Depuis que l’homme cherche des moyens pour ralentir son vieillissement, il a fini par comprendre beaucoup de points importants.
En portant attention à son alimentation, il est possible d’obtenir des résultats souvent étonnants dans l’anti-âge.
Souvent perçues comme plus saines parce qu'elles sont végétales, certaines huiles industrielles riches en oméga-6 peuvent favoriser l'inflammation chronique entre autres problèmes de santé
Ces nutriments fondamentaux restent sous-estimés. Les fibres apparaissent aujourd’hui comme de véritables alliées de la longévité.
De quoi s'agit-il ? Pourquoi le régime méditerranéen, et quel effet sur la longévité pour ces produits issus de la fermentation d'aliments ?
Manger bien, c’est manger juste, c’est-à-dire ce qui est juste pour votre corps, pour VOUS...
Alimentation et mode de vie scandinaves semblent faire vivre plus longtemps les habitants de ces pays...
L'alimentation moderne (et aussi notre mode de vie) augmentent l'acidité globale de notre organisme. Cette acidité peut gêner les fonctions métaboliques de notre corps et nuire à la santé
Quelle boisson pour préserver sa jeunesse ? Indispensable à la vie, l'eau constitue la plus grande partie de notre corps. Existe-t'il des eaux intéressantes contre l'âge ou ralentissant le vieillissement ?
Les protéines ça semble bon pour la santé, mais n'en mangeons-nous pas trop ?
Les différentes catégories d'aliments classée en listes selon leur pouvoir acidifiant ou alcalinisant. Des explications pour comprendre ce classement par l'indice PRAL
Voici les bases d'une alimentation santé-longévité qui sont quasiment communes à tous les régimes dits de "longue vie". Votre corps est conçu pour bien fonctionner s'il a tous ses nutriments de base au quotidien.
Mode, mythe ou réalité, l’équilibre acide-base du corps fait couler de l’encre et déclenche des polémiques. Vous avez entendu parler du régime acide-base mais ne savez qu'en penser ? Vous voulez savoir s'il faut-il vraiment prendre garde à l'excès d'apport d'acides?
On peut définir 5 catégories de nutriments indispensables à notre corps. Tous sont quasiment présents dans tous les aliments mais en proportions différentes. Voici des règles importantes, concernant ces familles de nutriments, favorisant la longévité au naturel
Notre alimentation moderne est bien loin de ce qu'il nous faut pour rester en bonne forme. Voici, entre autres, ce qu'il faudrait éviter pour avoir une alimentation saine et optimiser sa santé et sa longévité
Si l'on souhaite cuisiner et faire cuire certains aliments, on sait qu'il faut cuire sans excès et à basse température. Mais encore faut-il faire attention aux huiles que l'on utilise pour ne pas nuire à sa santé.
De la macrobiotique au régime paléolithique, en passant par la crème Budwig du Dr Kousmine, beaucoup de principes alimentaires nous sont proposés et nous laissent désabusés.
Les notions d’index glycémique, de charge glycémique et plus récemment d’index insulinique doivent nous permettre d’identifier nos surconsommations de sucre et de corriger notre alimentation.
