{"id":12359,"date":"2019-08-01T08:27:38","date_gmt":"2019-08-01T06:27:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=12359"},"modified":"2024-10-29T04:58:09","modified_gmt":"2024-10-29T03:58:09","slug":"gestion-du-stress-et-anti-age","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/gestion-du-stress-et-anti-age","title":{"rendered":"Gestion du stress et anti-\u00e2ge"},"content":{"rendered":"
\"posture<\/span><\/div><\/div>

Il est aujourd’hui admis et prouv\u00e9 qu’un bon mental, une diminution du stress ainsi que de bons rapports sociaux, jouent un grand r\u00f4le dans la long\u00e9vit\u00e9 et la vitalit\u00e9. Dans nos soci\u00e9t\u00e9s modernes, la pression est permanente, le stress chronique est tr\u00e8s pr\u00e9sent, surtout psychologique. Comment faire ?<\/p>\n<\/div>

De nos jours, beaucoup d’entre nous ont du mal \u00e0 g\u00e9rer le stress. Pourtant, on sait que s’il devient prolong\u00e9 ou permanent, il peut avoir des effets n\u00e9fastes sur notre corps, jusqu’\u00e0 d\u00e9clencher des maladies et acc\u00e9l\u00e9rer le vieillissement.<\/p>\n

Souvent n\u00e9glig\u00e9e, la gestion du stress est pourtant un des piliers fondamentaux de la lutte contre le vieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9. Apprendre \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions, \u00e0 trouver un \u00e9quilibre psychologique et des bonnes relations sociales<\/a> est tr\u00e8s important pour la long\u00e9vit\u00e9 et la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n

\n

Le probl\u00e8me est que la plupart des gens pr\u00e9f\u00e8rent croire que la prise de pilules peut r\u00e9gler tout cela, plut\u00f4t que de se pencher sur leur \u00e9tat psychologique, et de reconsid\u00e9rer leur mode de vie qui est, le plus souvent, \u00e0 l’origine de ce stress.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Le stress et ses effets sur la sant\u00e9<\/h2>\n

Les sympt\u00f4mes du stress<\/h3>\n

Comp\u00e9tition, harc\u00e8lement, pression, contraintes sont des facteurs de stress quasiment permanents de nos jours. Ils acc\u00e9l\u00e8rent le vieillissement, et perturbent la sant\u00e9, bien entendu. Il est largement \u00e9tabli et document\u00e9 par des \u00e9tudes scientifiques que le stress prolong\u00e9<\/strong>, ou pire : permanent (chronique), est un facteur d\u00e9clenchant pour de nombreuses maladies. De plus, il acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement (voir notre article sur stress et long\u00e9vit\u00e9<\/b><\/a>).<\/p>\n

Notre corps r\u00e9agit au stress notamment par ses glandes surr\u00e9nales<\/b> qui r\u00e9pondent par une production accrue d’adr\u00e9naline et de cortisol (principales hormones du stress). Avec le temps, un stress chronique finit par \u00e9puiser les surr\u00e9nales.<\/p>\n

Les effets du stress sont nombreux sur la sant\u00e9 :<\/p>\n