Doshas : votre constitution ou profil ayurvédique

Article mis à jour le 22/07/2020

Connaitre votre profil ayurvédique vous permettra de mieux gérer votre santé et votre vie en général, en recherchant toujours le meilleur équilibre entre ces trois forces vitales.

Les 5 éléments qui forment tout

Selon l’Ayurveda, tout est composé de cinq éléments: l’eau, le feu, la terre, l’air et l’espace (ou éther). Ces éléments se combinent par deux pour former les trois doshas : Vata, Kapha, Pitta (on pourrait dire 3 « énergies » ou « principes » de base, ou forces vitales) qui circulent dans notre corps.

Les doshas qui nous constituent

Nos différences individuelles sont liées à la répartition de ces 3 doshas qui est acquise dès la naissance. Cette répartition, à moins d’être parfaitement équilibrée entre ces 3 doshas (ce qui existe aussi), définit nos tendances, notre nature, nos points forts et nos points faibles, aussi bien physiques que psychiques.

Tout ce qui favorisera l’équilibre entre les 3 doshas favorisera la santé. Ce qui amènera des déséquilibres mènera à la maladie. Ainsi, selon votre constitution ayurvédique, il y a un mode de vie qui vous convient bien et d’autres qui détruisent votre santé car tout (le climat, les activités, les aliments, l’environnement, le lieu géographique, etc…) peut influencer cet équilibre.

De quel mélange des 3 doshas vous êtes fait(e) ?

Vous pouvez avoir un dosha dominant ou bien deux. Ainsi les profils ayurvédiques possibles sont :

• Vata
• Pitta
• Kapha
• Vata-Kapha
• Vata-Pitta
• Pitta-Kapha
• Equilibré.

Notez bien : vous avez ainsi généralement une constitution où prédominent 1 ou 2 doshas. Votre constitution est, quoi qu’il en soit, un mélange des 3 doshas, dans des proportions qui vous sont propres.

Vous trouverez un test de profil (ou constitution) ayurvédique ici.

Le dosha Vata (le vent)

Vata en ayurvéda est lié au mouvement, et aussi au catabolisme : les processus pendant lesquels les aliments sont décomposés pour pouvoir être absorbés, et où certaines substances dans le corps sont dégradées ou évacuées. Le catabolisme est lié à notre adaptation à notre environnement extérieur (climat, alimentation, rapports humains, stress divers…).

Vata est une combinaison des éléments espace et air . Il contrôle le mouvement, la conduction nerveuse, et des processus de base comme la respiration, la division cellulaire, et la circulation dans les différents organes et les vaisseaux. Les zones du corps où Vata est plus présent sont le gros intestin et les cuisses.

Vata correspond à la constitution catabolique en médecine intégrale, au type « phosphorique » en homéopathie, au type thyroïdien des naturopathes, etc… Inverse de l’anabolisme (fabrication-croissance), le catabolisme correspond à la rétraction des tissus et du corps, ainsi qu’aux processus de dégradation-élimination. Cette influence de Vata s’accentue généralement après 55 ans, et plus généralement en vieillissant.

Le système nerveux autonome « sympathique » domine chez le sujet Vata, avec une capacité d’adaptation moins grande et une moins bonne réponse au stress. Il aura tendance à fatiguer rapidement ses glandes surrénales, en produisant vite, en particulier, du cortisol et de l’adrénaline, les hormones principales du stress.

Aspect physique de Vata

La personne de tendance catabolique, où prédomine Vata, a une nature aérienne au corps mince et plus fragile. Les traits du visage, les cheveux et les doigts sont plutôt fins. La peau est plutôt sèche.

Aspect fonctionnel

La personne catabolique Vata est frileuse, elle craint les climats trop secs et trop venteux. Elle a tendance à s’agiter facilement et est encline au mouvement (comme le vent). Elle tombe facilement malade, ses défenses sont fragiles. Ses points faibles sont le système nerveux et articulaire. Le sommeil est léger, parfois manquant ou irrégulier.

Sa réaction au stress sera plutôt la fuite. L’hormone principale du catabolisme est le cortisol (avec aussi adrénaline, glucagon…).

Caractères psychologiques

Vata est émotif, instable, d’humeur changeante et facilement anxieux. Il est créatif, avec la pensée toujours active, aimant le mouvement, le changement, les voyages… Il est très vif et comprend vite mais la mémoire peut, en revanche, lui faire défaut.

Troubles de santé les plus fréquemment associés à Vata

– maladies du système nerveux
– désadaptation et épuisement par le stress
– fatigue, maigreur
– problèmes articulaires et locomoteurs, douleurs
– maladies du colon, aérophagie
– sècheresse cutanée
– anxiété et angoisses, insomnies
– etc…

Le dosha Pitta (le feu)

Pitta est lié à la transformation, et au métabolisme : les processus de « combustion » des nutriments (généralement avec l’oxygène respiré), qui produit de l’énergie (ATP produit dans nos mitochondries). C’est aussi la production de chaleur, la circulation de l’énergie, les échanges sanguins et cellulaires d’oxygène…

Pitta est plus présent dans l’intestin grêle, l’estomac, les glandes sudoripares, la peau, le sang et les yeux. L’hormone majeure est ici l’hormone thyroïdienne.

On peut rapprocher Pitta en ayurvéda du type « métabolique » en médecine intégrale, du type « sulfurique » des homéopathes, du type hypophysaire des naturopathes, etc…

Cette tendance est plus marquée pour tout le monde dans le milieu de la vie entre 30 et 50 ans. C’est la période où l’on est généralement le plus actif et le plus combatif.

Aspect physique de Pitta

Les personnes métaboliques où Pitta domine ont plutôt un corps bien proportionné, vigoureux, ferme et musclé. La peau présente souvent des taches brunes ou de rousseur, des grains de beauté et/ou des rougeurs. Les cheveux sont épais, bruns ou roux. Ils grisonnent assez tôt. La peau est sensible voire facilement irritable.

Aspect fonctionnel

L’individu de constitution métabolique est plutôt réchauffé, n’aime pas les températures élevées. Il y a déjà une prédominance de l’élément « feu » en lui. Il a un solide appétit, digère bien grâce à un bon « feu digestif » et tombe rarement malade. En revanche, c’est un sujet à risque pour les maladies cardio-vasculaires.

Sa réaction au stress sera plutôt la lutte ou le combat.

Caractères psychologiques

D’un naturel entreprenant, fonceur voire entêté, son intelligence est vive. Ambitieux, il devient facilement irritable ou coléreux. Il est enclin au surmenage.

Troubles de santé les plus fréquemment associés à Pitta

– ulcérations et brûlures des muqueuses
– inflammation des tissus
– maladies hépatiques
– infarctus, angine de poitrine
– irritabilité, colère
– inflammations et rougeurs cutanées
– maladies du sang
– etc…

Le dosha Kapha (la terre)

Kapha est responsable de la résistance physique, de l’immunité et de la croissance dans le corps. Les zones du corps où Kapha est plus présent sont la poitrine, les poumons et le liquide céphalo-rachidien.
Kapha est donc lié à l’anabolisme : processus de « fabrication » (à partir des nutriments) des tissus corporels, tissus de soutien, protéines et sucres complexes, etc… C’est aussi le stockage de ces substances, et encore la réparation de ces mêmes tissus qui se déroule surtout pendant les phases de repos. Ces fonctions sont donc essentiellement tournées vers l’intérieur, à l’opposé de Vata.

Kapha est composé des éléments « terre » et « eau ». La constitution kapha en ayurvéda, correspond au type anabolique en médecine intégrale, au type « carbonique » en homéopathie, au type surrénalien des naturopathes, etc…

Les hormones les plus impliquées sont les oestrogènes, la testostérone, l’hormone de croissance, l’insuline.

Chez Kapha, les fonctions de « fabrication » ou de « construction » des tissus corporels sont prédominantes et plus aisées. Celles-ci sont naturellement plus présentes dans la période de l’enfance et pendant la croissance. Les soins favorisant l’anabolisme (à effets Kapha) sont donc souvent présents pour lutter contre les effets du vieillissement.

Ici, le système nerveux autonome « para-sympathique » (ou vague) est performant, voire dominant, avec une bonne réparation des tissus, plus de facilité à se mettre en phase de repos, et une meilleure récupération après un stress que les personnes Vata, par exemple.

Aspect physique kapha

La personne de tendance anabolique où prédomine kapha est de nature terrienne, au physique trapu et solide, avec une tendance à l’embonpoint et à la rétention. Les traits du visage, les dents et les doigts sont plutôt larges. La peau est plutôt grasse ainsi que les cheveux qui sont épais.

Aspect fonctionnel

Il est plutôt frileux, craint l’humidité et a tendance aux problèmes de congestion : oedèmes, rétention, épanchements, abondance de mucosités (sinusites, rhumes, angines…). Ses fonctions sont plutôt lentes (digestion, locomotion…). Il peut être facilement trop sédentaire. Ses points faibles sont le système lymphatique, l’immunité et l’encrassement par les endotoxines (cholestérol, diabète, goutte…). Son sommeil est lourd et vient facilement.

Les hormones principales de l’anabolisme sont l’hormone de croissance et la testostérone.

Caractères psychologiques

Le caractère de Kapha est plutôt calme, stable, jovial et doux. Bon vivant, il a tendance à l’oisiveté et à la possession. Il s’affecte peu des soucis de la vie quotidienne et des problèmes en général mais lorsqu’il décompense, il a tendance aux états dépressifs avec tristesse et mélancolie. Sa mémoire est bonne, même à long terme.

Troubles de santé les plus fréquemment associés à kapha

– problèmes d’excès de poids
– problèmes pulmonaires avec congestion
– congestions des muqueuses et écoulements (sinusite, bronchite…)
– diabète gras
– excès de cholestérol, triglycérides, acide urique…
– oedèmes et gonflements des tissus
– fabrication de kystes et tumeurs
– indifférence, mélancolie, dépression
– etc…

Votre constitution définit vos aptitudes et vos faiblesses

Se connaître, c’est se préserver, vivre mieux et plus longtemps

L’Ayurveda considère que chaque être humain possède à sa naissance cette constitution reflétant la répartition entre ces 3 énergies vitales. Ainsi, connaître votre constitution vous apprend vos points faibles qu’il faudra épargner. Ils vous indiqueront quels types de maladies peuvent survenir plus facilement chez vous et quels risques de maladies dégénératives. Vous pourrez ainsi veiller à la prévention de ces troubles et garder votre vitalité longtemps.

Vous saurez aussi quels sont vos points forts et vos aptitudes, celles dont vous devez vous servir en priorité dans la vie.

Votre santé vient de l’équilibre de vos Doshas

Quand un dosha tend vers trop de déséquilibre, il peut perturber l’écoulement naturel de votre énergie vitale. La digestion/transformation des aliments (sous dépendance d’« agni », notre feu digestif) se fait alors mal et permet aux déchets de l’organisme de s’accumuler. Appelés « ama » en médecine ayurvédique, on peut les comparer aux toxines décrites aujourd’hui en médecine moderne.

La médecine ayurvédique cherche avant tout à équilibrer les doshas car elle estime que notre organisme possède naturellement des forces de guérison. Ce n’est qu’en cas de déséquilibre qu’elles ont du mal à travailler pour notre santé.

Tout peut influencer cet équilibre : l’alimentation, l’environnement, le climat, l’âge, les plantes, les activités physiques, l’activité mentale et intellectuelle, la musique, etc…

Nous pouvons donc agir nous-même-sur beaucoup de leviers différents pour améliorer cet équilibre.