{"id":24219,"date":"2020-03-07T11:06:20","date_gmt":"2020-03-07T10:06:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=24219"},"modified":"2020-04-29T08:11:57","modified_gmt":"2020-04-29T06:11:57","slug":"comment-gagner-10-ans-de-vie-en-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/comment-gagner-10-ans-de-vie-en-sante","title":{"rendered":"Comment gagner 10 ans de vie en sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p>Plut\u00f4t que la qu\u00eate d&rsquo;une vie tr\u00e8s longue, et de nombreuses ann\u00e9es suppl\u00e9mentaires, ces chercheurs se sont int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 l&rsquo;\u00e9tat de sant\u00e9 dans lequel on les vit. En effet, la dur\u00e9e de vie et la dur\u00e9e de vie en bonne sant\u00e9 sont deux choses bien diff\u00e9rentes.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-20392\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tango.jpg\" alt=\"couple qui danse le tango\" width=\"280\" height=\"195\" srcset=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tango-258x180.jpg 258w, https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/tango.jpg 280w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/>Dans cette \u00e9tude, il ressort que l&rsquo;hygi\u00e8ne de vie, \u00e0 elle seule peut faire la diff\u00e9rence. En effet, sur plus de 130 000 sujets \u00e9tudi\u00e9s pendant 30 ans, il ressort que ceux qui ont adopt\u00e9s 5 r\u00e8gles qui suivent, ont v\u00e9cu environ dix ans de plus en bonne sant\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"auto\">pas d&rsquo;exc\u00e8s de poids (IMC entre 19 et 25)<\/li>\n<li dir=\"auto\">ne pas fumer<\/li>\n<li dir=\"auto\">boire mod\u00e9r\u00e9ment (pas plus d&rsquo;un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes)<\/li>\n<li dir=\"auto\">30 minutes (ou plus) d\u2019activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 moyenne chaque jour<\/li>\n<li dir=\"auto\">une alimentation saine, riche en v\u00e9g\u00e9taux et om\u00e9ga 3, mod\u00e9r\u00e9e en viandes et charcuteries, sucres, et acides gras trans.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En fait, ces bonnes r\u00e8gles de vie adopt\u00e9es \u00e0 50 ans ont permis de vivre jusqu&rsquo;\u00e0 plus de 80 ans en bonne sant\u00e9, au lieu de pr\u00e9senter des maladies li\u00e9es au vieillissement d\u00e8s 72 ans (ou avant), comme c&rsquo;est le plus fr\u00e9quent aujourd&rsquo;hui. Notez que l&rsquo;absence de tabagisme et la conservation d&rsquo;un poids correct sont les facteurs les plus influents selon cette \u00e9tude.<\/p>\n<p>Nous nous attendions \u00e0 ce genre de r\u00e9sultat qui semble couler de source. Toutefois, s&rsquo;il fallait encore des preuves scientifiques, en voici une de plus.<\/p>\n<p>Voici donc une bonne base pour l&rsquo;anti-\u00e2ge, qui peut se compl\u00e9ter ensuite par tout ce qui est expliqu\u00e9 dans notre site. <strong><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/guide-forme-anti-age\/\">Pour commencez voyez par ici &gt;<\/a><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plut\u00f4t que la qu\u00eate d&rsquo;une vie tr\u00e8s longue, et de nombreuses ann\u00e9es suppl\u00e9mentaires, ces chercheurs se sont int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 l&rsquo;\u00e9tat de sant\u00e9 dans lequel on les vit. En effet, la dur\u00e9e de vie et la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-24219","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24219\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}