{"id":25166,"date":"2022-06-05T14:14:07","date_gmt":"2022-06-05T12:14:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=25166"},"modified":"2023-07-03T14:55:25","modified_gmt":"2023-07-03T12:55:25","slug":"moins-de-sucre-et-plus-de-jeunes-favorisent-la-longevite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/moins-de-sucre-et-plus-de-jeunes-favorisent-la-longevite","title":{"rendered":"Moins de sucre et plus de je\u00fbnes favorisent la long\u00e9vit\u00e9"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1092px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>Cette nouvelle \u00e9tude du Pr Walter Longo, publi\u00e9e dans Cell, vient renforcer l&rsquo;int\u00e9r\u00eat du <strong>je\u00fbne<\/strong> et d&rsquo;une alimentation <strong>pauvre en sucres<\/strong> pour vivre plus longtemps et en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-25169 size-full\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/alimentation.jpg\" alt=\"alimentation saine\" width=\"350\" height=\"324\" srcset=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/alimentation-194x180.jpg 194w, https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/alimentation.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/>Les scientifiques ont d\u00e9j\u00e0 maintes fois d\u00e9montr\u00e9 l&rsquo;importance de la nutrition saine sur la sant\u00e9 et la long\u00e9vit\u00e9, notamment :<\/p>\n<ul>\n<li>manger l\u00e9ger, moins de calories,<\/li>\n<li>plus de v\u00e9g\u00e9taux,<\/li>\n<li>plus de fibres,<\/li>\n<li>moins de sucres,<\/li>\n<li>moins de graisses satur\u00e9es&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cette fois-ci, l&rsquo;\u00e9quipe du chercheur sp\u00e9cialis\u00e9 dans la long\u00e9vit\u00e9 a analys\u00e9 divers aspect de r\u00e9gimes comme la restriction calorique, le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en, le r\u00e9gime c\u00e9tonique, le v\u00e9g\u00e9tarisme, le v\u00e9g\u00e9talisme, etc&#8230; Elle a aussi \u00e9valu\u00e9 les diff\u00e9rentes formes de jeunes intermittents (plus de 16 heures sans manger) (<a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/nutrition\/les-secrets-du-jeune-intermittent\/\">voir notre article<\/a>), ou de jeunes p\u00e9riodiques de plus de 2 jours.<\/p>\n<p>Le Pr Longo s&rsquo;exprime ainsi : \u00ab\u00a0<em>Nous avons explor\u00e9 le lien entre les nutriments, le je\u00fbne, les g\u00e8nes et la long\u00e9vit\u00e9 chez les esp\u00e8ces \u00e0 courte dur\u00e9e de vie, et avons reli\u00e9 ces liens \u00e0 des \u00e9tudes cliniques et \u00e9pid\u00e9miologiques chez les primates et les humains, y compris les centenaires, a d\u00e9clar\u00e9 le Pr Longo. En adoptant une approche multi-syst\u00e8mes et multi-piliers bas\u00e9e sur plus d&rsquo;un si\u00e8cle de recherche, nous pouvons commencer \u00e0 <strong>d\u00e9finir un r\u00e9gime de long\u00e9vit\u00e9<\/strong> qui repr\u00e9sente une base solide pour les recommandations nutritionnelles et pour les recherches futures<\/em>\u00ab\u00a0.<\/p>\n<p>Ainsi, pour une meilleure esp\u00e9rance de vie, voici, en r\u00e9sum\u00e9, les r\u00e9sultats de cette analyse :<\/p>\n<ul>\n<li>manger plus de l\u00e9gumineuses<\/li>\n<li>plus de l\u00e9gumes<\/li>\n<li>plus de produits issus de c\u00e9r\u00e9ales <strong>compl\u00e8tes <\/strong>(riches en fibres)<\/li>\n<li>quelques poissons (pour leur apport en om\u00e9ga 3)<\/li>\n<li>de petites quantit\u00e9s de viandes blanches<\/li>\n<li>limiter les apports de sucres et de c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es<\/li>\n<li>je\u00fbner ou adopter un <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/regime-alimentaire-imitant-jeune-reduire-effets-de-lage\/\">r\u00e9gime imitant le je\u00fbne<\/a>, r\u00e9guli\u00e8rement<\/li>\n<li>utiliser l&rsquo;huile d&rsquo;olive<\/li>\n<li>et le chocolat noir n&rsquo;est pas exclu&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cette \u00e9tude dont les r\u00e9sultats ne sont pas vraiment surprenants, va dans le sens d&rsquo;une alimentation saine et de l&rsquo;int\u00e9r\u00eat des diverses formes de je\u00fbne, tels que nous les d\u00e9crivons <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/nutrition\/nutriments\/manger-sainement-nutriments\/\">dans cet article (alimentation saine)<\/a> et celui-ci sur <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/ttt-alter\/autophagie-autolyse-jeune\/\">les effets du je\u00fbne<\/a>, et soutenue par les m\u00e9decines traditionnelles (chinoise ou ayurv\u00e9dique).<br \/>\nVoir <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell\/fulltext\/S0092-8674(22)00398-1?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0092867422003981%3Fshowall%3Dtrue\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le texte original ici<\/a> &gt;<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-25166","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25166"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25166\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}