{"id":25021,"date":"2022-01-29T18:45:48","date_gmt":"2022-01-29T17:45:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=25021"},"modified":"2024-04-17T01:50:52","modified_gmt":"2024-04-16T23:50:52","slug":"5-regles-dhygiene-vie-pour-gagner-30-ans-de-vie-en-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/5-regles-dhygiene-vie-pour-gagner-30-ans-de-vie-en-sante","title":{"rendered":"5 r\u00e8gles d’hygi\u00e8ne vie pour gagner 30 ans de vie en sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

\"V\u00e9loCette \u00e9tude r\u00e9cente de la Harvard TH Chan School of Public Health aux USA enfonce les portes ouvertes de l’anti-\u00e2ge int\u00e9gratif : 5 habitudes dans votre mode de vie peuvent rallonger la dur\u00e9e de vie en bonne sant\u00e9<\/strong> jusqu’\u00e0 (statistiquement) 3 d\u00e9cennies de vie.<\/p>\n

C’est une extension d’une \u00e9tude de 2018. Elle a quand m\u00eame \u00e9t\u00e9 conduite durant 34 ans sur 73 196 femmes<\/strong> et durant 28 ans sur 38 366 hommes<\/strong>.<\/p>\n

Il s’agit tout bonnement :<\/p>\n

    \n
  1. de manger sainement<\/li>\n
  2. garder un poids \u00ab\u00a0raisonnable\u00a0\u00bb<\/li>\n
  3. faire 30 mn d’exercice quotidien<\/li>\n
  4. de ne pas fumer<\/li>\n
  5. de ne pas boire plus d’un verre d’alcool par jour.<\/li>\n<\/ol>\n

    M\u00eame si on s’attendait \u00e0 de bons r\u00e9sultats, ici, ceux qui respectaient au moins 4 des 5 r\u00e8gles de vie arrivaient \u00e0 vivre 3 d\u00e9cennies de plus que les autres en bonne sant\u00e9<\/strong> (en moyenne 34,4 ans de plus pour les femmes et 31,1 ans de plus pour les hommes). <\/p>\n

    Voila pour confirmer que l’hygi\u00e8ne de vie <\/a><\/b>(d\u00e9crite ici)<\/a> est une excellente pr\u00e9vention sant\u00e9.<\/p>\n

    Comprenez bien qu’il s’agit d’une trentaine d’ann\u00e9es en plus de vie sans diab\u00e8te, ni cancer, ni maladies cardiovasculaires ou neuro-d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives… et non pas d’un gain de long\u00e9vit\u00e9 de 30 ann\u00e9es de vie en plus.<\/strong><\/p>\n

    N\u00e9anmoins, ces r\u00e9sultats sont plus que significatifs et vont dans le sens de tout ce qui est expos\u00e9 sur ce site. Ici, nous recherchons \u00e0 rester en forme et en pleine possession de ses capacit\u00e9s, le plus longtemps et le plus naturellement possibles avant tout. Loin de nous l’id\u00e9e d’une vie multi-centenaire.<\/p>\n

    Concernant le sommeil, les chercheurs pr\u00e9cisent, qu’il n’a pas \u00e9t\u00e9 pris en compte dans l’\u00e9tude mais qu’il est \u00e9vident qu’il fait partie des habitudes de base favorisant la long\u00e9vit\u00e9 et la sant\u00e9.<\/p>\n

    Voyez comment \u00e9volue l’esp\u00e9rance de vie en bonne sant\u00e9 dans le monde<\/strong><\/a> ><\/p><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-25021","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25021"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25021\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}