{"id":29022,"date":"2024-09-12T09:05:01","date_gmt":"2024-09-12T07:05:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=29022"},"modified":"2024-09-12T09:17:02","modified_gmt":"2024-09-12T07:17:02","slug":"29022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/29022","title":{"rendered":"Bien s&rsquo;alimenter \u00e0 40 ans vous garde en bonne sant\u00e9 \u00e0 70"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1092px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-28690 alignright\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mediterraneen-legumes-310x180.jpg\" alt=\"legumes de regime mediterraneen\" width=\"310\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mediterraneen-legumes-310x180.jpg 310w, https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/mediterraneen-legumes.jpg 686w\" sizes=\"(max-width: 310px) 100vw, 310px\" \/>L&rsquo;alimentation adopt\u00e9e <strong>d\u00e8s la quarantaine<\/strong> influence significativement la sant\u00e9 \u00e0 70 ans. C&rsquo;est ce que rapporte une \u00e9tude r\u00e9cente de la Harvard T.H. Chan School of Public Health qui a suivi plus de 100 000 participants sur une p\u00e9riode de 30 ans. Les chercheurs concluent que les personnes ayant une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e ont entre <strong>43 % et 84 % plus de chances de vieillir en bonne sant\u00e9<\/strong>, tant physiquement que mentalement.<\/p>\n<p>Un <strong><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/nutrition\/alimentation-anti-age\/nutrition_saine\/\">r\u00e9gime sain<\/a><\/strong>, selon cette \u00e9tude, inclurait des fruits, l\u00e9gumes, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, graisses insatur\u00e9es, noix, l\u00e9gumineuses et produits laitiers faibles en gras. \u00c0 l&rsquo;inverse, une consommation \u00e9lev\u00e9e d&rsquo;<b><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/nutrition\/acides_gras_omega3\/\">acides gras trans<\/a><\/b>, de sodium, ainsi que de viandes rouges et d&rsquo;aliments transform\u00e9s, r\u00e9duit ces chances.<\/p>\n<p>Les chercheurs nous rappellent que la nutrition ne doit pas seulement pr\u00e9venir les maladies, mais aussi f<strong>avoriser un vieillissement en bonne sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<p>On imaginait bien que plus les bonnes habitudes alimentaires sont prises pr\u00e9cocement dans la vie, et plus on a d&rsquo;effet positif sur la sant\u00e9 en vieillissant. C&rsquo;est d\u00e9sormais chose prouv\u00e9e scientifiquement.<\/p>\n<p>Il est aussi permis de penser qu&rsquo;il en va de m\u00eame pour tous les tenants d&rsquo;une <strong><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/forme\/hygiene_vie\/\">bonne hygi\u00e8ne vie<\/a><\/strong> : sommeil, activit\u00e9 physique, lien social, gestion du stress&#8230; et que d&rsquo;autres \u00e9tudes le confirmeront.<\/p>\n<p>En conclusion, prenez soin de votre alimentation de fa\u00e7on adapt\u00e9e \u00e0 votre constitution personnelle le plus t\u00f4t possible (voyez ici : <b><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/nutrition\/alimentation-anti-age\/quelle-alimentation-pour-une-forme-au-top\/\">le meilleur r\u00e9gime de longue vie<\/a><\/b>). Faites en autant pour votre hygi\u00e8ne de vie, et ayez de la <b>r\u00e9gularit\u00e9<\/b>, sans pour autant en faire une obsession, bien s\u00fbr.<\/p>\n<p>Vous aurez tout \u00e0 y gagner.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-29022","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29022"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29022\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}