« L’entraînement fractionné, ou HIIT (pour high-intensity interval training), limite le vieillissement au niveau cellulaire. Ce type d’exercice favorise la synthèse de protéines qui servent à la production d’énergie, ce qui ralentirait le vieillissement cellulaire… »

par futura-sciences.com

L’avis d’Anti-âge Intégral

Une récente étude scientifique montre comment le corps améliore sa musculature et sa force mieux qu’avec les autres modes d’exercice (endurance, musculation…). Il s’agit d’une action identifiée au niveau de nos mitochondries (nos petites usines à énergie au sein de nos cellules).

Une raison de plus pour pratiquer ce type d’exercice sous toutes ses formes puisqu’il peut se faire dans quasiment tous les sports. Nous le recommandons et en décrivons tous les bénéfices dans nos articles sur le HIIT, comme étant la pratique la plus performante pour lutter contre les effets de l’âge.

Et vous, qu’en pensez-vous ?