{"id":12044,"date":"2023-02-03T11:51:13","date_gmt":"2023-02-03T10:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=12044"},"modified":"2025-07-26T06:30:53","modified_gmt":"2025-07-26T04:30:53","slug":"autophagie-autolyse-jeune","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/ttt-alter\/autophagie-autolyse-jeune","title":{"rendered":"L’autophagie rajeunit nos cellules quand on je\u00fbne"},"content":{"rendered":"
\"autophagie<\/span><\/div><\/div>

Nos cellules sont capables de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer leurs parties ab\u00eem\u00e9es ou us\u00e9es par le temps. Notre corps entier peut b\u00e9n\u00e9ficier de ce \u00ab\u00a0rajeunissement cellulaire\u00a0\u00bb. Ce processus s’active par le je\u00fbne, m\u00eame court, mais aussi avec d’autres m\u00e9thodes simples.<\/p>\n<\/div>

Article mis \u00e0 jour le 10\/03\/2024<\/em><\/p>\n

Dans cet article :<\/span>
  1. L'autophagie : la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration dans nos cellules<\/a>
    1. L'autophagie : un vrai rajeunissement cellulaire<\/a><\/li>
    2. Vos cellules savent se r\u00e9parer toutes seules<\/a><\/li><\/ol>
    3. Les bienfaits de l'autophagie<\/a>
      1. L'autophagie de corps \u00e9trangers dans la maladie<\/a><\/li>
      2. Autophagie, je\u00fbne et maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives<\/a><\/li>
      3. Autres effets positifs<\/a><\/li><\/ol>
      4. Je\u00fbne, autophagie et d\u00e9toxication<\/a><\/li>
      5. Je\u00fbner contre le vieillissement gr\u00e2ce \u00e0 l'autophagie<\/a>
        1. Le je\u00fbne pour rajeunir ?<\/a><\/li>
        2. Je\u00fbne et traditions<\/a><\/li><\/ol>
        3. Comment stimuler l'autophagie dans nos cellules ?<\/a>
          1. Les diff\u00e9rents je\u00fbnes<\/a><\/li>
          2. Autres stress cellulaires activateurs de l'autophagie<\/a><\/li>
          3. Aliments et produits naturels stimulant l'autophagie<\/a><\/li>
          4. Les conseils pratiques d\u2019Anti-\u00e2ge Int\u00e9gral<\/a><\/li><\/ol>
          5. En conclusion sur l'autophagie<\/a><\/li><\/ol><\/li><\/li><\/li><\/li><\/div><\/div>\n

            L’autophagie : la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration dans nos cellules<\/h2>\n

            Litt\u00e9ralement, ce mot signifie que nos cellules se \u00ab\u00a0mangent elles-m\u00eames\u00a0\u00bb. En fait, elles disloquent en elles des particules us\u00e9es ou \u00e9trang\u00e8res (gr\u00e2ce \u00e0 des enzymes<\/strong>) pour les utiliser \u00e9ventuellement plus tard. Dans certains cas, elles peuvent \u00ab\u00a0faire du neuf avec du vieux<\/b>\u00a0\u00bb et recycler des prot\u00e9ines d\u00e9grad\u00e9es en nouveaux composants cellulaires. Elles peuvent aussi en tirer de l’\u00e9nergie, comme nous allons le voir.<\/p>\n

            Existant en chacune de nos cellules, ce processus de nettoyage et de r\u00e9paration se fait naturellement, de mani\u00e8re cyclique, pendant les phases de repos relatif<\/b> cellulaire. C’est \u00e0 dire, au niveau g\u00e9n\u00e9ral, lors : du sommeil, du repos, des phases de r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s un stress…<\/p>\n

            L’autophagie a tendance \u00e0 devenir moins performante avec l’avanc\u00e9e en \u00e2ge.<\/p>\n

            L’autophagie : un vrai rajeunissement cellulaire<\/h3>\n

            Chaque jour, sur les millions de r\u00e9actions qui se produisent dans nos cellules, certaines ont des \u00ab\u00a0rat\u00e9s\u00a0\u00bb, et produisent des structures anormales. Des organites cellulaires se d\u00e9t\u00e9riorent. Ces composants pourraient \u00eatre class\u00e9s parmi nos fameuses toxines<\/strong><\/a> qui, avec le temps, \u00ab\u00a0encrassent\u00a0\u00bb notre corps.<\/p>\n

            Pour faire simple, disons que, lors de l’autophagie, ces composants inutiles sont \u00ab\u00a0d\u00e9mont\u00e9s\u00a0\u00bb par des enzymes au sein de petits sacs. Puis, de nouvelles prot\u00e9ines et des nutriments sont synth\u00e9tis\u00e9s. Une sorte de \u00ab\u00a0recyclage des pi\u00e8ces d\u00e9fectueuses<\/b>\u00a0\u00bb de la cellule se fait en \u00ab\u00a0pi\u00e8ces neuves\u00a0\u00bb.<\/p>\n

            Dans ce processus, l’autophagie peut aussi \u00eatre une source alternative d’<\/b>\u00e9nergie<\/strong> pour la cellule, notamment mise en \u0153uvre lors de certaines situations de stress physique comme le je\u00fbne, la baisse du sucre dans le sang, les efforts intenses, ou le manque d’oxyg\u00e8ne… En clair, pendant ces p\u00e9riodes, la cellule g\u00e9n\u00e8re de l’\u00e9nergie en \u00ab\u00a0br\u00fblant\u00a0\u00bb ses d\u00e9chets. Quoi de mieux ?
            \n\"outils<\/p>\n

            Vos cellules savent se r\u00e9parer toutes seules<\/h3>\n

            Parmi les composants importants de la cellule, vous avez peut-\u00eatre entendu parler des mitochondries<\/strong>, ces \u00ab\u00a0petites chaudi\u00e8res\u00a0\u00bb qui br\u00fblent oxyg\u00e8ne et nutriments, pour produire l’\u00e9nergie dont a besoin votre corps.<\/p>\n

            Etant le si\u00e8ge de fortes r\u00e9actions oxydantes, leur mauvais fonctionnement ou leur d\u00e9t\u00e9rioration est un point sensible, qui peut \u00eatre tr\u00e8s pr\u00e9judiciable pour la cellule et pour notre sant\u00e9. En effet, des radicaux libres*<\/strong><\/span> peuvent \u00eatre produits en exc\u00e8s, s’\u00e9chapper de la mitochondrie et ab\u00eemer d’autres \u00e9l\u00e9ments cellulaires, voire son ADN (qui contient nos g\u00e8nes), puis sortir de la cellule pour attaquer d’autres tissus.<\/p>\n

            Ces r\u00e9actions d’oxydation<\/a> se poursuivent jusqu’\u00e0 ce que notre syst\u00e8me antioxydant les neutralise. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 des corr\u00e9lations entre oxydation intempestive et acc\u00e9l\u00e9ration du vieillissement, cancer et maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives… L’autophagie est capable ici de r\u00e9parer les d\u00e9g\u00e2ts<\/b>, et surtout d’\u00e9viter l’accumulation de mitochondries d\u00e9fectueuses<\/b>. Elle peut alors appara\u00eetre comme LE syst\u00e8me anti-\u00e2ge de notre corps<\/strong>.<\/p>\n

            Ceci dit, n’oublions pas qu’il s’agit d’un ph\u00e9nom\u00e8ne normal<\/strong> comme d’autres m\u00e9canismes de d\u00e9fense et de r\u00e9paration de notre corps mais pas d’un rem\u00e8de miracle. La vraie d\u00e9couverte, c’est que l’autophagie a tendance \u00e0 s’affaiblir avec l’\u00e2ge<\/b> et surtout avec notre mauvaise hygi\u00e8ne de vie<\/b>, laissant ainsi s’installer les maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives. La bonne nouvelle, c’est que l’on peut agir pour la r\u00e9veiller et utiliser ce fabuleux outil.<\/p>\n

            D’apr\u00e8s les r\u00e9sultats des \u00e9tudes scientifiques, on peut classer la stimulation de l’autophagie parmi les soins \u00ab\u00a0ralentisseurs du vieillissement<\/b>\u00ab\u00a0<\/a> mais aussi parmi ceux capables de l’inverser<\/b><\/a> et d’entra\u00eener un rajeunissement cellulaire.<\/p>\n

            Les bienfaits de l’autophagie<\/h2>\n

            L’autophagie de corps \u00e9trangers dans la maladie<\/h3>\n

            L’autophagie (ou autolyse) permet aux cellules d’\u00e9liminer des particules ind\u00e9sirables qui ont pu les p\u00e9n\u00e9trer ou s’accumuler (1) :<\/p>\n