{"id":30629,"date":"2025-07-18T03:14:33","date_gmt":"2025-07-18T01:14:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=30629"},"modified":"2025-07-20T09:10:31","modified_gmt":"2025-07-20T07:10:31","slug":"linflammation-chronique-nest-pas-obligatoire-en-vieillissant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/linflammation-chronique-nest-pas-obligatoire-en-vieillissant","title":{"rendered":"L&rsquo;inflammation chronique n&rsquo;est pas obligatoire en vieillissant !"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1092px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-30640\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/matures-nature.jpg\" alt=\"couple age dans la nature\" width=\"686\" height=\"398\" srcset=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/matures-nature-310x180.jpg 310w, https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/matures-nature.jpg 686w\" sizes=\"(max-width: 686px) 100vw, 686px\" \/><\/p>\n<p>Depuis longtemps, les scientifiques consid\u00e9raient que <strong><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-aging\/inflammation-chronique-accelere-vieillissement\/\">l\u2019inflammation chronique<\/a><\/strong> (appel\u00e9e aussi \u201cinflammaging\u201d) \u00e9tait in\u00e9vitable avec le vieillissement, contribuant \u00e0 l\u2019apparition de maladies comme le diab\u00e8te, les cancers ou la neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence, certains rhumatismes, Alzheimer&#8230; Pourtant, une nouvelle \u00e9tude bouleverse cette id\u00e9e\u202f: elle montre non seulement que cette inflammation n\u2019est pas retrouv\u00e9e chez tout le monde mais elle serait surtout li\u00e9e au <strong>mode de vie occidental et industrialis\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<h2 id=\"stoc-les-marqueurs-de-linflammation-avec-lage\" class=\"wpig-heading\">Les marqueurs de l&rsquo;inflammation avec l&rsquo;\u00e2ge<\/h2>\n<p>Publi\u00e9e le 30 juin dans <em>Nature Aging<\/em>, l\u2019\u00e9tude s&rsquo;est d\u2019abord inspir\u00e9e du travail italien InCHIANTI, qui identifie des marqueurs de l\u2019inflammation dans le corps (cytokines), puis l\u2019a \u00e9tendue \u00e0 d\u2019autres populations\u202f: des habitants de Singapour et deux communaut\u00e9s non-industrialis\u00e9es\u202f: les Tsiman\u00e9 de Bolivie et les Orang Asli de Malaisie.<\/p>\n<p>On notera ici, que des \u00e9tudes peuvent donc \u00eatre facilement biais\u00e9es selon les personnes qui sont observ\u00e9es. Il est vrai que le mode de vie des \u00e9chantillons de population peut largement influencer les observations.<\/p>\n<h2 id=\"stoc-lindustrialisation-nid-de-linflammation\" class=\"wpig-heading\">L&rsquo;industrialisation : nid de l&rsquo;inflammation ?<\/h2>\n<ul>\n<li>Chez les <strong>populations industrialis\u00e9es<\/strong> (Italie et Singapour), les niveaux de cytokines augmentent clairement avec l\u2019\u00e2ge, conform\u00e9ment au mod\u00e8le classique de l\u2019inflammaging auquel on pourrait s&rsquo;attendre.<\/li>\n<li>En revanche, chez les populations <strong>non-industrialis\u00e9es<\/strong>, l\u2019inflammation n&rsquo;\u00e9volue pas avec l\u2019\u00e2ge\u202f: elle est plut\u00f4t li\u00e9e aux infections fr\u00e9quentes dans ces environnements mais <strong>pas au temps qui passe<\/strong>.<\/li>\n<li>Cette diff\u00e9rence sugg\u00e8re que le <strong>mode de vie (alimentation, hygi\u00e8ne, environnement, nature de l\u2019activit\u00e9 physique)<\/strong> joue un r\u00f4le central dans l\u2019inflammation li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e2ge, parfois <strong>plus important que l\u2019\u00e2ge lui-m\u00eame<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Selon Alan Cohen, de l\u2019Universit\u00e9 Columbia, les conclusions traditionnelles sur le lien entre l\u2019\u00e2ge et l\u2019inflammation sont probablement fauss\u00e9es car bas\u00e9es uniquement sur des populations industrialis\u00e9es, et il appelle \u00e0 \u201crepenser totalement la nature de cette inflammation\u201d.<\/p>\n<h2 id=\"stoc-hygiene-de-vie-contre-inflammation\" class=\"wpig-heading\">Hygi\u00e8ne de vie contre inflammation<\/h2>\n<p>Pour la sant\u00e9 et la long\u00e9vit\u00e9, cela change tout\u202f: au lieu d\u2019accepter l\u2019inflammation chronique comme un mal in\u00e9vitable li\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e2ge, on peut la combattre au quotidien. Par exemple, il est possible :<\/p>\n<ul>\n<li>d&rsquo;adopter une <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/nutrition\/alimentation-anti-age\/quelle-alimentation-pour-une-forme-au-top\/\"><strong>alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong><\/a>, riche en fruits, l\u00e9gumes, fibres et pauvre en sucres ajout\u00e9s, graisses satur\u00e9es et aliments ultra-transform\u00e9s (on sait qu&rsquo;un mode de vie sain r\u00e9duit fortement les maladies li\u00e9es au style de vie),<\/li>\n<li>d&rsquo;avoir une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et mod\u00e9r\u00e9e,<\/li>\n<li>de <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/polluants-toxiques\/\"><strong>r\u00e9duire l\u2019exposition \u00e0 la pollution<\/strong><\/a> et de favoriser un environnement naturel si possible,<\/li>\n<li>de maintenir une\u00a0hygi\u00e8ne de vie globalement saine, comme observ\u00e9 chez les populations \u00e9tudi\u00e9es Tsiman\u00e9 et Orang Asli (voyez notre article sur <strong><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/forme\/hygiene_vie\/\">hygi\u00e8ne de vie et long\u00e9vit\u00e9<\/a><\/strong>).<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"stoc-des-conclusions-rassurantes-et-logiques\" class=\"wpig-heading\">Des conclusions rassurantes&#8230; et logiques<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>On peut avancer en \u00e2ge sans inflammation chronique <\/strong>: l\u2019inflammaging n\u2019est pas une fatalit\u00e9 due \u00e0 l\u2019\u00e2ge.<\/li>\n<li>Elle est <strong>fortement li\u00e9e au mode de vie modernis\u00e9<\/strong>, pas au temps qui passe.<\/li>\n<li>En adoptant un <strong>mode de vie plus naturel et sain<\/strong>, comme le font certains peuples non-industrialis\u00e9s, on peut <strong>r\u00e9duire l\u2019inflammation chronique<\/strong> et ainsi <strong>pr\u00e9server sa sant\u00e9<\/strong> plus longtemps.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Lorsqu&rsquo;on s\u2019int\u00e9resse \u00e0 la long\u00e9vit\u00e9, ce message est puissant\u202f: en changeant notre quotidien (alimentation, activit\u00e9, environnement&#8230;) nous pouvons <strong>ma\u00eetriser l\u2019inflammation malgr\u00e9 l\u2019\u00e2ge<\/strong>. Il ne s&rsquo;agit pas seulement d&rsquo; esp\u00e9rer vivre plus vieux mais surtout de vivre <strong>en meilleure sant\u00e9<\/strong> le plus longtemps possible. C&rsquo;est d\u2019ailleurs ce que nous essayons de d\u00e9montrer sur ce site d\u00e9di\u00e9 \u00e0 l&rsquo;anti-\u00e2ge.<\/p>\n<p>Et il est bien possible qu&rsquo;il en soit de m\u00eame pour d&rsquo;autres ph\u00e9nom\u00e8nes que l&rsquo;on croit absolument li\u00e9s au vieillissement&#8230;<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-30629","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30629"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30650,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30629\/revisions\/30650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}