{"id":25409,"date":"2022-09-27T06:14:39","date_gmt":"2022-09-27T04:14:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=25409"},"modified":"2022-10-08T17:06:55","modified_gmt":"2022-10-08T15:06:55","slug":"loptimisme-rallonge-la-duree-de-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/loptimisme-rallonge-la-duree-de-vie","title":{"rendered":"L’optimisme rallonge la dur\u00e9e de vie"},"content":{"rendered":"

\"AngeOn savait d\u00e9j\u00e0 que les gens plus optimistes avaient g\u00e9n\u00e9ralement une meilleure sant\u00e9 que les pessimistes (comme ici : Scheier M F 2021<\/a>).\u00a0 Une \u00e9tude de plus vient confirmer le fait qu’un bon moral est un facteur de sant\u00e9 mais aussi de long\u00e9vit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

Une \u00e9tude de grande ampleur<\/h2>\n

Cette fois-ci (HK Koga 2022<\/a>), environ 160.000 femmes de 50 \u00e0 79 ans ont \u00e9t\u00e9 suivies pendant 26 ans afin d’\u00e9tudier leur long\u00e9vit\u00e9. Au d\u00e9part de l’\u00e9tude, des tests ont permis d’appr\u00e9cier leur caract\u00e8re optimiste ou pas.<\/p>\n

R\u00e9sultats : les personnes les plus optimistes sont rest\u00e9es en vie plus longtemps<\/strong>, et celles qui avaient les meilleurs scores aux tests initiaux ont d\u00e9pass\u00e9 l’\u00e2ge de 90 ans, qualifi\u00e9 aujourd’hui de long\u00e9vit\u00e9 exceptionnelle.<\/p>\n

Un point tr\u00e8s important est que ces conclusions restent identiques apr\u00e8s la prise en compte d’autres facteurs de sant\u00e9 et long\u00e9vit\u00e9 comme l’origine ethnique, la classe sociale, et les troubles de sant\u00e9 chroniques.<\/p>\n

En ce qui concerne les hommes, une \u00e9tude diff\u00e9rente (Lewina 2019)<\/a> avait permis de conclure \u00e0 une augmentation de dur\u00e9e de vie de 11 \u00e0 15% pour les plus optimistes.<\/p>\n

Les optimistes ont-ils une vie plus saine ?<\/h2>\n

Il semblerait effectivement y avoir une corr\u00e9lation entre optimisme et mode de vie plus sain.\u00a0D’autres \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu’il y avait des liens entre optimisme et meilleure alimentation, meilleur sommeil, plus d’activit\u00e9 physique, moins de tabac…<\/p>\n

\"V\u00e9loCependant, si ce mode de vie peut \u00eatre une des raisons qui expliquent pourquoi les optimistes vivent plus vieux, les chercheurs pr\u00e9cisent qu’il n’aurait, dans cette derni\u00e8re \u00e9tude, qu’une influence modeste.<\/p>\n

On pourrait d’ailleurs se poser la question de savoir si c’est l’optimisme qui fait avoir un mode de vie plus sain ou bien l’inverse.<\/p>\n

A priori, cela marche dans les deux sens. Par exemple, l’optimiste est en g\u00e9n\u00e9ral mieux dans sa peau et donc a moins besoin de comportements addictifs (sucreries, tabac, alcool, drogues, anxiolytiques, etc..), il dormira aussi mieux. Dans l’autre sens, en mangeant sainement et en ayant de l’activit\u00e9 physique, on se sent g\u00e9n\u00e9ralement mieux moralement, ce qui favorise l’optimisme.<\/p>\n

Les optimistes g\u00e8rent ils mieux le stress ?<\/h2>\n

Il y a donc d’autres explications \u00e0 la longue vie des optimistes. Il semblerait que les optimistes prennent les \u00e9v\u00e8nements stressants frontalement, et cherchent \u00e0 s’y adapter rapidement. Ils auraient donc une meilleure gestion du stress<\/strong>.<\/p>\n

On sait que les \u00e9tats de stress qui perdurent ont de fortes r\u00e9percussions sur la sant\u00e9. De par les perturbations physiologiques qu’ils entra\u00eenent dans notre corps (notamment par \u00e9l\u00e9vation des \u00ab\u00a0hormones du stress\u00a0\u00bb comme le cortisol) : tensions, baisse de l’immunit\u00e9, troubles digestifs, etc… ils sont un facteur majeur d’installation des maladies de d\u00e9g\u00e9n\u00e9ration (cardiovasculaires, c\u00e9r\u00e9brales, cancers…).<\/p>\n

Le pessimisme, \u00e7a se soigne<\/h2>\n

\"HommeLe pessimisme est un \u00e9tat d’esprit sous tendu par la peur d’une projection des \u00e9v\u00e8nements futurs. En plus de l’h\u00e9r\u00e9dit\u00e9, il est souvent li\u00e9 \u00e0 des traumas ant\u00e9rieurs (notamment de l’enfance) qui ont laiss\u00e9 des traces dans la psych\u00e9.<\/p>\n

De nombreuses fa\u00e7ons sont propos\u00e9es pour modifier ces mauvais sch\u00e9mas de pens\u00e9e comme la visualisation ou la m\u00e9ditation cr\u00e9atrice<\/a> par exemple. Des th\u00e9rapies comportementales existent aussi, qui agissent parfois rapidement. Bien entendu, la r\u00e9solution des blocages li\u00e9s \u00e0 des traumas anciens (qui sont g\u00e9n\u00e9ralement rest\u00e9s cach\u00e9s dans l’inconscient) peut largement am\u00e9liorer les choses.<\/p>\n

A chacun ensuite de trouver la m\u00e9thode et les th\u00e9rapeutes qui lui conviendront le mieux pour cela.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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