de 2 tendances. Le terrain idéal serait un équilibre parfait entre les trois doshas.

Ainsi, par exemple, en médecine intégrale, un « catabolique » (ou Vata) a un physique plutôt longiligne, les cheveux fins et secs et des os plus fragiles. Un « anabolique » (ou Kapha) a une tendance à grossir facilement, avec des articulations solides et des cheveux plus épais… Le premier est d’une nature facilement anxieuse alors que le second est plutôt jovial et bon vivant, etc…

Votre constitution de base est inscrite dans vos gênes. Vous devez faire et vivre avec elle : profiter de vos points forts et être conscients de vos points faibles. Ceci dit, vous pouvez toujours améliorer l’équilibre entre ces 3 principes par votre hygiène de vie et certains traitements naturels et ainsi renforcer votre constitution de base.

Les variantes de constitutions

typologie de diff rentes personnesCes différences dans nos fonctionnements peuvent donc être l’expression :

  • de pools enzymatiques différents : plus de facilité pour fabriquer certaines enzymes que d’autres
  • d’un pôle psychique plus ou moins marqué (par exemple, certains sont plus sensibles aux émotions (ils les « digèrent » moins bien) alors que d’autres, plutôt « bons vivants », encaissent mieux les contrariétés
  • de blocages énergétiques (selon les médecines orientales notamment)
  • et finalement de notre génotype (nos gênes hérités).

Ces éléments font que nous sommes tous différents, avec des critères déterminés à la naissance. On peut cependant dégager des grand types de constitutions où les sujets se ressemblent physiquement, fonctionnent de façon similaire et ont des similitudes dans leurs réactions psycho-émotionnelles.

Pour évaluer votre constitution

On peut distinguer ces 3 tendances de constitutions issues de la médecine ayurvédique mais que l’on retrouve dans quasiment toutes les médecines « de terrain ». Si vous êtes d’une constitution parfaitement équilibrée, ces trois tendances sont égales chez vous. Généralement, vous vous reconnaitrez plus dans une (ou deux) de celles-ci :

Kapha : constitution anabolique

Le principe de « fabrication » domine. C’est la fabrication des tissus structurels du corps, des protéines complexes, etc… C’est le mode prédominant dans l’enfance, avec la croissance du corps. La constitution anabolique correspond au type « terre » (Kapha) en Ayurveda, au « carbonique » en homéopathie, au surrénalien des naturopathes, etc… C’est la nature terrienne. Lorsqu’elle domine, on y retrouve fréquemment :
• un physique plutôt trapu et une tendance à l’embonpoint
• un sommeil lourd et long
• une grande résistance à l’effort
• une peau plutôt épaisse, voire aux pores dilatés
• une voix grave et lente
• un appétit modéré
• du calme voire de l’impassibilité…          en savoir plus sur kapha

Pitta : constitution métabolique

Ici c’est la « combustion » pour produire l’énergie qui domine. Elle est utile au fonctionnement des muscles, du cerveau, de la digestion et de la production de chaleur. C’est le mode qui s’exprime plus à l’âge moyen de 25 à 50 ans.

Le type métabolique correspond au type « feu » (Pita) en Ayurveda, au « sulfurique » des homéopathes, l’hypophysaire des naturopathes, etc… Lorsqu’il domine, on y retrouve fréquemment :
• un corps bien proportionné, musclé et robuste
• une personne énergique, ambitieuse, dynamique, parfois têtu(e)
• une personne plutôt élégante et attaché à son apparence
• un naturel « réchauffé »
• un bon appétit et une bonne digestion
• une peau plutôt grasse facilement irritable
• un tempérament à s’emporter facilement, voire colérique…          en savoir plus sur pitta

Vata : constitution catabolique

C’est le processus de « transformation finale » qui domine dans le corps, la dégradation, pour évacuer ou détruire. C’est aussi la rétraction des tissus et du corps. Ce mode est généralement prédominant lors du vieillissement. Le type catabolique correspond au type « vent » (Vata) en Ayurveda, au « phosphorique » en homéopathie, au thyroïdien des naturopathes, etc… Lorsqu’il domine, on y retrouve fréquemment :
• un physique mince et élancé
• les extrémités du corps fines et froides
• de l’anxiété facile
• une énergie vite disponible mais sans endurance
• une peau sèche, des cheveux fins
• beaucoup d’imagination et l’esprit artistique…          en savoir plus sur vata

Des travaux concernant la notion de constitution

Henri Bernard (années 30)

Il proposait une origine embryologique intéressante des constitutions. Selon la prédominance de l’un des 3 feuillets embryonnaires, l’enfant tendrait vers une des 3 constitutions homéopathiques avec les organes correspondants plus actifs et donc plus vulnérables :

  • feuillet endodermique : organes de la digestion et de la respiration, constitution carbonique
  • feuillet mésodermique : sang et tissus de soutient, constitution sulfurique
  • feuillet ectodermique : système nerveux et peau, constitution phosphorique.

Les travaux de Durlach

Ils montrent une tendance à l’hérédité des terrains de déplétion magnésienne et sensibilité au stress correspondant au type catabolique de la médecine intégrale.

Génétique (JG Henrotte)

On retrouve dans certains génotypes des tendances bien définies. Par exemple, le groupe tissulaire HLA B35 serait également prédisposé aux carences en magnésium…

Conclusion

La description des constitutions existe depuis fort longtemps et dans diverses médecines. Elle permet d’adapter les soins à chaque individu. En exercice médical, on constate quotidiennement l’utilité de cette approche. Par exemple : on constate bien que les patients de type métabolique (le feu en médecine ayurvédique, sulfurique en homéopathie ) éliminent bien.. Ils ont une bonne combustion digestive et une bonne production d’énergie cellulaire par leurs mitochondries. En revanche, ils sont plus exposés au stress oxydant avec formation de radicaux libres importante. Ce sont eux qui perdent plus vite leurs cheveux et ont des taches brunes pigmentaires sur la peau car ce sont des phénomènes liés à l’oxydation.

D’autre part, elle est très utile pour aider les gens à améliorer leur santé et leur longévité en corrigeant leur hygiène de vie, leur alimentation et avec des remèdes simples et naturels.

Tout ceci nous aide à mieux traiter les personnes, de façon plus pertinente et adaptée. C’est bien là l’essentiel.

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