oranges, ciron, kiwis

Longtemps connue pour son pouvoir antioxydant, la vitamine C révèle aujourd’hui un rôle beaucoup plus profond. Des recherches montrent qu’elle peut réactiver les gènes du renouvellement cutané et plus récemment, modifier la structure de la peau en quelques semaines seulement, offrant une nouvelle approche naturelle pour ralentir le vieillissement cutané.

La vitamine C active les gènes du renouvellement de la peau

Des chercheurs japonais ont déjà mis en évidence un mécanisme inédit : avec l’âge, certains gènes responsables du renouvellement de la peau deviennent silencieux. Il s’agit du vieillissement épigénétique : la forme de notre ADN se modifie et des gènes ne peuvent plus s’exprimer. La vitamine C agit directement sur l’ADN en levant ces blocages biologiques pour une douzaine de gènes, permettant aux cellules cutanées de se renouveler à nouveau et plus efficacement.

En laboratoire, les chercheurs ont pu observer :

  • une stimulation marquée de la prolifération cellulaire,
  • un épiderme plus épais,
  • un ralentissement de l’amincissement de la peau lié à l’âge.

La vitamine C ne se contente donc pas de protéger la peau, elle relance ses mécanismes fondamentaux de régénération (1).

Notez qu’à l’inverse le tabac, le manque de sommeil, le stress, une mauvaise alimentation… vont désactiver ces gènes. C’est accélérer le vieillissement épigénétique.

Une peau visiblement transformée en 8 semaines

Une étude récente néozélandaise et allemande montre qu’un apport alimentaire régulier en vitamine C (ici 2 kiwis par jour soit 250 mg de vit C) peut produire des effets visibles en moins de deux mois.

Après 8 semaines, on peut constater :

  • une augmentation de l’épaisseur de la peau,
  • une meilleure structure de l’épiderme,
  • une stimulation de la production de collagène,
  • un renouvellement cellulaire accéléré.

Ces résultats confirment que la peau se régénère aussi de l’intérieur, et que l’alimentation joue un rôle clé dans sa densité et sa fermeté (2).

Pourquoi la vitamine C est un pilier anti-âge incontournable

La vitamine C agit à plusieurs niveaux :

  • antioxydant puissant contre le stress oxydatif,
  • soutien direct de la synthèse du collagène,
  • activation épigénétique des gènes cutanés,
  • amélioration globale de la qualité de la peau

Elle s’impose ainsi comme un actif anti-âge majeur, aussi bien en prévention qu’en accompagnement du vieillissement cutané.

En 4 points :

✔ La vitamine C ne protège pas seulement la peau de l’oxydation.
✔ Elle réactive les gènes du renouvellement cutané.
✔ Elle épaissit et renforce la structure de la peau.
✔ Les effets peuvent être observés en quelques semaines.

Il faut quand même garder du bon sens : ces effets seront surtout présents si les sujets ont des apports de vitamine C faibles et/ou une absorption digestive médiocre (ce qui va souvent de pair avec l’âge) et/ou une mauvaise hygiène de vie (tabac, sucres, médicaments…). Autrement dit, pas pour les autres…

La vitamine C est un des micronutriments souvent insuffisant dans notre alimentation moderne. Découvrez comment elle peut être utile en anti-âge.

 

 

1. Sato Y, Sato A, Florence, Kuwano A, Sato Y, Tanaka H, Kimura T, Ishii T, Ishigami A. Vitamin C Promotes Epidermal Proliferation by Promoting DNA Demethylation of Proliferation-Related Genes in Human Epidermal Equivalents. J Invest Dermatol. 2025 Nov;145(11):2775-2788.e14. doi: 10.1016/j.jid.2025.03.040. Epub 2025 Apr 20. PMID: 40262671.

2. Pullar JM, Bozonet SM, Segger D, von Seebach A, Vlasiuk E, Morrin HR, Pearson JF, Simcock J, Vissers MCM. Improved Human Skin Vitamin C Levels and Skin Function after Dietary Intake of Kiwifruit: A High-Vitamin-C Food. J Invest Dermatol. 2025 Oct 29:S0022-202X(25)03509-2. doi: 10.1016/j.jid.2025.10.587. Epub ahead of print. PMID: 41167549.