{"id":28797,"date":"2024-07-12T10:59:25","date_gmt":"2024-07-12T08:59:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=28797"},"modified":"2025-04-04T14:29:41","modified_gmt":"2025-04-04T12:29:41","slug":"prendre-des-multivitamines-augmenterait-le-risque-de-mortalite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/prendre-des-multivitamines-augmenterait-le-risque-de-mortalite","title":{"rendered":"Prendre des multivitamines augmenterait le risque de mortalit\u00e9"},"content":{"rendered":"

\"vitamines<\/p>\n

Une \u00e9tude de l’Institut National du Cancer et publi\u00e9e dans JAMA Network Open conclue que l’utilisation quotidienne de multivitamines n’am\u00e9liore pas la long\u00e9vit\u00e9 mais est li\u00e9e \u00e0 une augmentation de 4 % du risque de mortalit\u00e9.<\/p>\n

Ceci remet certes en question la croyance r\u00e9pandue selon laquelle les multivitamines am\u00e9liorent sant\u00e9 et long\u00e9vit\u00e9 mais cette conclusion est-elle r\u00e9ellement fond\u00e9e ?<\/p>\n

L’\u00e9tude sur la prise de multivitamines<\/h2>\n

Cette \u00e9tude a analys\u00e9 des donn\u00e9es provenant d’environ 400 000 adultes sains am\u00e9ricains pendant plusieurs ann\u00e9es (jusqu’\u00e0 27 ans pour certains). Par rapport aux non-utilisateurs, ceux qui prenaient des multivitamines n’ont pas montr\u00e9 de signes de meilleure sant\u00e9. Une l\u00e9g\u00e8re augmentation du risque de mortalit\u00e9 (4%) a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e chez ces utilisateurs r\u00e9guliers de multivitamines.<\/p>\n

Le type d’alimentation, la pratique d’exercice et le tabagisme ont \u00e9t\u00e9 pris en compte. Les personnes prenant des multivitamines avaient g\u00e9n\u00e9ralement un mode de vie plus sain. Statistiquement, sur la dur\u00e9e de l’\u00e9tude il y a eu 4% de plus de d\u00e9c\u00e8s dans le groupe des multivitamin\u00e9s.<\/p>\n

Les chercheurs admettent n\u00e9anmoins que des biais sont possible dans cette \u00e9tude dont les r\u00e9sultats sont \u00e0 prendre avec pr\u00e9caution. De plus l’\u00e9tude n’est qu’observationnelle et ne prend pas en compte les soins m\u00e9dicaux \u00e9ventuels re\u00e7us par certains sujets, par exemple. Elle compare uniquement les personnes prenant quotidiennement des multivitamines avec celles qui n’en prennent pas du tout. Ceux qui en prennent par p\u00e9riode ne sont donc pas \u00e9tudi\u00e9s.<\/p>\n

Quelques interpr\u00e9tations<\/h2>\n

Plusieurs hypoth\u00e8ses ont \u00e9t\u00e9 \u00e9mises par des experts de la nutrition am\u00e9ricains pour expliquer ces r\u00e9sultats et leur limites :<\/p>\n

1. La qualit\u00e9 des produits est tr\u00e8s variable :<\/strong>
\nSelon les types de multivitamines (qui contiennent souvent aussi d’autres nutriments essentiels : min\u00e9raux<\/a>, acides amin\u00e9s<\/a>…), non seulement les quantit\u00e9s de chaque nutriment varient mais leur qualit\u00e9 varie consid\u00e9rablement. Beaucoup de produits contiennent aussi des additifs et\/ou conservateurs pouvant r\u00e9duire l’absorption des nutriments, voire pr\u00e9senter une certaine toxicit\u00e9 \u00e0 la longue.<\/p>\n

2. Un faux sentiment de s\u00e9curit\u00e9 :<\/strong>
\nLe fait de prendre des multivitamines pourrait conduire les gens \u00e0 ne pas manger tr\u00e8s sainement, se sentant prot\u00e9g\u00e9s des carences.<\/p>\n

3. Des apports d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9s :<\/strong>
\nLes produits multivitamin\u00e9s n’apportent pas forc\u00e9ment le bon \u00e9quilibre entre les diff\u00e9rents nutriments contenus. De plus, les besoins varient bien entendu d’une personne \u00e0 l’autre. Parfois les quantit\u00e9s apport\u00e9es sont trop faibles pour compenser les carences, parfois un exc\u00e8s (notamment de cuivre ou de fer) peut causer trop d’oxydation et acc\u00e9l\u00e9rer le vieillissement.<\/p>\n

Ces experts recommandent la prudence dans l’interpr\u00e9tation des r\u00e9sultats de la pr\u00e9sente \u00e9tude qui ne prouve pas de lien de cause \u00e0 effet. Ils ont raison de le remarquer. De plus, si l’\u00e9tude conclue que les multivitamines ne prolongent pas la vie, il n’y a rien d’\u00e9tonnant \u00e0 cela. Les multivitamines ne sont pas un traitement anti-\u00e2ge<\/strong>.<\/p>\n

L’avis d’anti-\u00e2ge int\u00e9gral<\/h2>\n

En revanche, une compl\u00e9mentation en nutriments <\/strong>(dont les vitamines) adapt\u00e9e<\/strong> \u00e0 chaque personne est int\u00e9ressante lorsqu’elle r\u00e9tablit des niveaux qui \u00e9taient trop bas, pour retrouver un \u00e9quilibre micro-nutritionnel. Elle n’est forc\u00e9ment ni n\u00e9cessaire ni identique pour tout le monde. Dire que les associations de vitamines et min\u00e9raux en g\u00e9n\u00e9ral, am\u00e9liorent la long\u00e9vit\u00e9 n’a pas de sens.<\/p>\n

Il ne faut surtout pas jeter le b\u00e9b\u00e9 avec l’eau du bain : si la prise de divers multivitamines (tous diff\u00e9rents dans leur composition selon les fournisseurs) n’augmente pas, statistiquement, la long\u00e9vit\u00e9, il para\u00eet clair que combler des carences avec pertinence am\u00e9liore la sant\u00e9 et par cons\u00e9quent la long\u00e9vit\u00e9. Mais c’est une tout autre histoire, et cela s’appelle de la M\u00e9decine.<\/p>\n

Trop de personnes croient que la prise de fameuses \u00ab\u00a0vitamines\u00a0\u00bb, ou d’un quelconque produit qui en contient peu ou prou, va les renforcer et les prot\u00e9ger de la maladie. C’est faux \u00e9videmment. <\/b>R\u00e9p\u00e9tons-le, une vitamine ou n’importe quel nutriment essentiel en g\u00e9n\u00e9ral ne sont utiles que si l’on en manque !<\/b><\/p>\n

Vous pouvez tester gratuitement vos niveaux de vitamines ici<\/a> ><\/b><\/p>\n

Il est d\u00e8s lors conseill\u00e9 d’\u00e9valuer les besoins r\u00e9els en vitamines et nutriments, de suivre les recommandations des professionnels de sant\u00e9 concernant les suppl\u00e9ments, et de privil\u00e9gier une alimentation saine et adapt\u00e9e \u00e0 chacun<\/strong>, une fois de plus.<\/p>\n

Voir l’\u00e9tude publi\u00e9e<\/a><\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-28797","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28797"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30236,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28797\/revisions\/30236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}