{"id":27560,"date":"2024-02-04T05:00:04","date_gmt":"2024-02-04T04:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=27560"},"modified":"2024-02-21T08:13:40","modified_gmt":"2024-02-21T07:13:40","slug":"les-multivitamines-peuvent-ralentir-le-vieillissement-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/les-multivitamines-peuvent-ralentir-le-vieillissement-cerebral","title":{"rendered":"Les multivitamines peuvent ralentir le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral"},"content":{"rendered":"<div class=\"flex flex-grow flex-col max-w-full\">\n<div class=\"min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto\" data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"95862303-52b4-4a40-bef5-40a0e3c9ec56\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark\">\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-27566 alignright\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/vitamins-302x180.jpg\" alt=\"les vitamines\" width=\"302\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/vitamins-302x180.jpg 302w, https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/vitamins.jpg 310w\" sizes=\"(max-width: 302px) 100vw, 302px\" \/>Une \u00e9tude sur des sujets de plus de 60 ans r\u00e9v\u00e8le un effet b\u00e9n\u00e9fique de <strong>multivitamines<\/strong> surtout sur la <strong>m\u00e9moire<\/strong> \u00e9pisodique, et plus modestement sur la cognition globale.<\/p>\n<h2 id=\"stoc-vitamines-contre-placebo-pour-la-memoire\" class=\"wpig-heading\">Vitamines contre placebo pour la m\u00e9moire<\/h2>\n<p>Des chercheurs am\u00e9ricains ont suivi 573 participants, \u00e9valuant les effets \u00e0 long terme de la prise r\u00e9guli\u00e8re de multivitamines (et de min\u00e9raux essentiels) sur la fonction cognitive des sujets \u00e2g\u00e9s. Pendant deux ans, les volontaires ont consomm\u00e9 quotidiennement ces nutriments comprenant des vitamines C, B, D et E, acide folique, zinc, fer, etc&#8230;, de l&rsquo;extrait de cacao, ou un placebo.<\/p>\n<p>Les r\u00e9sultats indiquent un ralentissement du vieillissement cognitif \u00e9quivalent \u00e0 deux ans, par rapport au placebo. Cette conclusion est corrobor\u00e9e par une m\u00e9ta-analyse bas\u00e9e sur trois \u00e9tudes distinctes issues de l&rsquo;essai COSMOS (voir aussi <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/actualites\/un-apport-de-vitamines-pour-eviter-alzheimer\">cette \u00e9tude sur vitamines et Alzheimer<\/a>).<\/p>\n<h2 id=\"stoc-sinteresser-aux-nutriments-dans-le-vieillissement\" class=\"wpig-heading\">S&rsquo;int\u00e9resser aux nutriments dans le vieillissement<\/h2>\n<p>Les chercheurs soulignent que :<\/p>\n<ul>\n<li>le d\u00e9clin cognitif est un probl\u00e8me majeur chez les personnes \u00e2g\u00e9es, et qu&rsquo;une suppl\u00e9mentation quotidienne multivitamin\u00e9e pourrait constituer une approche attrayante pour ralentir ce processus,<\/li>\n<li>ces r\u00e9sultats seront d&rsquo;un grand int\u00e9r\u00eat pour les personnes \u00e2g\u00e9es cherchant \u00e0 pr\u00e9server leur sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale.<\/li>\n<li>comprendre les m\u00e9canismes par lesquels des multivitamines peuvent prot\u00e9ger contre la perte de m\u00e9moire et le d\u00e9clin cognitif, est important, notamment en regard de l&rsquo;\u00e9tat nutritionnel, et d&rsquo;autres facteurs li\u00e9s au vieillissement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ainsi, la prise quotidienne de multivitamines pourrait repr\u00e9senter une approche accessible pour pr\u00e9venir les troubles de la m\u00e9moire et ralentir le vieillissement cognitif, selon cette recherche publi\u00e9e dans <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0002916523663427?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The American Journal of Clinical Nutrition<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"stoc-lavis-danti-age-integral\" class=\"wpig-heading\">L&rsquo;avis d&rsquo;anti-\u00e2ge int\u00e9gral<\/h2>\n<p>A notre avis, l&rsquo;int\u00e9r\u00eat de cette \u00e9tude est de montrer qu&rsquo;une approche plut\u00f4t \u00ab\u00a0<strong>naturelle<\/strong>\u00a0\u00bb (puisqu&rsquo;il s&rsquo;agit de <strong>micronutrition<\/strong>) peut avoir un effet contre placebo dans ce trouble li\u00e9 au vieillissement. C&rsquo;est une confirmation de plus de l&rsquo;int\u00e9r\u00eat d&rsquo;avoir de bons niveaux de nutriments essentiels pour la sant\u00e9 et la long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n<p>On peut d\u00e8s lors se demander si ce suppl\u00e9ment multivitamin\u00e9 a, en fait, combl\u00e9 des carences pr\u00e9-existantes chez ces sujets. Si oui, quelles \u00e9taient les nutriments en carence ? Certainement pas tous ou sinon cela voudrait dire qu&rsquo;apr\u00e8s 60 ans l&rsquo;absorption des vitamines et min\u00e9raux est tr\u00e8s diminu\u00e9e pour tout le monde.<\/p>\n<p>Il est vraisemblable que ces carences varient selon les sujets, et aussi pour d&rsquo;autres raisons (type d&rsquo;alimentation, pollution, prises de m\u00e9dicaments ou de compl\u00e9ments alimentaires mal choisis, mauvaise digestion&#8230;).<\/p>\n<p>Il parait ainsi logique de d\u00e9tecter les possibles carences du corps en <strong>micronutriments<\/strong> afin de les corriger, et \u00e9viter que des troubles fonctionnels divers s&rsquo;installent insidieusement. En annexe, la digestion\/assimilation ayant tendance a \u00eatre moins bonne en vieillissant (<a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/anti-aging\/mauvaise-digestion-et-vieillissement\">voir cet article<\/a>), il appara\u00eet l\u00e9gitime de l&rsquo;optimiser selon les besoins de chacun, en commen\u00e7ant par une bonne hygi\u00e8ne alimentaire.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une \u00e9tude sur des sujets de plus de 60 ans r\u00e9v\u00e8le un effet b\u00e9n\u00e9fique de multivitamines surtout sur la m\u00e9moire \u00e9pisodique, et plus modestement sur la cognition globale. 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