{"id":26769,"date":"2023-07-01T04:49:56","date_gmt":"2023-07-01T02:49:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=26769"},"modified":"2023-07-01T12:39:03","modified_gmt":"2023-07-01T10:39:03","slug":"des-siestes-regulieres-ralentissent-le-vieillissement-du-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/des-siestes-regulieres-ralentissent-le-vieillissement-du-cerveau","title":{"rendered":"Des siestes r\u00e9guli\u00e8res ralentissent le vieillissement du cerveau"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1092px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>Faire des siestes pourrait aider \u00e0<strong> conserver les capacit\u00e9s cognitives <\/strong>plus longtemps.<\/p>\n<p>Une r\u00e9cente \u00e9tude de l&rsquo;University College London s&rsquo;est int\u00e9ress\u00e9e aux personnes ayant l&rsquo;habitude de faire la sieste dans la journ\u00e9e, et r\u00e9v\u00e9lerait un ralentissement du vieillissement c\u00e9r\u00e9bral chez celles-ci, les prot\u00e9geant mieux de la neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-26776 alignright\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/sieste.jpg\" alt=\"sieste sous un arbre\" width=\"315\" height=\"209\" srcset=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/sieste-200x133.jpg 200w, https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/sieste-271x180.jpg 271w, https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/sieste.jpg 315w\" sizes=\"(max-width: 315px) 100vw, 315px\" \/>En fait, les \u00e9tudes sur les siestes sont nombreuses mais les conclusions ne sont pas unanimes. Il semblait jusque l\u00e0 que seules les siestes courtes soient b\u00e9n\u00e9fiques, et qu&rsquo;avoir besoin de longues siestes pourrait plut\u00f4t \u00eatre un signe de troubles du sommeil ou d&rsquo;autres pathologies.<\/p>\n<p>La pr\u00e9sente \u00e9tude a port\u00e9 sur plus de 370000 participants de 40 \u00e0 69 ans.<\/p>\n<p>On savait d\u00e9j\u00e0 que certaines personnes poss\u00e8dent une g\u00e9n\u00e9tique qui les pr\u00e9disposent \u00e0 faire plus facilement la sieste que les autres. Les chercheurs ont donc compar\u00e9 l&rsquo;\u00e9tat de sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale de ces personnes (et certains marqueurs du vieillissement du cerveau) avec des sujets de la m\u00eame tranche d&rsquo;\u00e2ge n&rsquo;ayant pas cette pr\u00e9disposition. Ils ont pu mettre en \u00e9vidence une diff\u00e9rence notable :<\/p>\n<p>La pr\u00e9disposition \u00e0 la sieste est associ\u00e9e \u00e0 un <strong>volume c\u00e9r\u00e9bral plus important <\/strong>\u00e9quivalent \u00e0\u00a0<strong>2,6 \u00e0 6,5 ann\u00e9es de vieillissement en moins. <\/strong>Ainsi, l&rsquo;atrophie c\u00e9r\u00e9brale li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e2ge serait moindre chez ces \u00ab\u00a0siesteurs\u00a0\u00bb.<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Il reste maintenant \u00e0 confirmer ce r\u00e9sultat, et \u00e0 s&rsquo;assurer qu&rsquo;il ne concerne pas que les sujets g\u00e9n\u00e9tiquement pr\u00e9dispos\u00e9s. Ensuite, il faudra savoir quel type de sieste fonctionne vraiment (dur\u00e9e, horaire&#8230;), et si cela doit convenir \u00e0 tout le monde ou pas.<\/p>\n<p>Toujours est-il qu&rsquo;avant de penser \u00e0 la sieste, ceux qui n&rsquo;ont pas un sommeil de bonne qualit\u00e9 devraient commencer par l&rsquo;am\u00e9liorer autant que possible.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-26769","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26769\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}