{"id":11607,"date":"2014-02-10T08:10:21","date_gmt":"2014-02-10T07:10:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=11607"},"modified":"2024-05-04T18:17:17","modified_gmt":"2024-05-04T16:17:17","slug":"coenzyme-q10-antioxydant-anti-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/coenzyme-q10-antioxydant-anti-age","title":{"rendered":"Coenzyme Q10 : un antioxydant polyvalent"},"content":{"rendered":"
\"homme<\/span><\/div><\/div>

Bien connu comme antioxydant, le coenzyme Q10 a bien d`autres propri\u00e9t\u00e9s anti-\u00e2ge. Voici des explications pour savoir le prendre si besoin, et avec plus de discernement.<\/p>\n<\/div>

Dans cet article :<\/span>
  1. A quoi sert le coenzyme Q10 ?<\/a><\/li>
  2. Les effets constat\u00e9s du coenzyme Q10<\/a>
    1. Maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives<\/a><\/li>
    2. Effets sur la performance musculaire<\/a><\/li><\/ol>
    3. CoenzymeQ10 et vieillissement<\/a>
      1. Nous fabriquons moins de coenzyme Q10 avec l'\u00e2ge<\/a><\/li>
      2. Comment augmenter son taux d'ubiquinone<\/a><\/li><\/ol>
      3. Pr\u00e9cautions dans l'usage du coenzyme Q10<\/a>
        1. Effets secondaires possibles<\/a><\/li>
        2. Interactions avec des m\u00e9dicaments<\/a><\/li><\/ol>
        3. Conclusion<\/a><\/li><\/ol><\/li><\/li><\/li><\/div><\/div>\n

          A quoi sert le coenzyme Q10 ?<\/h2>\n

          Le coenzyme Q10 est un compos\u00e9 naturel fabriqu\u00e9 surtout par notre foie et trouv\u00e9 dans toutes les cellules du corps. Pour cette raison, son autre nom est ubiquinone, qui vient du mot \u00ab\u00a0omnipr\u00e9sent\u00a0\u00bb. Il est bien connu pour ses effets antioxydants<\/strong> car il est capable de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les autres antioxydants (comme la vitamine C ou E, les carot\u00e9no\u00efdes) lorsqu’ils se sont fait attaquer par des radicaux libres.<\/p>\n

          Le CoQ10 joue aussi un r\u00f4le cl\u00e9 pour la production d’\u00e9nergie<\/strong> dans nos mitochondries<\/strong>. C’est dans ces petits organes (plusieurs centaines au sein de chaque cellule) qu’est produite notre \u00e9nergie (sous forme d’ATP), \u00e0 tout instant. Ceci gr\u00e2ce \u00e0 la combustion des nutriments (principalement glucose) qui s’y fait avec l’oxyg\u00e8ne (voir la baisse de production d’\u00e9nergie avec l’\u00e2ge<\/a>).<\/p>\n

          Le CoQ10 est donc tr\u00e8s important pour le fonctionnement des muscles <\/b>(qui consomment beaucoup d’ATP) et, plus particuli\u00e8rement, le muscle cardiaque<\/b>, en perp\u00e9tuel mouvement.<\/p>\n

          Les effets constat\u00e9s du coenzyme Q10<\/h2>\n

          Maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives<\/h3>\n

          \"\"Cardiovasculaires<\/strong><\/p>\n

          Les \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les personnes ayant eu des probl\u00e8mes cardiaques avaient moins de coQ10 dans les cellules de leur muscle cardiaque. De m\u00eame, la prise de coQ10 a pu am\u00e9liorer l’\u00e9tat de sujets atteints d’insuffisance cardiaque et d’hypertension. Il serait donc dommage de se priver de cette possibilit\u00e9 de soin sans danger.<\/p>\n

          Autres<\/strong><\/p>\n

          Dans certains types de cancer, on a aussi trouv\u00e9 des taux trop bas de coenzyme Q10.<\/p>\n

          Des effets du CoQ10 ont \u00e9t\u00e9 not\u00e9s dans d’autres maladies li\u00e9es \u00e0 l’\u00e2ge comme le diab\u00e8te, la maladie de Parkinson, l’hypertension…<\/p>\n

          Ceci ne veut pas dire qu’il faut absolument prendre du CoQ10 pour \u00eatre en forme et \u00e9viter l’apparition de ces maladies. Si certains marchands de produits veulent parfois le faire croire, il faut, comme toujours, garder un certain recul.<\/p>\n

          Une question peut aussi se poser \u00e0 propos de certaines \u00e9tudes : n’est-ce pas simplement parce qu’il augmente la production d’\u00e9nergie cellulaire \u00e0 tous les niveaux qu’il apporte des am\u00e9liorations dans ces maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives ? Dans les \u00e9tudes sur le Parkinson, par exemple, n’aurait-on pas eu d’aussi bons r\u00e9sultats (ou meilleurs) avec d’autres substances naturelles ? Pas si simple…<\/p>\n

          Effets sur la performance musculaire<\/h3>\n

          Les \u00e9tudes sont contradictoires. Il semble que le coQ10 n’augmente pas les performances des muscles squelettiques chez le sportif et le sujet jeune. Il pourrait cependant aider \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s effort ou blessure par son effet antioxydant.<\/p>\n

          CoenzymeQ10 et vieillissement<\/h2>\n

          Nous fabriquons moins de coenzyme Q10 avec l’\u00e2ge<\/h3>\n

          Chez les souris, la prise \u00e0 long terme d’ubiquinone n’a pas montr\u00e9 d’allongement de la dur\u00e9e de vie ni d’augmentation des capacit\u00e9s de leur syst\u00e8me antioxydant.<\/p>\n

          Cependant, si l’ubiquinone est produite naturellement par notre corps, sa production baisse avec le temps, un peu comme la plupart de nos hormones. Le taux baisserait de 25% vers 50 ans et de plus de 60% vers 80 ans.<\/p>\n

          Dans ce cas, un compl\u00e9ment de coQ10 deviendrait logique pour pallier \u00e0 cette carence li\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge, o\u00f9 la baisse d’\u00e9nergie commence \u00e0 se faire sentir et o\u00f9 l’oxydation fait de plus en plus de d\u00e9g\u00e2ts.<\/p>\n

          Il ne faut pas oublier que, pour fabriquer le coQ10, notre organisme a besoin absolument de tyrosine (un acide amin\u00e9 essentiel<\/a>) et des vitamines<\/a> B et C. En premier lieu, il faut donc veiller \u00e0 ne pas en manquer.<\/p>\n

          Comment augmenter son taux d’ubiquinone<\/h3>\n

          \"complementOn peut trouver l’ubiquinone dans les viandes, le poisson et les huiles v\u00e9g\u00e9tales. Les noix et les graines en contiennent aussi.<\/p>\n

          Pour la lutte contre le vieillissement, chez un sujet sans pathologie cardio-vasculaire, il semble que la dose utile se situe entre 30 et 90 mg par jour pour une personne de poids moyen. Certains auteurs vont jusqu’\u00e0 200 mg par jour mais est-ce bien justifi\u00e9 ? Difficile \u00e0 dire.<\/p>\n

          Ne confondez pas les doses utiles pour am\u00e9liorer une insuffisance cardiaque et celles pour compenser la baisse de votre production, li\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge (qui sont plus faibles).<\/p>\n

          L’ubiquinol est le d\u00e9riv\u00e9 de l’ubiquinone, qui se produit naturellement dans le corps et qui est \u00e9galement actif. Ceci peut servir d’argument marketing pour certains produits qui apportent ubiquinone et ubiquinol mais, en fait, ce n’est qu’\u00e0 un \u00e2ge tr\u00e8s avanc\u00e9 qu’un d\u00e9ficit d’enzyme pourrait nous emp\u00eacher de transformer l’ubiquinone en ubiquinol.<\/p>\n

          Pr\u00e9cautions dans l’usage du coenzyme Q10<\/h2>\n

          Il n’y a pas de danger particulier ni de contre-indication connue mais il est cependant pr\u00e9f\u00e9rable de faire attention en cas d’insuffisance h\u00e9patique et de demander l’avis du m\u00e9decin en cas de traitement m\u00e9dicamenteux.<\/p>\n

          Effets secondaires possibles<\/h3>\n

          Ils sont rares : des troubles digestifs mineurs (voire diarrh\u00e9es) et quelques r\u00e9actions cutan\u00e9es.<\/p>\n

          Interactions avec des m\u00e9dicaments<\/h3>\n

          – antidiab\u00e9tiques<\/p>\n

          – antihypertenseurs<\/p>\n

          – anticoagulants (anti-vitamine K)<\/p>\n

          – stimulants de la dopamine.<\/p>\n

          Signalons ici un des effets pervers, et non des moindres, de la prise de statines<\/strong> (m\u00e9dicaments contre le cholest\u00e9rol). Elle diminue les quantit\u00e9s de coenzyme Q10 de l’organisme, notamment dans les muscles (dont le myocarde, bien entendu), ce qui ne va pas am\u00e9liorer le risque cardiovasculaire de ces personnes.<\/p>\n

          Conclusion<\/h2>\n

          Le coenzyme Q10 peut \u00eatre utile dans certaines maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives li\u00e9es \u00e0 l’\u00e2ge, notamment cardiovasculaires<\/strong>.<\/p>\n

          En temps normal, et si nous ne manquons pas de vitamines et de tyrosine dans notre alimentation, nous le fabriquons<\/strong> et n’en avons pas besoin.<\/p>\n

          En vieillissant, nous en fabriquons moins<\/strong> et ceci peut avoir deux cons\u00e9quences surtout apr\u00e8s 50 ans:<\/p>\n

          – une baisse de notre syst\u00e8me antioxydant<\/a> (ce qui acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement<\/a> en retour)<\/p>\n

          – une baisse de notre production d’\u00e9nergie (pouvant \u00eatre ressentie dans une fatigue permanente qui s’installe progressivement).<\/p>\n

          Il peut donc s’av\u00e9rer utile en anti-\u00e2ge, selon les cas. A nous de l’utiliser \u00e0 bon escient.<\/p>\n<\/div>

          <\/div><\/div><\/div>

          <\/i><\/i><\/span>Bibliographie<\/span><\/a><\/h4><\/div>
          Griffith, H. Winter. Complete Guide to Prescription and Nonprescription Drugs 2006 Edition. New York: Perigree, 2005.
          \nCoenzyme Q10 prevents peripheral neuropathy and attenuates neuron loss in the db-\/db- mouse, a type 2 diabetes model.\u00a0\u00bb Shi TJ, Zhang MD, Zeberg H, Nilsson J, Gr\u00fcnler J, Liu SX, Xiang Q, Persson J, Fried KJ, Catrina SB, Watanabe M, Arhem P, Brismar K, H\u00f6kfelt TG. Proc Natl Acad Sci USA. 2013
          \nBerthold HK, Naini A, Di Mauro S, Hallikainen M, Gylling H, Krone W, Gouni-Berthold I. Effect of ezetimibe and\/or simvastatin on coenzyme Q10 levels in plasma: a randomised trial. Drug Saf. 2006;29(8):703-12.
          \nFree Radic Biol Med. 2011 May 1;50(9):1053-64. Age-related changes in brain mitochondrial DNA deletion and oxidative stress are differentially modulated by dietary fat type and coenzyme Q
          \nLife-long supplementation with a low dosage of coenzyme Q10 in the rat: effects on antioxidant status and DNA damage. Quiles JL, Ochoa JJ, Battino M, Gutierrez-Rios P, Nepomuceno EA, Fr\u00edas ML, Huertas JR, Mataix J. Biofactors. 2005;25(1-4):73-86. <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
          <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Bien connu comme antioxydant, le coenzyme Q10 a d`autres propri\u00e9t\u00e9s anti-\u00e2ge. Voici des explications pour savoir le prendre si besoin, et avec plus de discernement.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":28436,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171,56,24],"tags":[],"class_list":["post-11607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-antioxydants","category-complements","category-anti-age-revitalisation"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11607"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11607\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28436"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}