{"id":16621,"date":"2017-01-14T09:58:57","date_gmt":"2017-01-14T08:58:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=16621"},"modified":"2024-05-08T09:39:58","modified_gmt":"2024-05-08T07:39:58","slug":"stress-vieillir-plus-vite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/forme\/stress\/stress-vieillir-plus-vite","title":{"rendered":"M\u00eame mental, le stress vous fait vieillir plus vite"},"content":{"rendered":"
\"visage<\/span><\/div><\/div>

Souvent ignor\u00e9 car on donne moins d’importance \u00e0 ce qui \u00ab\u00a0est dans la t\u00eate\u00a0\u00bb, le stress psychologique (ou mental) a pourtant des effets puissants sur la sant\u00e9 de votre corps. De m\u00eame, il peut acc\u00e9l\u00e9rer votre vieillissement. Tout cela est scientifiquement \u00e9tabli.<\/p>\n<\/div>

L’effet du stress mental chronique <\/b>sur votre forme et votre long\u00e9vit\u00e9 est certainement aussi important que celui d’une mauvaise alimentation (voire plus) ou du stress physique (bruit, ondes, pollution, climat, microtraumatismes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, travail physique trop dur, inflammation et\/ou douleurs chroniques, etc…). Mais qu’est-ce que ce stress, au juste ? En quoi nous affecte t’il ?<\/p>\n<\/p>\n

Dans cet article :<\/span>
  1. Le stress : une r\u00e9action normale pour survivre<\/a>
    1. La r\u00e9action de stress<\/a><\/li>
    2. Le stress aujourd'hui<\/a><\/li><\/ol>
    3. Diverses causes de stress mental<\/a><\/li>
    4. Si votre stress devient permanent, rien ne va plus<\/a>
      1. Les maladies li\u00e9es au stress prolong\u00e9<\/a><\/li>
      2. L'\u00e9puisement des surr\u00e9nales<\/a><\/li>
      3. <\/a><\/li><\/ol>
      4. Effets sur le vieillissement<\/a><\/li>
      5. Vivez-vous en mode survie ?<\/a><\/li>
      6. Le point de vue ayurv\u00e9dique<\/a><\/li><\/ol><\/li><\/li><\/div><\/div>\n

        Le stress : une r\u00e9action normale pour survivre<\/h2>\n

        La r\u00e9action de stress<\/h3>\n

        D\u00e9finie par le Dr Hans Selye dans les ann\u00e9es 1930, le stress est une r\u00e9action automatique du corps<\/strong> (inconsciente) qui survient lorsqu’un danger ou un ph\u00e9nom\u00e8ne nocif se pr\u00e9sente. De plus, cette r\u00e9action est non sp\u00e9cifique. C’est \u00e0 dire qu’elle est toujours la m\u00eame, quel que soit le type de perturbation : bruit, temp\u00e9rature extr\u00eame, agression physique, toxiques environnementaux, manque de nourriture, etc…<\/p>\n

        Il s’agit donc d’une r\u00e9ponse identique pour que le corps s’adapte \u00e0 cette situation et la surmonte.<\/p>\n

        Par exemple, pour l’animal sauvage (ou l’homme ancestral dans sa savane), lorsqu’un pr\u00e9dateur s’approche soudain, et que sa vie est en danger, le corps se met en mode d’alarme, en \u00e9tat d’urgence. Il active son syst\u00e8me nerveux sympathique<\/strong> et secr\u00e8te les fameuses hormones du stress (en particulier adr\u00e9naline et cortisol<\/strong>). Le coeur s’acc\u00e9l\u00e8re, les vaisseaux envoient plus de sang vers les muscles (au d\u00e9triment des organes de digestion), la respiration s’acc\u00e9l\u00e8re, les pupilles se dilatent, les poils se h\u00e9rissent…<\/p>\n

        En fait, le corps se pr\u00e9pare \u00e0 deux alternatives pour sa survie : le combat ou la fuite<\/strong>. Lorsque, suite \u00e0 une de ces options, il se retrouve hors de danger, il retourne paisiblement \u00e0 ses activit\u00e9s, l’\u00e9tat de stress cesse, ses fonctions vitales reviennent \u00e0 la normale. Il en ressort plut\u00f4t renforc\u00e9. Ce stress ponctuel est gen\u00e9ralement b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n

        Le stress aujourd’hui<\/h3>\n

        \"\"Bien s\u00fbr, l’homme d’aujourd’hui a beaucoup moins l’occasion de se retrouver en danger vital face \u00e0 un pr\u00e9dateur, et notre mode de vie moderne nous (sur)prot\u00e8ge de beaucoup de stress environnementaux comme le froid, le chaud, le vent… ou d’efforts physiques tr\u00e8s durs. <\/p>\n

        Cependant, d’autres situations \u00e9motionnellement d\u00e9stabilisantes sont capables d’engendrer des r\u00e9actions identiques dans votre corps. Votre cerveau ne fait pas la diff\u00e9rence entre les diverses formes de stress. Il r\u00e9agit de la m\u00eame fa\u00e7on<\/strong> \u00e0 un danger d’agression physique, \u00e0 une contravention re\u00e7ue ou \u00e0 une r\u00e9flexion d\u00e9sagr\u00e9able que l’on vous fait.<\/p>\n

        Aussi, notre vie moderne et tr\u00e9pidante nous fait accumuler les sources de stress. Les r\u00e8gles de vie en soci\u00e9t\u00e9 sont souvent frustrantes. Nous ne vivons plus au sein de la tribu o\u00f9 les taches \u00e9taient partag\u00e9es, et o\u00f9 le groupe avait une signification et prot\u00e9geait l’individu. Nous sommes souvent bien seuls \u00e0 g\u00e9rer notre propre tribu r\u00e9duite \u00e0 une petite famille.<\/p>\n

        De plus, notre cerveau ayant beaucoup \u00e9volu\u00e9, il a la f\u00e2cheuse tendance \u00e0 nous faire trop \u00ab\u00a0mentaliser\u00a0\u00bb et ressasser les choses. Nous avons du mal \u00e0 ma\u00eetriser nos \u00e9motions, souvent ce sont elles qui nous dominent.<\/p>\n

        Diverses causes de stress mental<\/h2>\n

        Bien que le danger de mort soit (heureusement) rare aujourd’hui, voici une liste non exhaustive d’\u00e9v\u00e8nements capables de d\u00e9clencher du stress mental, et d’engendrer une r\u00e9action identique dans votre corps :<\/p>\n