On lit ça et là dans la presse que boire beaucoup d’eau pourrait être le secret pour vieillir plus lentement et vivre plus longtemps. Ce n’est certainement pas exactement le cas mais une étude récente du NHI américain (National Health Institute) démontre que les personnes moins bien hydratées vieillissent plus vite et sont plus sujets aux maladies, ce qui paraît plus logique.
Voici ce que l’on peut en retenir :
En fait c’est le taux de sodium sanguin qui a été suivi. Il augmente lorsque les apports en eau sont insuffisants dans le corps, et qu’un état de déshydratation s’installe.
Les sujets d’étude avec un taux de sodium trop élevé étaient plus susceptibles de voir apparaître des maladies chroniques (telles que les classiques liées au vieillissement : diabète, maladies cardio-vasculaires, neuro-dégénérescence…).
De plus, des signes de vieillissement biologique apparaissaient plus tôt que chez les sujets ayant conservé des taux normaux.
En fait, il y aurait jusqu’à 50% de chances en plus d’accélérer le vieillissement selon le niveau de déshydratation.
La probabilité de mourir plus tôt serait aussi associée à un taux de sodium trop haut.
Au final, une étude qui nous rappelle l’importance d’une bonne hydratation au même titre qu’une bonne nutrition et une bonne hygiène de vie pour optimiser sa santé et sa longévité.
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Bonjour,
En recherche permanente d’articles permettant un meilleur suivi de la santé du corps et des moyens de rester debout du mieux possible, j’ai trouvé aujourd’hui votre site ; l’article sur la médecine anti-âge m’a passionnée ; j’ai imprimé cet article car je pense qu’il mérite mieux qu’une lecture rapide à l’écran. Je reviendrai vers vous si c’est nécessaire. Merci
merci vous votre appréciation. Mon but est de sensibiliser les gens à se connaitre un peu mieux et à gérer leur santé pour rester en forme le plus longtemps possible. Eventuellement, ils pourront se faire aider par un thérapeute compétent si besoin mais il y a déjà beaucoup à apprendre et à mettre en pratique soi-même. Restez en forme.
a combien doit être le taux de sodium dans le sang normalement !!!!
en général 133 mmol/L à 142 mmol/L
merci pour votre réponse , et en plus très réactif
certains disent de boire 2 litres par jour, d’autres 1l ou encore 3 litres. qui croire ???
Tout cela dépend du contexte :
– la température ambiante, le climat
– l’activité physique
– la quantité de fruits et légumes, riches en eau, mangée par jour, etc…
Ce qui est sûr :
– il ne faut pas rester en état de déshydratation, même modérée
– il faut écouter sa soif
– il vaut mieux boire par petites quantités et régulièrement dans la journée.
de l’eau en priorité, voire des thés ou infusions.