{"id":14083,"date":"2015-07-29T07:33:04","date_gmt":"2015-07-29T05:33:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=14083"},"modified":"2024-12-11T09:38:46","modified_gmt":"2024-12-11T08:38:46","slug":"bicarbonate-magnesium-et-oxygene-en-pratique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/bicarbonate-magnesium-et-oxygene-en-pratique","title":{"rendered":"Bicarbonate, magn\u00e9sium et oxyg\u00e8ne en anti-\u00e2ge"},"content":{"rendered":"
\"eau<\/span><\/div><\/div>

La recherche de soins contre le vieillissement est de plus en plus sophistiqu\u00e9e et certaines solutions propos\u00e9es sont tr\u00e8s ch\u00e8res. Bicarbonate (de soude ou potassium), magn\u00e9sium et oxyg\u00e8ne sont trois rem\u00e8des allopathiques simples qui peuvent am\u00e9liorer sant\u00e9 et long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n<\/div>

Article mis \u00e0 jour le 01\/04\/2024<\/em><\/p>\n

Le plus souvent, combattre le vieillissement et pr\u00e9server sa jeunesse reviennent \u00e0 pr\u00e9venir les probl\u00e8mes de sant\u00e9 li\u00e9s \u00e0 l’\u00e2ge. Les signes du vieillissement sont en fait les signes d’une moins bonne r\u00e9sistance du corps aux agressions diverses, d’une diminution de ses capacit\u00e9s de r\u00e9paration, et surtout d’une baisse de production d’\u00e9nergie<\/b>.<\/p>\n

Dans cet article :<\/span>
  1. 3 rem\u00e8des naturels anti-vieillissement<\/a>
    1. Une approche globale des troubles li\u00e9s au vieillissement<\/a><\/li>
    2. Trois nutriments de base pour lutter contre l'\u00e2ge<\/a><\/li><\/ol>
    3. Stimuler nos mitochondries et la respiration de nos cellules<\/a><\/li>
    4. G\u00e9rer l'inflammation chronique<\/a><\/li>
    5. Augmenter le transport d'oxyg\u00e8ne jusqu'aux cellules avec du magn\u00e9sium<\/a><\/li>
    6. L'oxyg\u00e9noth\u00e9rapie anti-\u00e2ge<\/a><\/li>
    7. Les poumons et la jeunesse<\/a><\/li>
    8. Le bicarbonate : un alli\u00e9 anti-\u00e2ge<\/a><\/li>
    9. Bicarbonate, oxyg\u00e8ne et magn\u00e9sium en pratique<\/a>
      1. Le bicarbonate de soude ou de potassium<\/a><\/li>
      2. Le magn\u00e9sium en anti-\u00e2ge<\/a><\/li>
      3. L'oxyg\u00e8ne, un rem\u00e8de simple anti-\u00e2ge<\/a><\/li><\/ol>
      4. En conclusion<\/a><\/li><\/ol><\/li><\/li><\/div><\/div>\n

        3 rem\u00e8des naturels anti-vieillissement<\/h2>\n

        Une approche globale des troubles li\u00e9s au vieillissement<\/h3>\n

        L’effet d’oxydation<\/a><\/strong>, d\u00fb \u00e0 une moins bonne r\u00e9sistance aux radicaux libres, est un m\u00e9canisme majeur dans le vieillissement. L’inflammation chronique<\/a><\/strong> qui s’installe progressivement et en silence, en est un autre. Tous deux sont li\u00e9s, et favoris\u00e9s par l’accumulation de substances toxiques <\/b>(dont les d\u00e9chets acides produits par notre corps) et par les carences <\/b>en nutriments dans nos tissus.<\/p>\n

        Selon le Dr Mark Sircus (USA), il s’agit plus sp\u00e9cialement de carences en oxyg\u00e8ne<\/b>, dioxyde de carbone<\/b> (CO\u00b2), ions bicarbonates <\/b>et magn\u00e9sium <\/b>qui engendrent la plupart des troubles du vieillissement (tels que ralentissement du m\u00e9tabolisme, impotence, fragilit\u00e9, douleurs…).<\/p>\n

        Il pense que la meilleure m\u00e9thode anti-\u00e2ge est de combiner des moyens agissant en synergie. Am\u00e9liorer le sommeil, le mental, l’apparence physique et les performances physiques en sont les objectifs. On sait par de nombreuses \u00e9tudes combien l’activit\u00e9 physique va dans ce sens, et am\u00e9liore la solidit\u00e9 des os, la musculature, l’humeur, les niveaux hormonaux, etc… Mais encore, agir sur l’humeur et le psychisme serait aussi important qu’agir sur le physique !<\/p>\n

        Trois nutriments de base pour lutter contre l’\u00e2ge<\/h3>\n

        Le Dr Sircus souligne qu’un bon traitement anti-\u00e2ge devrait \u00eatre \u00e0 la fois anti-cancer, am\u00e9liorer la fonction neuronale, et diminuer le risque cardio-vasculaire, entre autres… L’anti-\u00e2ge pour lui est \u00ab\u00a0anti-maladie\u00a0\u00bb.<\/p>\n

        Il propose donc une \u00ab\u00a0allopathie naturelle\u00a0\u00bb en m\u00e9decine anti-\u00e2ge<\/strong>, d’une mani\u00e8re pr\u00e9ventive. Pour cela, il utilise essentiellement l’oxyg\u00e8ne, le magn\u00e9sium et le bicarbonate car ils sont \u00e0 la base de nombreuses fonctions<\/strong> m\u00e9taboliques essentielles.<\/p>\n

        Stimuler nos mitochondries et la respiration de nos cellules<\/h2>\n

        \"celluleLes mitochondries de nos cellules (en violet sur le sch\u00e9ma, quelques centaines par cellule) fabriquent l’\u00e9nergie indispensable en utilisant l’oxyg\u00e8ne<\/strong> et en \u00ab\u00a0br\u00fblant\u00a0\u00bb des nutriments, principalement du glucose<\/strong>. Elles deviennent moins nombreuses et moins performantes en vieillissant.<\/p>\n

        Beaucoup de scientifiques aujourd’hui, relient l’apparition de maladies du vieillissement (et cancers) \u00e0 cette baisse d’activit\u00e9 des mitochondries et au manque global d’oxyg\u00e8ne dans nos tissus . Personnellement, je pense que la baisse de production d’\u00e9nergie est au coeur du vieillissement. Elle influence la d\u00e9gradation de la plupart des fonctions de l’organisme : digestive, hormonales, musculaire… et la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence des tissus et organes (voir notre article pour stimuler les mitochondries<\/b><\/a>).<\/p>\n

        Une am\u00e9lioration de la fonction mitochondriale entra\u00eene une production plus importante d’ATP <\/b>(le carburant \u00e9nerg\u00e9tique de nos cellules). Celle-ci conduit \u00e0 une am\u00e9lioration g\u00e9n\u00e9rale de la forme, du tonus et de la force musculaire (voir comment r\u00e9duire la fatigue li\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge<\/a>). Elle augmente notre capacit\u00e9 d’apn\u00e9e, facilite toutes les fonctions m\u00e9taboliques du corps, et diminue globalement l’oxydation de nos tissus.<\/p>\n

        Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 par exemple qu’activer les fonctions des mitochondries am\u00e9liorait la gu\u00e9rison des plaies chez l’animal (Dr Shyh Chang).<\/p>\n

        Pour bien fonctionner, elles ont besoin de niveaux \u00e9lev\u00e9s en bicarbonates, dioxyde de carbone (CO\u00b2), oxyg\u00e8ne et magn\u00e9sium, ainsi que d’apports suffisants de nutriments essentiels<\/strong>, tout cela au sein de nos cellules. D’autres nutriments plus sophistiqu\u00e9s, comme le co-enzyme Q10<\/a> ou le riboside, agissent aussi sur les performances des mitochondries mais avant de se suppl\u00e9menter avec ces derniers, il faudrait surtout commencer par la base, c’est \u00e0 dire ne pas manquer de vitamines et nutriments essentiels<\/strong><\/a>.<\/p>\n

        G\u00e9rer l’inflammation chronique<\/h2>\n

        On conna\u00eet bien \u00e0 pr\u00e9sent le r\u00f4le n\u00e9faste de l‘inflammation chronique<\/b> qui s’installe \u00e0 bas bruit<\/a> et acc\u00e9l\u00e8re les processus du vieillissement. Beaucoup de scientifiques affirment qu’elle favorise l’apparition des cancers.<\/p>\n

        Le manque de magn\u00e9sium favorise l’installation de l’inflammation<\/strong> chronique et des douleurs tendino-articulaires.<\/p>\n

        Selon le Dr Sircus, les anti-inflammatoires naturels font partie des meilleurs traitements anti-\u00e2ge. Dans les maladies de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence neurologiques ou cardiovasculaires, il utilise largement le magn\u00e9sium ainsi que des rem\u00e8des anti-inflammatoires naturels. Le curcuma, l’harpagophytum, l’ulmaire, le cassis, le gingembre… sont des exemples de v\u00e9g\u00e9taux aux effets anti-inflammatoires.<\/p>\n

        Augmenter le transport d’oxyg\u00e8ne jusqu’aux cellules avec du magn\u00e9sium<\/h2>\n

        Il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 que les personnes d\u00e9ficientes en magn\u00e9sium consommaient plus d’oxyg\u00e8ne<\/b>, et avaient un rythme cardiaque plus \u00e9lev\u00e9 pendant les efforts.<\/p>\n

        En plus des nombreuses fonctions m\u00e9taboliques dans lesquelles il est impliqu\u00e9, le magn\u00e9sium am\u00e9liore le transport de l’oxyg\u00e8ne par nos globules rouges en agissant \u00e0 plusieurs niveaux (membrane des globules rouges, meilleure captation de l’oxyg\u00e8ne par l’h\u00e9moglobine…).<\/p>\n

        Selon le Dr Sircus, une suppl\u00e9mentation appropri\u00e9e en magn\u00e9sium est un rem\u00e8de pilier de l’anti-\u00e2ge<\/strong> et de la pr\u00e9vention des maladies de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence et des cancers. D’autant plus que nombreuses sont les personnes carenc\u00e9es en ce min\u00e9ral dans nos soci\u00e9t\u00e9s modernes.<\/p>\n

        Notons ici que la plupart des exercices respiratoires (en particulier avec r\u00e9tention d’air) augmentent les niveaux de CO\u00b2,<\/b> ce qui permet aussi une meilleure utilisation de l’oxyg\u00e8ne par nos cellules.<\/p>\n

        L’oxyg\u00e9noth\u00e9rapie anti-\u00e2ge<\/h2>\n

        D’apr\u00e8s le Dr David Sinclair (g\u00e9n\u00e9ticien \u00e0 Harvard), le manque d’oxyg\u00e8ne, en r\u00e9duisant l’activit\u00e9 des mitochondries qui ne peuvent plus fournir suffisamment d’\u00e9nergie aux cellules, peut conduire \u00e0 la mort cellulaire.<\/p>\n

        Aussi, des m\u00e9thodes d’oxyg\u00e9noth\u00e9rapie ont \u00e9t\u00e9 propos\u00e9es en anti-\u00e2ge. Le Dr Sircus pense qu’am\u00e9liorer les niveaux d’oxyg\u00e8ne dans nos tissus (la plus importante des substances pour notre corps), peut aider l’organisme \u00e0 corriger la plupart des maladies li\u00e9es au vieillissement<\/a>.<\/p>\n

        La souplesse des vaisseaux capillaires diminue avec l’\u00e2ge (en particulier \u00e0 cause de la glycation<\/a><\/strong>). L’inflammation chronique va \u00e9galement diminuer leur d\u00e9bit sanguin.<\/p>\n

        La capacit\u00e9 de distribuer l’oxyg\u00e8ne \u00e0 nos cellules diminue aussi avec l’\u00e2ge avec ce qu’on appelle la pression sanguine en oxyg\u00e8ne<\/strong> (pour faire simple : la concentration en oxyg\u00e8ne). Celle-ci serait un des facteurs les plus importants pour notre sant\u00e9. D’ailleurs, la plupart des soins et activit\u00e9s activant la circulation sanguine (et donc l’apport d’oxyg\u00e8ne dans les tissus) am\u00e9liorent les probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 l’\u00e2ge et les maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescentes.<\/p>\n

        En plus de l’activit\u00e9 musculaire et des exercices de respiration<\/b>, il propose des s\u00e9ances d’oxyg\u00e9noth\u00e9rapie pour augmenter les niveaux tissulaires et cellulaires en oxyg\u00e8ne. Selon lui, l’effet est plus que pr\u00e9ventif et permettrait de retrouver des fonctions disparues ou diminu\u00e9es avec l’\u00e2ge. Ceci am\u00e9liorerait l’immunit\u00e9, les fonctions de d\u00e9toxication et de r\u00e9paration, et diminuerait \u00e9galement l’inflammation.<\/p>\n

        Notons que les s\u00e9ances d’exercice avec oxyg\u00e9noth\u00e9rapie<\/strong> seraient plus efficaces que les s\u00e9ances de caisson \u00e0 oxyg\u00e8ne hyperbare, et bien s\u00fbr, moins co\u00fbteuses et moins risqu\u00e9es (cf Von Ardenne).<\/p>\n

        Les poumons et la jeunesse<\/h2>\n

        \"\"Une fonction respiratoire insuffisante va entra\u00eener \u00e9galement une baisse des niveaux de bicarbonates<\/b> dans le sang.<\/p>\n

        Selon le National Institute of Aging, la fonction pulmonaire d’une personne et un excellent indicateur de sa sant\u00e9 et de sa long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n

        En moyenne, \u00e0 50 ans, les poumons ont perdu jusqu’\u00e0 40% de leur fonction et 60% \u00e0 80 ans<\/strong>. Ceci bien entendu, d\u00e9pend de l’hygi\u00e8ne de vie et de l’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re de chacun. La qualit\u00e9 de l’air ambiant ne va pas non plus en s’am\u00e9liorant, h\u00e9las.<\/p>\n

        N’oublions pas que le stress<\/strong> va aussi diminuer la capacit\u00e9 respiratoire et celle des capillaires \u00e0 distribuer l’oxyg\u00e8ne. C’est un des facteurs d’inflammation \u00e0 ce niveau (Von Ardenne). A son tour, cette inflammation va diminuer le transfert de l’oxyg\u00e8ne du sang vers les cellules, ce qui va engendrer un stress, et ainsi de suite…<\/p>\n

        En vieillissant, notre sang contient bien de l’oxyg\u00e8ne mais c’est sa capacit\u00e9 \u00e0 le distribuer<\/strong> aux cellules qui diminue, et qui d\u00e9pend de la pression <\/b>sanguine en oxyg\u00e8ne, et aussi du niveau de CO\u00b2 (effet Bohr). C’est donc cette pression en oxyg\u00e8ne du sang qu’il faut chercher \u00e0 am\u00e9liorer.<\/p>\n

        Beaucoup d’\u00e9tudes ont montr\u00e9 les effets b\u00e9n\u00e9fiques des exercices de respiration (comme dans le yoga) sur de nombreuses maladies gr\u00e2ce \u00e0 une pression en oxyg\u00e8ne (et une concentration en Co\u00b2) plus \u00e9lev\u00e9e dans nos tissus. C’est une fa\u00e7on simple d’utiliser l’oxyg\u00e8ne qui nous entoure comme un rem\u00e8de anti-\u00e2ge !<\/p>\n

        Les appareils d’enrichissement en oxyg\u00e8ne peuvent aussi apporter ces am\u00e9liorations, et aider \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer la pression en oxyg\u00e8ne que l’on avait plus jeune (voir les \u00e9tudes sur le \u00ab\u00a0Multistep oxygen therapy\u00a0\u00bb de Von Ardenne). En ce qui concerne les tr\u00e8s efficaces exercices de respiration, voyez cet article<\/a><\/b>.<\/p>\n

        Le bicarbonate : un alli\u00e9 anti-\u00e2ge<\/h2>\n

        Notre concentration sanguine en ions bicarbonates diminue avec l’\u00e2ge<\/strong>, \u00e0 partir de 45 ans (Journal of Gerontology Dr Frassetto). Ces ions bicarbonates permettent \u00e0 notre organisme de lutter contre l’exc\u00e8s d’acidit\u00e9. En vieillissant, notre corps a plus de difficult\u00e9s \u00e0 g\u00e9rer les d\u00e9chets acides qu’il produit, et qui sont augment\u00e9s par une alimentation trop riche en sucres et en mauvaises graisses (entre autres…).<\/p>\n

        \"bicarbonateL’acidit\u00e9 des tissus est g\u00e9n\u00e9ralement facteur de maladie dans le corps humain (voir l’\u00e9quilibre acido-basique<\/a><\/b>). En particulier, beaucoup d’\u00e9tudes ont montr\u00e9 que les tumeurs canc\u00e9reuses se formaient dans un milieu extracellulaire acide, et comment les m\u00e9tastases se d\u00e9veloppaient plus facilement en milieu acide.<\/p>\n

        Chaque r\u00e9action biochimique est sensible au Ph et en particulier celles qui utilisent nos enzymes. Une modification de l’alcalinit\u00e9 dans nos tissus ou nos fluides peut ainsi perturber bon nombre de r\u00e9actions m\u00e9taboliques vitales.<\/p>\n

        Le Dr Sircus fait souvent r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 Sang Wang, un ing\u00e9nieur (non m\u00e9decin) qui, apr\u00e8s avoir fait baisser sa tension art\u00e9rielle gr\u00e2ce \u00e0 du bicarbonate de soude, a voulu comprendre et a \u00e9tudi\u00e9 l’effet des ions bicarbonates sur notre corps. Il a \u00e9crit \u00ab\u00a0Reverse aging\u00a0\u00bb (plus de 250 000 exemplaires vendus).<\/p>\n

        D\u00e9crivant les nombreux troubles de sant\u00e9 du vieillissement pouvant \u00eatre ainsi am\u00e9lior\u00e9s, le Dr Sircus place l’apport en bicarbonates comme un des soins anti-\u00e2ge majeurs. Il le pr\u00e9conise d’autant plus qu’il s’agit d’une m\u00e9thode simple \u00e0 mettre en place, sans risque important et peu co\u00fbteuse, \u00e0 entreprendre avant les m\u00e9dicaments comme la metformine<\/a>, la rapamycine, et autres traitements allopathiques d\u00e9crits comme \u00ab\u00a0anti-\u00e2ge\u00a0\u00bb…<\/p>\n

        Bicarbonate, oxyg\u00e8ne et magn\u00e9sium en pratique<\/h2>\n

        Le bicarbonate de soude ou de potassium<\/h3>\n

        Il faut se procurer du bicarbonate de soude en poudre. Le bicarbonate de potassium est th\u00e9oriquement meilleur car, dans nos soci\u00e9t\u00e9s modernes (et par notre alimentation), nous sommes facilement en exc\u00e8s de sodium<\/strong> et manque de potassium<\/b>.<\/p>\n

        Le bicarbonate fait partie de l’arsenal anti-\u00e2ge tout en \u00e9tant un produit simple, peu co\u00fbteux et sans danger si on l’utilise normalement.<\/p>\n

        Vous pouvez trouver ici de bicarbonate de potassium en poudre<\/strong><\/a>, de bonne qualit\u00e9.<\/p>\n

        Le plus simple est de diluer la poudre dans de l\u2019eau. La dose moyenne est de 1\/2 \u00e0 2 cuillers \u00e0 caf\u00e9 par jour<\/strong>, dans un verre d\u2019eau, \u00e0 prendre loin des repas <\/strong>(30 mn avant par exemple). En effet, l’acidit\u00e9 de l’estomac est primordiale pour la digestion. Le bicarbonate pris lors d’un repas (ou juste avant) neutraliserait en partie l’acide chlorhydrique dans l’estomac. Cette acidit\u00e9 est tr\u00e8s importante pour une bonne digestion et la production suffisante de sucs digestifs.<\/p>\n

        Vous trouverez les d\u00e9tails pratiques sur la page : comment prendre du bicarbonate en anti-\u00e2ge<\/a><\/b>.<\/p>\n

        Pour savoir si la dose est correcte, il est possible de mesurer son acidit\u00e9\/alcalinit\u00e9 (pH) urinaire (voyez aussi l\u2019article sur l\u2018\u00e9quilibre acide\/base du corps<\/a>).<\/p>\n

        Le magn\u00e9sium en anti-\u00e2ge<\/h3>\n

        Les besoins quotidiens du corps sont d\u2019environ 400 mg. Selon l\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9, il s\u2019av\u00e8re qu\u2019en occident, beaucoup de personnes sont en dessous des normes. La quantit\u00e9 absorb\u00e9e est souvent insuffisante dans notre alimentation \u00e0 cause de carences en vitamine D, B6, etc… n\u00e9cessaires \u00e0 sa bonne assimilation. On peut aussi mettre en cause, l’exc\u00e8s d\u2019alcool, de sodas (pleins de phosphates), de caf\u00e9, les probl\u00e8mes intestinaux chroniques, le stress chronique qui en consomme \u00e9norm\u00e9ment… Cette carence peut concerner jusqu’\u00e0 70% des gens<\/strong> dans certaines r\u00e9gions.<\/p>\n

        On peut d\u00e9j\u00e0 augmenter les rations des nombreux aliments riches en \"Lesmagn\u00e9sium<\/a>. Les eaux min\u00e9rales peuvent apporter du magn\u00e9sium, mais sachez que les sels de Mg acc\u00e9l\u00e9rant le transit sont \u00e9limin\u00e9s par les intestins. Ils sont donc peu assimil\u00e9s par le corps en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

        Certains sels de magn\u00e9sium sont mieux absorb\u00e9s que d\u2019autres :<\/p>\n