{"id":25976,"date":"2023-01-07T08:16:11","date_gmt":"2023-01-07T07:16:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=25976"},"modified":"2024-04-17T02:02:59","modified_gmt":"2024-04-17T00:02:59","slug":"3-clefs-pour-conserver-un-cerveau-performant-malgre-lage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/3-clefs-pour-conserver-un-cerveau-performant-malgre-lage","title":{"rendered":"3 clefs pour conserver un cerveau performant malgr\u00e9 l’\u00e2ge"},"content":{"rendered":"

C’est une \u00e9tude norv\u00e9gienne qui a cherch\u00e9 \u00e0 savoir pourquoi certaines personnes restent c\u00e9r\u00e9bralement performantes plus longtemps que d’autres. On savait d\u00e9j\u00e0 qu’une alimentation saine et une bonne hygi\u00e8ne de vie diminuent le risque de d\u00e9clin cognitif. Ici, les scientifiques ont voulu en savoir plus, en \u00e9tudiant la mati\u00e8re grise et la mati\u00e8re blanche c\u00e9r\u00e9brale des participants.<\/p>\n

La mati\u00e8re grise et blanche nerveuse<\/h2>\n

\"\"Pour faire simple, la mati\u00e8re grise est \u00e0 la p\u00e9riph\u00e9rie du cerveau. C’est le si\u00e8ge d’innombrables connexions entre les neurones qui s’organisent en r\u00e9seaux. La mati\u00e8re blanche est plus centrale. Elle est essentiellement constitu\u00e9e d’axones, la partie tr\u00e8s allong\u00e9e des neurones, sorte de c\u00e2ble \u00e9lectrique qui leur permet de se relier sur de tr\u00e8s grandes distances dans le corps.<\/p>\n

Ces deux substances ont tendance \u00e0 se d\u00e9grader avec l’\u00e2ge, surtout apr\u00e8s la quarantaine : r\u00e9duction du nombre de neurones et de leurs interconnexions, conduisant \u00e0 un ralentissement des sujets. Les neurones les moins utilis\u00e9s disparaissent progressivement. A l’inverse, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 assez r\u00e9cemment que le cerveau avait une certaine plasticit\u00e9, lui permettant de se r\u00e9organiser \u00e0 tout \u00e2ge, de cr\u00e9er de nouvelles connexions voire de nouveaux neurones.<\/p>\n

Dans les deux cas, c’est l’usage r\u00e9gulier des diverses structures neuronales et des r\u00e9seaux qui est impliqu\u00e9.<\/p>\n

3 facteurs de sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale<\/h2>\n

L’\u00e9quipe de l\u2019Universit\u00e9 norv\u00e9gienne des sciences et technologies a pass\u00e9 en revue toute la litt\u00e9rature sur le maintien d’une bonne activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale en fonction du mode de vie et des activit\u00e9s des personnes. Ces donn\u00e9es font d\u00e9j\u00e0 \u00e9tat de l’importance d’une bonne hygi\u00e8ne de vie<\/strong><\/a> physique, psychique et nutritionnelle mais trois points forts se sont d\u00e9gag\u00e9s de l’\u00e9tude. Le Pr Sigmundson parle de 3 facteurs qui se d\u00e9marquent pour garder le cerveau au meilleur de ses capacit\u00e9s<\/em>, et qui pr\u00e9servent les mati\u00e8res grise et blanche malgr\u00e9 le vieillissement :<\/p>\n