{"id":17056,"date":"2017-04-21T19:58:03","date_gmt":"2017-04-21T18:58:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=17056"},"modified":"2025-03-30T11:08:52","modified_gmt":"2025-03-30T09:08:52","slug":"combien-dannees-vivrez-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-aging\/combien-dannees-vivrez-bonne-sante","title":{"rendered":"Combien d’ann\u00e9es vivrez-vous en bonne sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"
\"seniors<\/span><\/div><\/div>

Plut\u00f4t que savoir si nous deviendrons centenaires, il serait judicieux de savoir jusqu’\u00e0 quel \u00e2ge nous resterons en forme et en sant\u00e9. Certains tests arrivent \u00e0 pr\u00e9dire ce d\u00e9lai mais notre mode de vie peut largement l’influencer comme nous allons le voir.<\/p>\n<\/div>

Vivre longtemps c’est bien mais en forme, c’est mieux<\/h2>\n

Aujourd’hui nous savons tous que la dur\u00e9e de vie moyenne de l’\u00eatre humain n’a cess\u00e9 d’augmenter ces derni\u00e8res d\u00e9cennies. C’est le cas dans la plupart des pays mais peut-on dire autant de la dur\u00e9e de vie en bonne sant\u00e9 ?<\/p>\n

L’Organisation Mondiale de la Sant\u00e9 (OMS) a d\u00e9fini la mesure moyenne d\u00e9terminant le nombre d’ann\u00e9es qu’une personne peut esp\u00e9rer vivre en bonne sant\u00e9, dans un pays donn\u00e9. Une mesure pertinente puisque vivre longtemps et malade est nettement moins int\u00e9ressant que lorsque les ann\u00e9es s’ajoutent, en conservant la forme et toutes ses capacit\u00e9s.<\/p>\n

De m\u00eame, on peut d\u00e9finir le nombre moyen d’ann\u00e9es en mauvaise sant\u00e9 pour la population d’un pays. C’est l\u00e0 que le b\u00e2t blesse. En effet, dans la plupart des pays modernes et industrialis\u00e9s ce nombre augmente depuis l’an 2000. Par exemple en Europe :<\/p>\n

\"Carte<\/p>\n

et dans le monde (cr\u00e9dit Medigo\u00b0 2016<\/em>) :<\/p>\n

\"Sant\u00e9<\/h2>\n

Des analyses pour savoir si vous vivrez longtemps<\/h2>\n

En dehors des tireuses de cartes, il existe des \u00e9l\u00e9ments pr\u00e9dictifs. Nous parlons ici du temps de vie probable en bonne sant\u00e9. Certaines analyses sont estim\u00e9es tr\u00e8s fiables par les scientifiques :<\/p>\n

\"ADN– longueur des t\u00e9lom\u00e8res :<\/strong>
\nCes capuchons protecteurs des extr\u00e9mit\u00e9s de notre ADN cellulaire s’usent \u00e0 chaque division des cellules. Aussi avec le temps, ils finissent par ne plus prot\u00e9ger l’ADN de cellules qui deviennent anormales ou s\u00e9nescentes.
\nCertains laboratoire proposent de mesurer vos t\u00e9lom\u00e8res, ce qui donnerait une id\u00e9e de votre \u00e9tat de vieillissement cellulaire global. Notez que ces m\u00eames t\u00e9lom\u00e8res peuvent se voir rallonger par certains soins ou m\u00eame par l’hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n

\"bracelet– l’endoth\u00e9liom\u00e8tre :<\/strong>
\nC’est un dispositif pouvant tenir dans une montre, analysant \u00e0 travers votre peau l’activit\u00e9 des cellules endoth\u00e9liales, celles qui tapissent la paroi de vos vaisseaux. Les chercheurs estiment que l’\u00e9tat de vos parois vasculaires, leur rigidit\u00e9 ou leur souplesse, sont de bons indicateurs de la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n

– La signature g\u00e9nomique :<\/strong>
\n\"genes<\/strong>C’est la derni\u00e8re d\u00e9couverte et peut-\u00eatre la plus fiable. Les scientifiques ont trouv\u00e9 10 marqueurs d’expression de nos g\u00e8nes particuli\u00e8rement significatifs pour la long\u00e9vit\u00e9. Le fait qu’ils soient activ\u00e9s ou pas, d\u00e9termine notre sensibilit\u00e9 aux maladies du vieillissement et notre probable long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n

Notez bien qu’il s’agit d’expressions de g\u00e8nes (soit d’\u00e9pig\u00e9n\u00e9tique) et non pas de g\u00e8nes que l’on poss\u00e8de ou pas, ou encore d’h\u00e9r\u00e9dit\u00e9. Ceci veut dire que ceci est modifiable, notamment par le mode de vie. Voila qui nous conduit \u00e0 l’approche int\u00e9grale des facteurs pr\u00e9dictifs de long\u00e9vit\u00e9 que sont la constitution et l’hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n

Constitution et mode de vie, pr\u00e9sages de votre long\u00e9vit\u00e9<\/h2>\n

Votre constitution, votre h\u00e9r\u00e9dit\u00e9<\/h3>\n

Vous avez h\u00e9rit\u00e9 de vos parents un patrimoine g\u00e9n\u00e9tique. Il s’agit de la configuration de vos chromosomes et des g\u00e8nes qu’ils pr\u00e9sentent. Vos g\u00e8nes mod\u00e8lent votre physique. Votre corps est grand, petit, mince, trapu… La couleur de vos cheveux, celle de vos yeux sont d\u00e9finies. C’est votre nature inn\u00e9e, votre constitution. Vous \u00eates fait(e) ainsi.<\/p>\n

Votre constitution<\/a> vous donne des points forts pour votre sant\u00e9 mais aussi des points faibles. Les m\u00e9decins savent, par exemple, qu’un b\u00e9b\u00e9 d\u00e9passant les 4 kg \u00e0 la naissance aura plus de chances de devenir diab\u00e9tique. Les m\u00e9decines de terrain comme l’hom\u00e9opathie vont beaucoup plus loin en d\u00e9terminant les maladies auxquelles certaines constitutions seront plus expos\u00e9es.<\/p>\n

Sans aller jusqu’\u00e0 pr\u00e9dire votre dur\u00e9e de vie, votre constitution vous indique votre sensibilit\u00e9 \u00e0 certaines maladies, tout comme le fait de poss\u00e9der certains g\u00e8nes vous expose au cancer ou \u00e0 des maladies auto-immunes (les scientifiques l’ont montr\u00e9).<\/p>\n

La m\u00e9decine ayurv\u00e9dique<\/a> d\u00e9crit aussi cela tr\u00e8s bien et d\u00e9finit 3 grands principes qui influencent la sant\u00e9 du corps et de l’esprit (les doshas<\/a>), r\u00e9gis par 3 \u00e9l\u00e9ments : le feu, l’air, la terre (en savoir plus sur la constitution en ayurveda<\/a>). La constitution parfaite serait un juste \u00e9quilibre entre ces 3 doshas. C’est celle qui donnerait la meilleure sant\u00e9.<\/p>\n

Ensuite, selon qu’un des \u00e9l\u00e9ments est dominant ou insuffisant, les tendances \u00e0 certaines maladies sont d\u00e9crites, par exemple :
\n– trop de feu ou Pitta favorise les maladies cardio-vasculaires (voir type m\u00e9tabolique<\/a>)
\n– trop de terre ou Kapha, le diab\u00e8te, les oed\u00e8mes… (voir type anabolique<\/a>)
\n– trop de vent ou Vatta favorise les rhumatismes et les maladies des nerfs (voir type catabolique<\/a>), etc…<\/p>\n