{"id":15582,"date":"2016-06-20T11:44:48","date_gmt":"2016-06-20T10:44:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=15582"},"modified":"2017-12-22T07:47:37","modified_gmt":"2017-12-22T06:47:37","slug":"manger-des-fibres-permet-de-vieillir-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/actualites\/manger-des-fibres-permet-de-vieillir-en-bonne-sante","title":{"rendered":"Manger des fibres permet de vieillir en bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Dans le pain, les c\u00e9r\u00e9ales et les fruits secs, on retrouve des fibres en quantit\u00e9. Ces fibres pourraient constituer le secret d’une vie en bonne sant\u00e9. C’est en tout cas ce que semblent sugg\u00e9rer les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude parue dans la revue scientifique The Journal of Gerontology.<\/p>\n

L’\u00e9quipe australienne voulait savoir quels nutriments garantissaient le mieux ce qu’ils qualifient de \u00ab vieillissement r\u00e9ussi \u00bb. Ils d\u00e9finissent ce vieillissement comme le fait d’atteindre un \u00e2ge \u00e9lev\u00e9 sans handicap, sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs, d\u00e9clin cognitif, sympt\u00f4mes respiratoires, cancers et maladies chroniques…<\/p>\n

par pourquoidocteur.fr<\/a><\/p>\n

L’avis d’Antiageintegral<\/h4>\n

Savoir que les fibres de l’alimentation sont bonnes pour la sant\u00e9 n’est pas vraiment une surprise. Il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 qu’elles r\u00e9duisent l’incidence des cancers des intestins comme dans cette \u00e9tude<\/a> par exemple ou encore qu’elles am\u00e9liorent les taux de lipides sanguins…<\/p>\n

Il est toujours int\u00e9ressant de voir confirmer, des d\u00e9cennies plus tard, que des courants di\u00e9t\u00e9tiques, m\u00e9dicaux (comme avec le Dr C. Kousmine) et naturopathiques, l’int\u00e9gration des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et l’augmentation des rations de fruits et l\u00e9gumes (riches en fibres) pour une meilleure sant\u00e9.<\/p>\n

Un chiffre est important : 15% des personnes \u00e9tudi\u00e9es seulement vieillissent bien <\/strong>(c’est\u00a0 \u00e0 dire ici : sans hypertension, diab\u00e8te, d\u00e9mence, d\u00e9pression ou handicap fonctionnel). <\/strong>Cela confirme l’id\u00e9e que si l’esp\u00e9rance de vie augmente r\u00e9guli\u00e8rement, celle de rester en bonne sant\u00e9 n’est pas lourde.<\/p>\n

Dans cette \u00e9tude, ces 15% des sujets consomment justement plus de fibres alimentaires et il est donc conclu que manger plus de fibres (l\u00e9gumes, fruits, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes…) augmentait de 80% les chances de vieillir en bonne sant\u00e9. On peut aussi penser que ces personnes font justement plus attention \u00e0 leur hygi\u00e8ne de vie et que cela peut intervenir \u00e9galement.<\/p>\n

Et vous, qu’en pensez-vous ?<\/strong><\/p>\n

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