{"id":12852,"date":"2015-07-01T20:04:44","date_gmt":"2015-07-01T19:04:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=12852"},"modified":"2024-10-13T08:06:54","modified_gmt":"2024-10-13T06:06:54","slug":"arthrose-traitement-anti-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/arthrose-traitement-anti-age","title":{"rendered":"Traitement de l’arthrose et anti-\u00e2ge"},"content":{"rendered":"
\"gymnastique<\/span><\/div><\/div>

Devant l’arthrose, on ne traite, le plus souvent, que les crises douloureuses. Pourtant, il est possible, \u00e0 tout \u00e2ge, de s’attaquer aux causes de la maladie articulaire, pour des r\u00e9sultats plus durables.<\/p>\n<\/div>

Article mis \u00e0 jour le 04\/10\/2024<\/em><\/p>\n

On pourrait classer les diff\u00e9rents traitements de l’arthrose selon leur mode d’action : anti-inflammatoire, reconstructeur, r\u00e9parateur, nutritif… Il en existe beaucoup et nous verrons comment faire, en pratique, pour choisir ce qui vous conviendra le mieux.<\/p>\n

Dans cet article :<\/span>
  1. Les rem\u00e8des des crises douloureuses<\/a>
    1. Allopathie<\/a><\/li>
    2. Phytoth\u00e9rapie : les plantes anti-rhumatismes<\/a><\/li>
    3. Les agents physiques qui soulagent<\/a><\/li>
    4. Le repos si le corps le demande<\/a><\/li><\/ol>
    5. Traitement de l'arthrose sur le fond<\/a>
      1. Lutter contre l'inflammation chronique<\/a><\/li>
      2. Activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, yoga...<\/a><\/li>
      3. Terrain hormonal, anti-\u00e2ge et traitement de l'arthrose<\/a><\/li><\/ol>
      4. Comment manger pour lutter contre l'arthrose ?<\/a>
        1. Ne favorisez pas inflammation et glycation et \u00e9vitez les toxines<\/a><\/li>
        2. Mangez riche en nutriments essentiels et remin\u00e9ralisez-vous<\/a><\/li>
        3. Apportez les nutriments essentiels \u00e0 la fabrication des cartilages<\/a><\/li>
        4. R\u00e9duire l'acidose<\/a><\/li><\/ol>
        5. La r\u00e9paration des cartilages, c'est possible<\/a>
          1. Sulfate de glucosamine<\/a><\/li>
          2. La chondro\u00eftine<\/a><\/li>
          3. La glycine<\/a><\/li>
          4. Et les bouillons de viandes ou poissons...?<\/a><\/li>
          5. Silicium et silice organique :<\/a><\/li><\/ol>
          6. Comment soigner son arthrose en pratique<\/a>
            1. La crise ne dure qu'un temps<\/a><\/li>
            2. Traitez le fond du probl\u00e8me en priorit\u00e9<\/a><\/li>
            3. D'abord, posez-vous ces questions<\/a><\/li><\/ol>
            4. Des m\u00e9thodes d'avenir...<\/a><\/li><\/ol><\/li><\/li><\/li><\/li><\/li><\/div><\/div>\n

              Les rem\u00e8des des crises douloureuses<\/h2>\n

              Il faut consid\u00e9rer que le traitement d’une crise d’arthrose ou d’arthrite n’est pas le m\u00eame que celui du probl\u00e8me de fond. Le premier vise en priorit\u00e9 un soulagement rapide alors que le second cherche \u00e0 traiter les causes et \u00e0 apporter une am\u00e9lioration sur le long terme.<\/p>\n

              Allopathie anti-inflammatoire ou rem\u00e8des naturels, les soins de la crise cherchent \u00e0 la rendre plus supportable en r\u00e9duisant inflammation et douleur. H\u00e9las, ceci ne r\u00e9pare pas les articulations. Certaines \u00e9tudes montrent m\u00eame que la maladie a tendance \u00e0 s’aggraver plus facilement chez les personnes qui ont suivi des traitement anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens ou cortison\u00e9s au long cours.<\/p>\n

              Allopathie<\/h3>\n

              Les traitements classiques sont les AINS (anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens) et, moins souvent (en raison des effets secondaires \u00e0 long terme), les cortico\u00efdes. L’aspirine poss\u00e8de aussi des effets anti-inflammatoires et antalgiques avec moins d’effets secondaires. Les antalgiques type parac\u00e9tamol et autres antidouleur sont utilis\u00e9s couramment mais ils ) et n’am\u00e9liorent en rien l’\u00e9tat des articulations.<\/p>\n

              \"douleurLa m\u00e9soth\u00e9rapie<\/strong> (multiples micro-injections autour de l’articulation malade) est une voie d’administration int\u00e9ressante car elle permet de r\u00e9duire les doses de m\u00e9dicaments utiles et donc les effets ind\u00e9sirables.<\/p>\n

              Il faut bien comprendre que la douleur est un signal d’alarme du corps qui nous pousse naturellement au repos de l’articulation.<\/p>\n

              Souvenons-nous que ces m\u00e9dicaments \u00e0 l’effet de soulagement puissant doivent \u00eatre utilis\u00e9s \u00e0 bon escient, le plus rarement possible, dans des p\u00e9riodes courtes. On est bien content de les avoir quand la douleur est p\u00e9nible mais les cas de toxicit\u00e9 \u00e0 long terme ne sont pas rares (Vioxx\u00b0, C\u00e9l\u00e9brex\u00b0, dicloph\u00e9nac…).<\/p>\n

              Phytoth\u00e9rapie : les plantes anti-rhumatismes<\/h3>\n

              Les huiles essentielles<\/strong> sont int\u00e9ressantes pour leur fort pouvoir de p\u00e9n\u00e9tration cutan\u00e9e. On utilise, en application locale, la gaulth\u00e9rie, le basilic, le lavandin, l\u2019eucalyptus citriodora… Il faut en m\u00e9langer 2 \u00e0 3 gouttes dans une huile type coco ou olive. Ce m\u00e9lange est appliqu\u00e9 directement sur l\u2019articulation.<\/p>\n

              Les bourgeons de cassis<\/strong>, de bouleau<\/strong> et de pin<\/strong> ont des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires naturelles. La reine des pr\u00e8s <\/strong>contient de l’acide salicylique (aspirine). La Boswelia<\/strong> est une plante utilis\u00e9e traditionnellement en m\u00e9decine ayurv\u00e9dique dans les probl\u00e8mes articulaires douloureux. L’harpagophytum<\/strong> est aussi une des plantes de r\u00e9f\u00e9rence contre l’inflammation des articulations.<\/p>\n

              Des \u00e9tudes ont confirm\u00e9 les effets de ces plantes, et il y en a d’autres : curcuma<\/strong>, saule blanc, gingembre<\/strong>… Notez bien que la qualit\u00e9 de pr\u00e9paration des plantes conditionne leur efficacit\u00e9, ainsi que des doses suffisantes. Certaines plantes sont \u00ab\u00a0titr\u00e9es\u00a0\u00bb afin d’assurer un minimum de principe actif. Par exemple, un harpagophytum titr\u00e9 peut assurer une teneur de 5% d’harpagoside minimum.<\/p>\n

              Les agents physiques qui soulagent<\/h3>\n

              Ils peuvent r\u00e9duire douleur et inflammation : ultrasons, infrarouges, ondes courtes, froid, etc…). L’acupuncture peut \u00e9galement soulager les articulations douloureuses arthrosiques avec de bons r\u00e9sultats et z\u00e9ro toxicit\u00e9.<\/p>\n

              Le repos si le corps le demande<\/h3>\n

              Bien s\u00fbr, le repos est recommand\u00e9 pendant les crises aigu\u00ebs douloureuses. L’erreur courante est de ne pas respecter la douleur qui impose le repos mais de la r\u00e9duire avec des m\u00e9dicaments et de continuer \u00e0 mobiliser une articulation en souffrance. Ceci ne va qu’aggraver les choses.<\/p>\n

              A l’inverse, le mouvement doux et r\u00e9gulier est recommand\u00e9 dans le traitement de fond de l’arthrose, afin de faire circuler le sang et irriguer l’articulation pour nourrir les cartilages.<\/p>\n

              Dans tous les cas, m\u00eame si le mouvement est bon et n\u00e9cessaire, il faut \u00e9viter de surcharger<\/strong> ses articulations par du surpoids, ob\u00e9sit\u00e9 ou des mauvaises positions du corps. Il faut aussi \u00e9viter les traumatismes des cartilages dus \u00e0 des chocs brutaux ou r\u00e9p\u00e9t\u00e9s (sports violents ou trop intenses, mouvements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s \u00e0 longueur de journ\u00e9e dans le travail…).<\/p>\n

              Traitement de l’arthrose sur le fond<\/h2>\n

              Lutter contre l’inflammation chronique<\/h3>\n

              Notez bien qu’une des premi\u00e8res causes d’inflammation chronique de bas grade est le d\u00e9s\u00e9quilibre du microbiote intestinal et de sa muqueuse. L’exc\u00e8s de production d’insuline peut \u00e9galement jouer. Dans tous les cas, il faut chercher la ou les causes possible et les r\u00e9gler avant tout.<\/p>\n

              Phytoth\u00e9rapie<\/h4>\n

              Les plantes anti-inflammatoires<\/strong> cit\u00e9es plus haut peuvent aussi \u00eatre utiles par cures dans le traitement de fond. M\u00eame en l’absence de douleur violente, il faut \u00e9viter de laisser s’installer cette inflammation chronique \u00e0 bas bruit qui favorise l’arthrite et peut \u00e9voluer vers la destruction des cartilages.<\/p>\n

              Le gingembre<\/strong> poss\u00e8de un effet anti-inflammatoire. Il est largement utilis\u00e9 en m\u00e9decine ayurv\u00e9dique. Il semble mieux agir en traitement au long cours, sur plusieurs mois. Les avis m\u00e9dicaux sont variables mais certaines \u00e9tudes comparent ses effets avec ceux de m\u00e9dicaments anti-inflammatoires allopathiques.<\/p>\n

              Le curcuma<\/a><\/strong> a \u00e9galement une action anti-inflammatoire connue en Ayurveda depuis la nuit des temps. Les doses n\u00e9cessaires sont cependant importantes, de l’ordre de plusieurs grammes de poudre par jour. Les extraits de curcuma demandent des doses plus mod\u00e9r\u00e9es. Ajoutez aussi ces \u00e9pices, ainsi que la cannelle, le basilic, le poivre… \u00e0 vos repas.<\/p>\n

              Les om\u00e9ga-3 :<\/h4>\n

              \"capsulesLes \u00e9tudes sont aujourd’hui nombreuses \u00e0 avoir montr\u00e9 que les om\u00e9ga 3 aident \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation des articulations. De plus, un apport suffisant de ces acides gras insatur\u00e9s permettrait de r\u00e9duire la quantit\u00e9 d’enzymes destructrices des cartilages dans les articulations touch\u00e9es par l’arthrose.<\/p>\n

              Augmentez vos apports d’om\u00e9ga 3<\/a> <\/b>avec les poissons gras, les graines de lin, l’huile de noix, l’huile de colza ou de chanvre, le pourpier, les \u0153ufs de poules nourries aux graines de lin, etc…<\/p>\n

              Activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, yoga…<\/h3>\n

              On voit beaucoup de personnes \u00e9viter tout sport ou activit\u00e9 physique car \u00ab\u00a0ils ont des probl\u00e8mes rhumatismaux\u00a0\u00bb. En fait, le mouvement r\u00e9gulier et mod\u00e9r\u00e9<\/b>, les \u00e9tirements<\/b>, sont utiles pour am\u00e9liorer les apports nutritifs aux cartilages. Ils am\u00e9liorent la circulation sanguine locale et l’imbibition des cartilages par le liquide synovial.<\/p>\n

              Rester constamment au repos n’est pas bon et conduit progressivement \u00e0 l’ankylose et \u00e0 la r\u00e9duction des capacit\u00e9s de mouvement. C’est un cercle vicieux.<\/p>\n

              Tr\u00e8s efficace s’il est pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, le yoga est employ\u00e9 comme th\u00e9rapie<\/a> (en Inde notamment) contre l’arthrose invalidante et m\u00eame contre les rhumatismes inflammatoires (arthrite) d’origine auto-immune.<\/p>\n

              Terrain hormonal, anti-\u00e2ge et traitement de l’arthrose<\/h3>\n

              Avec l’\u00e2ge, nos taux sanguins d’hormones sexuelles anaboliques<\/b> (la testost\u00e9rone en particulier mais aussi ses pr\u00e9curseurs pregn\u00e9nolone, DHEA…) diminuent. Avec eux, la synth\u00e8se prot\u00e9ique (fabrication de prot\u00e9ines de structure) diminue \u00e9galement, tout comme nos propri\u00e9t\u00e9s de r\u00e9paration. Avez-vous remarqu\u00e9 comment la cicatrisation \u00e9tait plus lente et plus discr\u00e8te avec l’\u00e2ge ?<\/p>\n

              De plus, la diminution des \u0153strog\u00e8nes favorise les ph\u00e9nom\u00e8nes de d\u00e9calcification et d’ost\u00e9oporose.<\/p>\n

              Il peut donc \u00eatre int\u00e9ressant, surtout dans le cadre de la lutte anti-\u00e2ge, de r\u00e9\u00e9quilibrer le terrain hormonal<\/a> des personnes arthrosiques. En particulier, la correction des d\u00e9ficits en pregn\u00e9nolone<\/strong><\/a> peut aider \u00e0 lutter contre l’inflammation articulaire.<\/p>\n

              Comment manger pour lutter contre l’arthrose ?<\/h2>\n

              Ne favorisez pas inflammation et glycation et \u00e9vitez les toxines<\/h3>\n

              R\u00e9duire les intol\u00e9rances alimentaires<\/a> s’il en existe. Celles-ci peuvent favoriser l’installation d’une inflammation chronique<\/a>, n\u00e9faste pour les articulations.<\/p>\n

              Evitez le sucre<\/b> et les glucides dits \u00ab\u00a0rapides\u00a0\u00bb (\u00e0 index glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9). Ils engendrent non seulement de l’inflammation mais aussi de la glycation<\/a> <\/b>qui fait perdre de la souplesse et acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement de nos tissus.<\/p>\n

              Sachez que la pollution au plomb<\/strong> diminue l’activit\u00e9 des cellules qui fabriquent le cartilage (chondrocytes).<\/p>\n

              L’alimentation contre l’inflammation est :<\/p>\n

              – pauvre en gluten<\/a> et glycotoxines (donc peu cuite, sans \u00ab\u00a0roussi\u00a0\u00bb), sans produits laitiers et pauvre en sucres rapides… Elle \u00e9vite les aliments trop transform\u00e9s et les additifs chimiques.<\/p>\n

              – riche en v\u00e9g\u00e9taux <\/b>frais, fruits et l\u00e9gumes qui apportent des antioxydants <\/b>utiles contre l’inflammation. Elle utilise plus de produits bruts et \u00ab\u00a0complets\u00a0\u00bb qui apportent plus de min\u00e9raux et de substances nutritives.<\/p>\n

              Voir les travaux remarquables du Pr Jean Seignalet, repris par la biologiste Pr Jacqueline Lagac\u00e9<\/a>. Celle-ci a recueilli et analys\u00e9 de nombreuses \u00e9tudes scientifiques sur le sujet.<\/p>\n

              Mangez riche en nutriments essentiels et remin\u00e9ralisez-vous<\/h3>\n

              Les sujets arthrosiques sont souvent d\u00e9min\u00e9ralis\u00e9s (et\/ou en manque de vitamines et autres nutriments essentiels). Soit, leur alimentation est de pi\u00e8tre qualit\u00e9 et pauvre en micro-nutriments, soit leur digestion est mauvaise et ils ne les assimilent pas bien (ou les deux).<\/p>\n

              Il est donc fondamental de veiller \u00e0 un apport constant et suffisant de min\u00e9raux, vitamines, acides gras et amin\u00e9s essentiels mais aussi d’enzymes pour une bonne digestion. Seule une digestion efficace<\/strong> peut garantir la bonne absorption de ces nutriments qui permettent au corps de nourrir et r\u00e9parer ses tissus ost\u00e9o-articulaires (et les autres bien s\u00fbr).<\/p>\n

              En plus d’une saine alimentation, quand il faut revitaliser et remin\u00e9raliser l’organisme il y a plusieurs solutions. En m\u00e9decine ayurv\u00e9dique, il est habituel de pr\u00e9parer des m\u00e9langes d’aliments et plantes hyper-nutritifs (les rasayanas<\/a><\/strong>) qui apportent ces nutriments revitalisants. En m\u00e9decine naturelle, on met l’accent sur les aliments bios, crus ou peu cuits<\/strong> (pour rester riches en enzymes). La naturopathie propose d’ajouter des jus de l\u00e9gumes et de fruits tir\u00e9s \u00e0 l’extracteur de jus. Ceci a du sens puisque ces jus sont effectivement riches en nutriments essentiels et en enzymes. D\u00e9barrass\u00e9s de leur partie fibreuse, leur assimilation se fait bien, m\u00eame chez les personnes qui ont une faible digestion ou des intestins irrit\u00e9s et qui supporteraient mal de gros apports en v\u00e9g\u00e9taux, surtout crus.<\/p>\n

              Apportez les nutriments essentiels \u00e0 la fabrication des cartilages<\/h3>\n

              Dans le m\u00eame esprit, s’agissant d’une mauvaise nutrition des cartilages, et m\u00eame si le mouvement favorise l’apport sanguin vers les surfaces articulaires, encore faut-il que le sang contienne bien tous les micronutriments n\u00e9cessaires. Il s’agit de min\u00e9raux comme le magn\u00e9sium<\/strong>, le potassium, la silice, de vitamines (C, D, K surtout) et d’acides amin\u00e9s comme la glucosamine, la glycine<\/b><\/a> et les acides amin\u00e9s soufr\u00e9s, entre autres.<\/p>\n

              L’ortie, la pr\u00eale, le bambou<\/strong> sont riches en silicium<\/strong> assimilable qui contribue \u00e0 la solidit\u00e9 des os et cartilages. Dans la m\u00eame id\u00e9e, la prise de silice organique<\/a><\/strong> semble am\u00e9liorer beaucoup de personnes.<\/p>\n

              Les oligo-\u00e9l\u00e9ments<\/strong> et min\u00e9raux sont aussi employ\u00e9s avec de bons r\u00e9sultats dans le traitement de fond de l’arthrose. Il s’agit surtout du soufre, cuivre, cobalt et zinc. Ils doivent \u00eatre choisis selon la fa\u00e7on dont \u00e9volue la maladie, propre \u00e0 chaque personne.<\/p>\n

              Les eaux min\u00e9rales et thermales connues et prescrites dans les maladies articulaires sont justement riches en ces oligo-\u00e9l\u00e9ments (surtout le soufre<\/strong>). Les aliments riches en soufre (chou, brocolis, jaune d’oeuf …) et l’ail en particulier, sont int\u00e9ressants pour les rhumatisants.<\/p>\n

              Le MSM m\u00e9thylsulfonylm\u00e9thane<\/strong>, est pr\u00e9sent\u00e9 souvent comme un rem\u00e8de simple et \u00ab\u00a0miraculeux\u00a0\u00bb dans les rhumatismes. Il est effectivement tr\u00e8s riche en soufre<\/strong> assimilable et plusieurs \u00e9tudes ont confirm\u00e9 son efficacit\u00e9. C’est un produit sans effet toxique ni interaction m\u00e9dicamenteuse qui demande quelques semaines de prise avant d’en ressentir les bienfaits. Pour information, une \u00e9tude clinique a montr\u00e9 que l’association du MSM avec la glucosamine donnait de meilleurs r\u00e9sultats sur la douleur que ces produits pris s\u00e9par\u00e9ment.<\/p>\n

              Magn\u00e9sium et vit C<\/strong> favorisent la fabrication du collag\u00e8ne et donc la solidit\u00e9 des tissus articulaires. Il faut veiller \u00e0 ne pas en manquer car de nos jours, les carences sont fr\u00e9quentes.<\/p>\n

              Les Vitamines D et K<\/strong> sont pr\u00e9conis\u00e9es (avec \u00e9tudes \u00e0 l’appui) contre l’arthrose (et plut\u00f4t D3 et K2).<\/p>\n

              Enfin, boire suffisamment d’eau est \u00e9galement important car une hydratation<\/strong> insuffisante favorise la d\u00e9gradation des cartilages.<\/p>\n

              R\u00e9duire l’acidose<\/h3>\n

              Trop d’acidit\u00e9 dans le corps favorise l’inflammation et la d\u00e9calcification. Ainsi l’acidit\u00e9 est mauvaise pour l’arthrite et l’arthrose. Elle se corrige en r\u00e9duisant les aliment sucr\u00e9s, les quantit\u00e9s de prot\u00e9ines animales et les laitages, \u00e0 la faveur des aliments v\u00e9g\u00e9taux, l\u00e9gumes et fruits (hors certains agrumes). Voir: l’\u00e9quilibre acide-base du corps<\/a>.<\/p>\n

              La r\u00e9paration des cartilages, c’est possible<\/h2>\n

              \"cartilagesSulfate de glucosamine<\/h3>\n

              Il stimule la production des prot\u00e9oglycanes et ainsi, am\u00e9liore \u00e0 long terme l’\u00e9tat des cartilages. Le sulfate de glucosamine stopperait son usure et favoriserait son renouvellement.<\/p>\n

              D’apr\u00e8s certaines \u00e9tudes, la glucosamine r\u00e9duirait la destruction des cartilage sur le long terme. Dans l’arthrose du genou il a \u00e9t\u00e9 mis en \u00e9vidence que 1,5 grammes de sulfate de glucosamine chaque jour, sur 3 ans, \u00e9vitait la progression de la maladie arthrosique.<\/p>\n

              Les conclusions des \u00e9tudes divergent sur l\u2019effet de la glucosamine sur l’arthrose et ses douleurs. Cependant, la communaut\u00e9 m\u00e9dicale admet aujourd’hui l’utilit\u00e9 et l’efficacit\u00e9 de ce produit dans les rhumatismes mod\u00e9r\u00e9s et avec un traitement au long cours. Il faut compter 2 \u00e0 8 semaines pour obtenir une am\u00e9lioration sur la douleur et l’inflammation. Par la suite, les effets peuvent durer plusieurs semaines apr\u00e8s arr\u00eat de la glucosamine.<\/p>\n

              La chondro\u00eftine<\/h3>\n

              C’est \u00e9galement un composant du cartilage dont peuvent manquer les articulations touch\u00e9es par l’arthrose. Il est utile au m\u00e9tabolisme et \u00e0 la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des cartilages. Il aide surtout \u00e0 conserver des cartilages bien hydrat\u00e9s et donc plus souples.<\/p>\n

              Les doses moyennes utilis\u00e9es sont de l’ordre de 1 gramme par jour. La prise se fait sur plusieurs mois et les effets n’apparaissent qu’au bout d’un \u00e0 deux mois. Le sulfate de chondro\u00eftine semblerait \u00eatre plus actif que les autres d\u00e9riv\u00e9s.<\/p>\n

              En gros, ses effets seraient identiques \u00e0 la glucosamine mais avec des \u00e9tudes scientifiques un peu moins probantes. Une \u00e9tude a montr\u00e9 que l’association chondro\u00eftine et glucosamine<\/b> apporterait plus de r\u00e9sultats et jusqu’\u00e0 80% d’effets positifs selon le Pr Lagac\u00e9.<\/p>\n

              La glycine<\/h3>\n

              Cet acide amin\u00e9 n’est pas class\u00e9 \u00ab\u00a0essentiel\u00a0\u00bb mais il pourrait pourtant rendre bien des services aux arthrosiques. Il permet la synth\u00e8se du collag\u00e8ne, le tissu de soutien pr\u00e9sent en grande quantit\u00e9 dans nos articulations. Certains auteurs soulignent que nos apports en glycine sont devenus insuffisants dans notre alimentation moderne, ce qui pourrait favoriser le venue de l’arthrose, de l’ost\u00e9oporose, du rel\u00e2chement cutan\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9, etc…<\/p>\n

              Une \u00e9tude espagnole de l’universit\u00e9 de Grenade, sur 600 personnes, a montr\u00e9 qu’un apport de 10 g de glycine par jour<\/b> pouvait am\u00e9liorer tr\u00e8s significativement les sympt\u00f4mes de l’arthrose et la r\u00e9paration des blessures tendineuses ou articulaires (voir notre article sur la glycine cet acide amin\u00e9 dit semi-essentiel<\/a>).<\/p>\n

              Et les bouillons de viandes ou poissons…?<\/h3>\n

              On pourrait consid\u00e9rer cela comme un rem\u00e8de de grand-m\u00e8re mais les bouillons de carcasses animales contenant des os (ou des ar\u00eates), de la peau, des articulations… sont un apport nutritif tr\u00e8s riche en acides amin\u00e9s soufr\u00e9s, glycine et glycosaminoglycanes<\/strong> (des constituants des cartilages comme la glucosamine)… En fait, il s’agit d’un super-compl\u00e9ment alimentaire tr\u00e8s bon march\u00e9.<\/p>\n

              Notez que dans certains pays notamment asiatiques (et m\u00eame en Europe il n’y a pas si longtemps), la soupe \u00e0 l’os de boeuf ou la carcasse de volaille est courante au petit-d\u00e9jeuner, agr\u00e9ment\u00e9e, en prime, de v\u00e9g\u00e9taux.<\/p>\n

              Silicium et silice organique :<\/h3>\n

              Le silicium est un min\u00e9ral, pr\u00e9sent en grande quantit\u00e9 dans notre tissu conjonctif (dont nos articulations et cartilages) o\u00f9 il apporte r\u00e9sistance et solidit\u00e9.<\/p>\n

              Il est sujet \u00e0 pol\u00e9mique car d’un c\u00f4t\u00e9, de nombreuses personnes (patients, th\u00e9rapeutes et m\u00e9decins) t\u00e9moignent de son efficacit\u00e9. De l’autre c\u00f4t\u00e9, une certaine \u00ab\u00a0r\u00e9cup\u00e9ration commerciale\u00a0\u00bb a \u00e9t\u00e9 faite, et des d\u00e9tracteurs (dont la communaut\u00e9 m\u00e9dicale) s’opposent avec ferveur, alimentant ainsi de longs d\u00e9bats plus ou moins st\u00e9riles.<\/p>\n

              En fait, des \u00e9tudes montrent que chez l’embryon, la croissance des cartilages est li\u00e9e au silicium. D’autre part, le d\u00e9ficit en silicium favorise l’arthrose, et notre stock de silicium diminue h\u00e9las avec l’\u00e2ge. Son absorption digestive se fait moins bien.<\/p>\n

              Il existe des \u00e9tudes sur l’action du silicium sur les articulations. Classiquement, il am\u00e9liore la min\u00e9ralisation osseuse mais il participe \u00e0 la fabrication des cartilages et \u00e0 la solidit\u00e9 des tendons.<\/p>\n

              La silice min\u00e9rale n’est quasiment pas absorb\u00e9e par notre corps alors que sa forme organique <\/b>est mieux assimilable : plantes comme la pr\u00eale, le bambou, l’ortie…, enveloppes des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, oignons, et les solutions de silice organique…<\/p>\n

              Comment soigner son arthrose en pratique<\/h2>\n

              La crise ne dure qu’un temps<\/h3>\n

              Tout le monde sait prendre des antalgiques ou des anti-inflammatoires quand \u00ab\u00a0\u00e7a fait mal\u00a0\u00bb. Seulement, il faut savoir les utiliser peu, et peu souvent, en respectant le repos pendant les crises douloureuses. Privil\u00e9giez \u00e9galement les rem\u00e8des plus naturels et moins toxiques vus plus haut, si possible.<\/p>\n

              Traitez le fond du probl\u00e8me en priorit\u00e9<\/h3>\n

              Bien s\u00fbr, vous ne prendrez pas tous les rem\u00e8des (naturels ou pas) dont on a parl\u00e9 plus haut. M\u00eame si certaines \u00e9tudes montrent que les associations de produits donnent de meilleurs r\u00e9sultats, il est aussi possible que l\u00e0 o\u00f9 un des produits n’aurait pas agit, l’autre aura \u00e9t\u00e9 utile et efficace \u00e0 sa place…<\/p>\n

              Il est plus judicieux d’essayer de conna\u00eetre vos propres besoins et les principales erreurs ou carences qui ont favoris\u00e9 votre arthrose.<\/p>\n

              D’abord, posez-vous ces questions<\/h3>\n