{"id":12880,"date":"2015-06-04T08:00:24","date_gmt":"2015-06-04T07:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=12880"},"modified":"2025-03-30T11:26:19","modified_gmt":"2025-03-30T09:26:19","slug":"vitamines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/nutrition\/vitamines","title":{"rendered":"Vitamines, anti-\u00e2ge et apports quotidiens"},"content":{"rendered":"
\"vitamines\"<\/span><\/div>
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Vitamines liposolubles<\/strong><\/p>\n

\"compl\u00e9ment \u00a0 vitamine A<\/a>
\n\"complement \u00a0 vitamine D<\/a>
\n\"apport \u00a0 vitamine E<\/a>
\n\"vitamines \u00a0 vitamine K<\/a><\/td>\n

 Vitamines hydrosolubles<\/strong><\/p>\n

\"protection \u00a0 vitamine C<\/a>
\n\"proteger\" \u00a0 vitamine B1<\/a>
\n\"proteger \u00a0 vitamine B2<\/a>
\n\"defense \u00a0 vitamine B3<\/a>
\n\"defense\" \u00a0 vitamine B5<\/a>
\n\"agression\" \u00a0 vitamine B6<\/a>
\n\"protection\" \u00a0 vitamine B8<\/a>
\n\"complement \u00a0 vitamine B9<\/a>
\n\"defense \u00a0 vitamine B12<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>

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Nervosit\u00e9, stress, fatigue, cheveux et peau ternes ou ab\u00eem\u00e9s peuvent \u00eatre les premiers sympt\u00f4mes d’une carence vitaminique. <\/span><\/p>\n

Notre apport quotidien en vitamines nous prot\u00e8ge des agressions de notre environnement et permet \u00e0 notre corps de bien fonctionner. Avec l’\u00e2ge, les carences sont plus fr\u00e9quentes.
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Quoiqu’il en soit, il n’est utile de prendre des vitamines que si l’on en manque<\/b> vraiment. Des surdosages de vitamines<\/a><\/b> sont possibles avec certaines d’entre elles.<\/p>\n

L’alimentation doit \u00eatre notre premi\u00e8re source. H\u00e9las, comme le montrent les \u00e9tudes, notre alimentation moderne, m\u00eame \u00e9quilibr\u00e9e pr\u00e9sente souvent des carences. De plus, l’absorption digestive est moins performante en vieillissant et notre corps produit moins d’enzymes digestives. Enfin, l’app\u00e9tit peut diminuer, et la quantit\u00e9 d’aliments sains consomm\u00e9s peut devenir moins bonne.<\/p>\n

Au final, les manques de vitamines sont plut\u00f4t fr\u00e9quents de nos jours<\/b>, dans notre monde moderne. En prenant de l’\u00e2ge, nous y sommes encore plus sujets, et il faut donc veiller \u00e0 assurer nos apports quotidiens.<\/p>\n

Les points communs des vitamines\"Des<\/h2>\n