« L’entraînement fractionné, ou HIIT (pour high-intensity interval training), limite le vieillissement au niveau cellulaire. Ce type d’exercice favorise la synthèse de protéines qui servent à la production d’énergie, ce qui ralentirait le vieillissement cellulaire… »
L’avis d’Anti-âge Intégral
Une récente étude scientifique montre comment le corps améliore sa musculature et sa force mieux qu’avec les autres modes d’exercice (endurance, musculation…). Il s’agit d’une action identifiée au niveau de nos mitochondries (nos petites centrales générant l’énergie au sein de nos cellules).
Une raison de plus pour pratiquer ce type d’exercice sous toutes ses formes puisqu’il peut se faire dans quasiment tous les sports. Nous le recommandons et en décrivons tous les bénéfices dans nos articles sur le HIIT, comme étant la pratique la plus performante pour lutter contre les effets de l’âge.
le fractionné en vélo, c’est très bénéfique et plus pratique.
l’entraînement de résistance est le meilleur pour accroître la masse musculaire et améliorer la force, qui décline généralement avec l’âge.
Tout les sports sont bons pour la santé, pour moi le fait de rester jeune, c’est quand je pratique une activité sportive régulière, je me délivre de tout le stress et la tension accumulés dans notre corps et rien que pour cela, je me sent mieux et plus jeune, plus énergique.