{"id":12863,"date":"2015-06-04T11:29:48","date_gmt":"2015-06-04T10:29:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=12863"},"modified":"2019-04-18T10:59:12","modified_gmt":"2019-04-18T08:59:12","slug":"vitamine_b8_biotine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/nutrition\/vitamine_b8_biotine","title":{"rendered":"Vitamine B8 (ou biotine)"},"content":{"rendered":"
\"Les<\/span><\/div>
<\/div><\/div><\/div>
\n\n\n
\"compl\u00e9ment vitamine A<\/a>
\n\"complement vitamine D<\/a>
\n\"apport vitamine E<\/a>
\n\"vitamines vitamine K<\/a>
\n\"protection vitamine C<\/a>
\n\"proteger\" vitamine B1<\/a>
\n\"proteger vitamine B2<\/a><\/td>\n		\"defense vitamine B3<\/a>
\n\"defense\" vitamine B5<\/a>
\n\"agression\" vitamine B6<\/a>
\n\"protection\" vitamine B8<\/a>
\n\"complement vitamine B9<\/a>
\n\"defense vitamine B12<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>
<\/div><\/div><\/div>

La vitamine B8 ou biotine (parfois appel\u00e9e vitamine H) est soluble dans l’eau (c’est une vitamine hydrosoluble<\/em>). Elle est synth\u00e9tis\u00e9e dans la nature par les bact\u00e9ries, les levures, les algues, les moules et quelques esp\u00e8ces de plantes.<\/p>\n

Nous absorbons la vitamine B8 depuis nos aliments<\/strong> quotidiens. Les bact\u00e9ries de notre flore intestinale<\/strong>, si celle-ci est \u00e9quilibr\u00e9e, peuvent aussi produire de la biotine.<\/p>\n

Les fonctions m\u00e9taboliques de la vitamine B8<\/h2>\n

Ses actions dans le corps<\/h3>\n

La biotine est surtout pr\u00e9sente dans la peau, les cheveux, les nerfs et la moelle. Elle agit comme un cofacteur enzymatique<\/strong>, c’est \u00e0 dire qu’elle permet \u00e0 certaines enzymes du corps d’agir. Ces derni\u00e8res jouent un r\u00f4le vital dans la fabrication d’hydrates de carbone (glucides), de graisses (lipides), d’acides amin\u00e9s et de prot\u00e9ines. Ces processus mettant en jeu la vitamine B8 sont impliqu\u00e9s dans la production d’\u00e9nergie<\/strong> dans nos cellules mais aussi dans la fabrication de structures de la peau, des phan\u00e8res (ongles et cheveux) et du muscle.<\/p>\n

Les enzymes fonctionnant avec la biotine se lient aussi aux histones<\/strong> qui sont importants dans la synth\u00e8se de l’ADN<\/strong>. Ainsi, la biotine joue probablement un r\u00f4le dans la duplication et la transcription de l’ADN. En particulier, elle peut servir de r\u00e9gulateur dans l’expression de certains de nos g\u00eanes<\/strong>.<\/p>\n

Certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 un r\u00f4le r\u00e9gulateur de la glyc\u00e9mie<\/strong> (niveau de sucre dans le sang), en particulier en association avec le chrome.<\/p>\n

Signes de carence en vitamine B8<\/h3>\n

Un manque important de biotine peut provoquer :<\/p>\n