{"id":11140,"date":"2010-03-11T07:42:51","date_gmt":"2010-03-11T06:42:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=11140"},"modified":"2024-05-02T21:59:37","modified_gmt":"2024-05-02T19:59:37","slug":"elimination-toxines-et-detox-naturelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/elimination-toxines-et-detox-naturelle","title":{"rendered":"Comment activer l’\u00e9limination des toxines"},"content":{"rendered":"
\"boire<\/span><\/div>
<\/div><\/div><\/div>

Le foie filtre notre sang pour en neutraliser les toxines. Celles-ci doivent ensuite \u00eatre \u00e9vacu\u00e9es. Outre l’adoption d’une alimentation pauvre en toxiques, il est logique, en d\u00e9toxication, de stimuler naturellement ses organes d’\u00e9limination.<\/p>\n

Voici 5 r\u00e8gles simples d’hygi\u00e8ne de vie pour mieux \u00e9liminer les toxines :<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div>

1. Boire plus d’eau pour \u00e9liminer plus de toxines<\/h2>\n

Buvez, \u00e9liminez ! C’est simple comme bonjour. Vous poss\u00e9dez des fonctions d’\u00e9limination naturelles qu’il vous suffit d’activer.<\/p>\n

Pour que vos reins fonctionnent bien, vous devez tout d’abord boire suffisamment (de l’eau avant tout !). Sinon, le drainage r\u00e9nal se fera mal. Inutile, \u00e0 l’inverse, de boire plusieurs litres d’eau par jour si vous n’avez pas soif. Un litre \u00e0 1,5 litres entre les repas semble convenable \u00e0 la majorit\u00e9 des gens. Certains ont besoin de 2 voire 3 litres d’eau par jour.<\/p>\n

N’attendez pas tout de vos reins pour vous d\u00e9barrasser de vos toxines. Souvent les gens pensent qu’\u00e9liminer des toxines c’est prendre des substances diur\u00e9tiques. En r\u00e9alit\u00e9, seules les toxines solubles dans l’eau (hydrosolubles) sont \u00e9limin\u00e9es par les reins. Les autres (liposolubles), solubles dans les corps gras, sont \u00e9limin\u00e9es principalement dans la bile secr\u00e9t\u00e9e par le foie et \u00e9vacu\u00e9e ensuite dans les selles, par l’intestin. Le rein n’est donc pas l’organe principal d’\u00e9limination des toxines (c’est plut\u00f4t le foie) mais activer la fonction r\u00e9nale est important et facile.
\nvoyez ‘boisson et anti-\u00e2ge<\/a>‘<\/span><\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

2. Gros intestin : alimentation, fibres et flore<\/h2>\n

Il est \u00e9vident que l’intestin est un \u00e9monctoire important pour nos toxines \u00e0 condition que son transit soit r\u00e9gulier. Il faut donc \u00e9viter toute constipation et aller \u00e0 selle chaque jour. Pendant la d\u00e9tox, il est souvent d’usage de l’activer un peu. Certains font m\u00eame des \u00ab\u00a0purges\u00a0\u00bb o\u00f9 les selles deviennent quasi liquides. Les plus connues sont les sels d’Epson (sulfite de soude), le chlorure de magn\u00e9sium ou le s\u00e9n\u00e9, la bourdaine… pour les plantes<\/a>.<\/p>\n

Pour que le colon fonctionne correctement, il a besoin d’une charge correcte en fibres v\u00e9g\u00e9tales. Nous sommes souvent en carence de fibres. Il faut donc manger de bonnes quantit\u00e9s de l\u00e9gumes, de l\u00e9gumineuses et de fruits chaque jour. Nous n’en mangeons g\u00e9n\u00e9ralement pas assez. Aussi, il faut favoriser les aliments non raffin\u00e9s. En particulier pour les produits tir\u00e9s des c\u00e9r\u00e9ales, il faut utiliser les versions \u00ab\u00a0compl\u00e8tes\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0int\u00e9grales\u00a0\u00bb (farines, pains, p\u00e2tes, riz, etc… complets)…
\nvoir ‘flore intestinale et fonctions du colon<\/a>‘<\/span><\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

3. Bouger et transpirer<\/h2>\n

\"\"L’exercice physique et la marche en particulier activent justement le transit intestinal. D’autre part, les mouvements musculaires activent la circulation sanguine et lymphatique. Ainsi, l’\u00e9vacuation des d\u00e9chets m\u00e9taboliques est facilit\u00e9e par cette meilleure circulation dans le corps. De plus, si l’on bouge suffisamment, la transpiration permet d’\u00e9vacuer certaines toxines dans la sueur (il faudra alors boire de l’eau pour compenser cette perte).<\/p>\n

Ayez donc une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et a\u00e9rez-vous, ce qui am\u00e9liorera votre oxyg\u00e9nation, tout aussi utile pendant une p\u00e9riode de d\u00e9toxication. Pour en savoir plus sur les sports et activit\u00e9s physiques b\u00e9n\u00e9fiques avec l’\u00e2ge, voyez ‘exercice physique et anti-\u00e2ge’<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div>
\t\t\t
\r\n
Le Guide pour
r\u00e9ussir sa D\u00e9tox<\/div>\r\n

Les toxines, les drainages, l'alimentation hypotoxique... un guide pratique gratuit.<\/p>\r\n