{"id":21290,"date":"2018-07-20T09:29:42","date_gmt":"2018-07-20T07:29:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=21290"},"modified":"2021-04-04T08:49:12","modified_gmt":"2021-04-04T06:49:12","slug":"les-japonais-ont-2-secrets-pour-vivre-plus-longtemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/les-japonais-ont-2-secrets-pour-vivre-plus-longtemps","title":{"rendered":"Les japonais ont 2 secrets pour vivre plus longtemps"},"content":{"rendered":"

Au Japon, on vit plus longtemps (en moyenne) que dans la plupart des pays : 83,7 ans. De plus, on y vivrait plus heureux. Dans ce pays pourtant fortement industrialis\u00e9, on a beaucoup \u00e9tudi\u00e9 les conditions de vie des japonais pour comprendre leur long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n

\"\"Il semblerait qu’elle tienne \u00e0 leur mode de vie et plus particuli\u00e8rement \u00e0 leur alimentation et \u00e0 leurs liens sociaux et familiaux o\u00f9 il cultivent mieux qu’ailleurs l’art du bonheur.<\/p>\n

Le hara hachi bu est la fa\u00e7on de s’alimenter sainement \u00e0 Okinawa. C’est une alimentation surtout l\u00e9g\u00e8re <\/strong>(on garde un peu d’app\u00e9tit en fin de repas), pauvre en sucres \u00e0 index glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9<\/a> et en graisses \u00ab\u00a0trans\u00a0\u00bb, plus riche en om\u00e9ga 3<\/a> et en fruits,\u00a0 l\u00e9gumes et l\u00e9gumineuses qu’en occident… On y boit moins d’alcool et plus de th\u00e9 vert…<\/p>\n

D’autre part, les japonais pratiquent l’ikigai, une philosophie de vie que l’on pourrait traduire par : joie de vivre, but dans la vie ou raison d’exister au sein de la communaut\u00e9. Elle implique la recherche de sens \u00e0 sa vie, d’accomplissement de soi et l\u2019importance des relations avec sa communaut\u00e9, ses amis et parents qui partagent les \u00e9v\u00e8nements bon ou mauvais.<\/p>\n

A m\u00e9diter…<\/p>\n

voir plus sur lexpress.live<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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