{"id":17158,"date":"2017-06-24T03:20:59","date_gmt":"2017-06-24T02:20:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=17158"},"modified":"2024-05-04T21:20:22","modified_gmt":"2024-05-04T19:20:22","slug":"augmenter-libido-vivre-plus-longtemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/forme\/augmenter-libido-vivre-plus-longtemps","title":{"rendered":"Augmenter sa libido pour vivre plus longtemps"},"content":{"rendered":"
\"couple<\/span><\/div><\/div>

Conserver sa libido et avoir une activit\u00e9 sexuelle r\u00e9guli\u00e8re sont des facteurs de long\u00e9vit\u00e9. La m\u00e9decine ayurv\u00e9dique enseigne depuis longtemps qu’une sexualit\u00e9 \u00e9panouie est bonne pour la sant\u00e9. Pas si loin du Kamasutra, les \u00e9tudes scientifiques ont, depuis, v\u00e9rifi\u00e9 ces faits.<\/p>\n<\/div>

Par exemple, en 2007, au Royal Edinburgh Hospital, on a d\u00e9montr\u00e9 que l’activit\u00e9 sexuelle r\u00e9guli\u00e8re pouvait ralentir le vieillissement. Les participants de l’\u00e9tude dont la sexualit\u00e9 \u00e9tait plus intense paraissaient plus jeunes que leur \u00e2ge. En fait, l’action \u00ab\u00a0rajeunissante\u00a0\u00bb viendrait des hormones produites en quantit\u00e9 lors de l’acte sexuel, principalement : ocytocine<\/strong>, s\u00e9rotonine<\/strong> et dopamine<\/strong>.<\/p>\n

En 2017, il est montr\u00e9 que les sujets d’\u00e2ge mur ayant une meilleure libido et plus de rapports sexuels ont de meilleures performances c\u00e9r\u00e9brales (1).<\/p>\n

Dans cet article :<\/span>
  1. Age, libido et sexualit\u00e9<\/a><\/li>
  2. Les aliments qui donnent plus de libido<\/a>
    1. Avoir les bons nutriments<\/a><\/li><\/ol>
    2. Hormones et libido<\/a>
      1. DHEA et pregn\u00e9nolone<\/a><\/li>
      2. Faire baisser le cortisol<\/a><\/li>
      3. La fameuse testost\u00e9rone<\/a><\/li>
      4. Les plantes du d\u00e9sir et astuces naturelles<\/a><\/li>
      5. L'hom\u00e9o-organoth\u00e9rapie<\/a><\/li>
      6. Autres substances d'\u00e9veil de la libido<\/a><\/li>
      7. Evitez les perturbateurs hormonaux<\/a><\/li><\/ol>
      8. L'allopathie du d\u00e9sir<\/a><\/li>
      9. Les marmas ou points sacr\u00e9s<\/a><\/li>
      10. Exercice et posture augmentent la testost\u00e9rone<\/a><\/li>
      11. Pour conclure<\/a><\/li><\/ol><\/li><\/li><\/div><\/div>\n

        Age, libido et sexualit\u00e9<\/h2>\n

        La d\u00e9t\u00e9rioration de la sexualit\u00e9 n\u2019est pas une fatalit\u00e9 li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e2ge. Il est normal que l\u2019activit\u00e9 sexuelle soit moins intense \u00e0 60 ans qu\u2019\u00e0 20 ans mais des personnes en bonne sant\u00e9 peuvent avoir des relations de couple tout \u00e0 fait satisfaisantes pendant tr\u00e8s longtemps.<\/p>\n

        En fait, la production d\u2019hormones sexuelles baisse avec l\u2019\u00e2ge. Ceci peut entrainer une baisse de libido avec une diminution du d\u00e9sir, mais aussi des troubles de l’\u00e9rection chez l’homme et de lubrification chez la femme… et au final, une baisse de la fr\u00e9quence des rapports.<\/p>\n

        D’autre part, certains troubles de la sant\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l’\u00e2ge peuvent apparaitre et avoir une influence n\u00e9gative sur la sexualit\u00e9 :
        \n– Diab\u00e8te et ob\u00e9sit\u00e9
        \n– Hyperlipid\u00e9mies (trop de graisses dans le sang)
        \n– Hypertension art\u00e9rielle et art\u00e9rioscl\u00e9rose
        \n– Maladies neurologiques : d\u00e9pression, Parkinson, neuropathies\u2026
        \n– S\u00e9dentarit\u00e9 et manque d\u2019exercice physique, etc\u2026<\/p>\n

        Certes, la libido est en partie issue du cerveau, de nos pens\u00e9es, d\u00e9sirs et fantasmes. Ainsi, des relations d’amours aideront toujours. A l’inverse, ses ennemis sont l’exc\u00e8s de stress, le surmenage et la fatigue accumul\u00e9e (notamment l’\u00e9puisement des glandes surr\u00e9nales par le stress chronique<\/strong><\/a>, ces m\u00eames glandes qui fabriquent aussi nos hormones sexuelles). Il faudra y veiller, les \u00e9viter ou bien y rem\u00e9dier selon le cas. De m\u00eame, les affections psychologiques telles que l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression sont \u00e0 traiter avant toute chose, pour retrouver la libido.<\/p>\n

        Ceci \u00e9tant, le d\u00e9sir sexuel d\u00e9pend aussi de notre corps, notamment de notre fonction hormonale<\/strong>. C’est un signe de bonne sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale, de vitalit\u00e9 et d’\u00e9quilibre.<\/p>\n

        Pour augmenter sa libido et am\u00e9liorer sa sexualit\u00e9, on cherche, chez l’homme comme chez la femme<\/strong>, \u00e0 augmenter le flux sanguin dans les parties g\u00e9nitales ainsi que les taux de testost\u00e9rone<\/strong>*<\/span> sanguine et de dopamine<\/strong>*<\/span> dans le cerveau. Nous allons donc voir diff\u00e9rents moyens qui peuvent y contribuer.<\/p>\n

        Les aliments qui donnent plus de libido<\/h2>\n

        Tout d’abord, il faut privil\u00e9gier les aliments \u00e0 index glyc\u00e9mique<\/a> faible<\/strong>. En effet, les sucreries et autres glucides \u00e0 fort index glyc\u00e9mique perturbent votre forme hormonale et favorisent la glycation<\/a>, elle m\u00eame d\u00e9t\u00e9riorant vos vaisseaux sanguins.<\/p>\n

        Manger des \u00ab\u00a0bonnes graisses<\/strong>\u00a0\u00bb est important car elles servent \u00e0 fabriquer vos hormones sexuelles (\u00e0 partir notamment du cholest\u00e9rol). Il faut favoriser les graisses insatur\u00e9es mais une ration mod\u00e9r\u00e9e de graisses satur\u00e9es et stables en cuisson, comme la graisse de coco ou d’olive par exemple, est utile. On trouve de bonnes graisses dans les graines, ol\u00e9agineux et huiles press\u00e9es \u00e0 froid<\/strong>. Pour les graisses animales, il s’agit des graisses de poisson mais aussi celles des bovins de p\u00e2turage, oies et canards de la ferme, des oeufs bios… En revanche, il est plus sain d’\u00e9viter les fritures, et surtout les graisses hydrog\u00e9n\u00e9es industrielles (dans les aliments tout pr\u00e9par\u00e9s), charg\u00e9es d’acides gras \u00ab\u00a0trans\u00a0\u00bb, tr\u00e8s toxiques.<\/p>\n

        \"\"Sans en d\u00e9tailler ici les m\u00e9canismes exacts, voici des aliments qui sont connus pour booster la libido<\/strong> et favoriser l’activit\u00e9 sexuelle :<\/p>\n