L’avis d’anti-\u00e2ge int\u00e9gral<\/h4>\n
Le Dr C. Kousmine il y a 40 ans, les naturopathes et autres nutrith\u00e9rapeutes depuis bien longtemps insistent sur la n\u00e9cessit\u00e9 d’une alimentation riche en v\u00e9g\u00e9taux et donc en fibres, pour maintenir la sant\u00e9. Il n’apparait donc pas \u00e9tonnant que cette \u00e9tude le confirme et montre que cela permet d’avancer mieux en \u00e2ge par rapport \u00e0 ceux qui mangent peu de fibres.<\/p>\n
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Le probl\u00e8me avec l’alimentation moderne occidentale, aux aliments industrialis\u00e9s et trop raffin\u00e9s, trop riche en sucres et en toxiques, est que de nombreuses personnes finissent par avoir un intestin fatigu\u00e9 et irrit\u00e9. La constipation est tr\u00e8s r\u00e9pandue.<\/p>\n
Lorsqu’il veulent modifier cela en mangeant tout \u00e0 coup plus d’aliments riches en fibres, ils stimulent trop brutalement leur intestin d\u00e9ficient qui r\u00e9agit souvent mal (crampes, ballonnements, coliques…). De ce fait, ils pensent que ces aliments ne sont pas pour eux. Certains m\u00e9decins disent m\u00eame aux colitiques d’\u00e9viter les fibres qu’ils finissent d’ailleurs par ne plus supporter. L’intestin s’en est totalement d\u00e9shabitu\u00e9 et il est rentr\u00e9 dans un cercle vicieux : inflammation, hypersensibilit\u00e9, perte de motricit\u00e9, etc…<\/p>\n
En r\u00e9alit\u00e9, il faut r\u00e9introduire les fibres petit \u00e0 petit dans l’alimentation afin de r\u00e9\u00e9duquer l’intestin qui au final s’en trouvera beaucoup mieux. Il faut commencer par manger les fibres solubles (contenues par exemple dans les pommes, carottes, patates douces, …) dont le transit est plus facile et par mod\u00e9rer les fibres insolubles (contenues par exemple dans les choux, \u00e9pinards, blettes, asperges…).<\/p>\n
Les jus de l\u00e9gumes ou de fruits faits \u00e0 l’extracteur sont un bon moyen pour recommencer \u00e0 manger des aliments crus et se recharger en nutriments et vitamines sans irriter la paroi intestinale par un exc\u00e8s de fibres.
\nL\u00e0 encore, les choses varient selon chaque personne. Bien entendu, l’exc\u00e8s de fibres n’est pas non plus souhaitable.<\/p>\n
Et vous, qu’en pensez vous ?<\/h4>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Une forte consommation de fibres contribue \u00e0 avancer en \u00e2ge de la meilleure mani\u00e8re, en limitant le risque de souffrir de gros probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-15766","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15766"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15766\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}