{"id":11429,"date":"2023-01-02T08:44:03","date_gmt":"2023-01-02T07:44:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/?p=11429"},"modified":"2025-11-16T02:50:40","modified_gmt":"2025-11-16T01:50:40","slug":"guide-detox-pratique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/guide-detox-pratique","title":{"rendered":"Guide pratique anti-\u00e2ge : la d\u00e9toxication du corps"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 hundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-overflow:visible;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last fusion-column-no-min-height\" style=\"--awb-bg-blend:overlay;--awb-bg-size:cover;--awb-margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\"><div class=\"fusion-image-element fusion-image-align-center in-legacy-container\" style=\"text-align:center;--awb-caption-title-font-family:var(--h2_typography-font-family);--awb-caption-title-font-weight:var(--h2_typography-font-weight);--awb-caption-title-font-style:var(--h2_typography-font-style);--awb-caption-title-size:var(--h2_typography-font-size);--awb-caption-title-transform:var(--h2_typography-text-transform);--awb-caption-title-line-height:var(--h2_typography-line-height);--awb-caption-title-letter-spacing:var(--h2_typography-letter-spacing);\"><div class=\"imageframe-align-center\"><span class=\"fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none\"><img decoding=\"async\" width=\"686\" height=\"398\" alt=\"Temps pour faire une detoxification\" title=\"detoxification\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/detoxification-1.jpg\" class=\"img-responsive wp-image-28099\" srcset=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/detoxification-1-310x180.jpg 310w, https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/detoxification-1.jpg 686w\" sizes=\"(max-width: 686px) 100vw, 686px\" \/><\/span><\/div><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-1 fusion-text-no-margin\" style=\"--awb-font-size:18px;--awb-margin-top:25px;--awb-margin-bottom:30px;\"><p>Indispensable pour les uns (naturopathes en particulier), mode sans fondement pour les autres, voici <b>la d\u00e9tox<\/b>. Ce guide vous aide \u00e0 comprendre de fa\u00e7on rationnelle, et \u00e0 faire une d\u00e9toxication efficace. C&rsquo;est la <b>1\u00b0 \u00e9tape de tout processus de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration <\/b>et\/ou d&rsquo;optimisation de la forme.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p>On sait aujourd&rsquo;hui que les toxines d\u00e9crites dans les m\u00e9decines traditionnelles (comme l&rsquo;Ayurv\u00e9da) ne sont pas le fruit de l&rsquo;imagination. Elles sont maintenant scientifiquement \u00e9videntes et viennent de ce que nous mangeons, buvons, touchons ou respirons (<b>exotoxines<\/b>). D&rsquo;autres sont des d\u00e9chets de fonctionnement produits par notre corps (<b>endotoxines<\/b>).<\/p>\n<p>Les toxines peuvent s&rsquo;accumulent au fil des ans et perturber de nombreuses fonctions, si notre organisme a plus de mal \u00e0 les \u00e9vacuer.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Ne cherchez pas \u00e0 retrouver la forme sans commencer par r\u00e9duire votre niveau de toxines et\/ou polluants de votre corps s&rsquo;il est trop \u00e9lev\u00e9. Cela serait peine perdue.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2 id=\"stoc-comprendre-la-detoxication-et-les-toxines\" class=\"wpig-heading\">Comprendre la d\u00e9toxication et les toxines<\/h2>\n<p>Pour \u00eatre en forme \u00e0 tout \u00e2ge, aider le corps \u00e0 \u00e9liminer ces substances toxiques est primordial avant m\u00eame de prendre des stimulants ou des compl\u00e9ments alimentaires \u00ab\u00a0anti-\u00e2ge\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0pour la forme\u00a0\u00bb. Sans ce \u00ab\u00a0<strong>nettoyage pr\u00e9alable de vos cellules<\/strong>\u00a0\u00bb (1\u00b0 \u00e9tape dans la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration), ces derniers risquent d&rsquo;\u00eatre peu efficaces.<\/p>\n<p>Notez que votre corps sait \u00e9liminer les toxines (plus ou moins bien selon votre constitution <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/evaluez-votre-constitution\/\">voir notre test ici<\/a>). Les probl\u00e8mes surviennent lorsque ses fonctions de d\u00e9toxication sont <b>d\u00e9pass\u00e9es<\/b> :<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: var(--awb-text-color); font-family: var(--awb-text-font-family); font-size: var(--awb-font-size); font-style: var(--awb-text-font-style); font-weight: var(--awb-text-font-weight); letter-spacing: var(--awb-letter-spacing); text-align: var(--awb-content-alignment); text-transform: var(--awb-text-transform); background-color: var(--awb-bg-color);\">soit par une charge de polluants et toxiques trop importante<\/span><\/li>\n<li>soit par une mauvaise alimentation et une hygi\u00e8ne de vie m\u00e9diocre (notamment la s\u00e9dentarit\u00e9)<\/li>\n<li>soit par \u00e9puisement, manque de sommeil et de temps de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/li>\n<\/ul>\n<p>C&rsquo;est la voie vers la maladie. Notre <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/votre-bilan-de-forme\/\"><b>bilan de forme complet<\/b><\/a> vous permet d&rsquo;\u00e9valuer, entre autres, votre capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9liminer les toxines.<\/p>\n<h3 id=\"stoc-mais-au-fait-cest-quoi-les-toxines\" class=\"wpig-heading\">Mais au fait, c&rsquo;est quoi les toxines ?<\/h3>\n<p>Selon les diff\u00e9rentes approches m\u00e9dicales, on les appelle toxines, d\u00e9chets m\u00e9taboliques, toxiques, m\u00e9tabolites acides, ou <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/detoxication-medecine-ayurvedique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00ab\u00a0ama\u00a0\u00bb en m\u00e9decine ayurv\u00e9dique<\/a>&#8230; Ce sont des substances perturbant nos fonctions vitales lorsqu&rsquo;elles s&rsquo;accumulent. On en distingue deux types :<\/p>\n<p><strong>Les toxines endog\u00e8nes :<\/strong><br \/>\nLes endotoxines sont celles que nous fabriquons nous m\u00eame, g\u00e9n\u00e9ralement produites en fin de processus m\u00e9tabolique (ou fonction) du corps : certains acides organiques, ur\u00e9e, ammoniaque, acide urique, acide lactique, ptoma\u00efnes, purines, glycotoxines, complexes immuns circulants, radicaux libres, acides gras oxyd\u00e9s et d\u00e9riv\u00e9s, etc&#8230; Elles deviennent toxiques quand leur niveau est excessif. Par exemple : la crise de goutte qui survient lors d&rsquo;un exc\u00e8s d&rsquo;acide urique.<\/p>\n<p><strong>Les toxines exog\u00e8nes :<\/strong><br \/>\nAppel\u00e9es \u00ab\u00a0exotoxines\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0x\u00e9nobiotiques\u00a0\u00bb, elles nous viennent de l&rsquo;ext\u00e9rieur. Il s&rsquo;agit :<\/p>\n<ul>\n<li>des <b>polluants <\/b>auxquels nous sommes quotidiennement expos\u00e9s (m\u00e9taux lourds, microplastiques, pesticides, <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/perturbateurs-endocriniens-et-anti-age\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">perturbateurs endocriniens<\/a>&#8230;),<\/li>\n<li>des <b>m\u00e9dicaments <\/b>chimiques, tabac, alcool que nous prenons<\/li>\n<li>des acides gras \u00ab\u00a0<b>trans<\/b>\u00a0\u00bb des produits transform\u00e9s,<\/li>\n<li>des <b><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/digestion\/graines-et-cereales-en-manger-ou-pas\/\">anti-nutriments<\/a><\/b>, des <b><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/glycation-vieillissement-anti-age\/\">glycotoxines<\/a><\/b> de la cuisson trop forte,<\/li>\n<li>de fragments bact\u00e9riens ou d&rsquo;aliments incompl\u00e8tement dig\u00e9r\u00e9s qui passent dans le sang \u00e0 cause d&rsquo;un <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/maladies\/votre-intestin-est-il-une-passoire\/\">intestin devenu trop poreux<\/a>,<\/li>\n<li>de complexes antig\u00e8nes\/anticorps cr\u00e9\u00e9s par intol\u00e9rance \u00e0 certains aliments ou bact\u00e9ries, virus, levures&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Toutes ces toxines nuisent au bon fonctionnement de nos cellules. Elles peuvent :<\/p>\n<ul>\n<li>d\u00e9sactiver nos <b>enzymes <\/b>qui permettent les r\u00e9actions utiles au corps<\/li>\n<li>augmenter les r\u00e9actions d&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/complements\/antioxydants\/\"><strong>oxydation<\/strong> <\/a>dans le corps et la production de <b>radicaux libres <\/b>n\u00e9fastes<\/li>\n<li>se d\u00e9poser dans certains tissus et organes et y cr\u00e9er de l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-aging\/inflammation-chronique-accelere-vieillissement\/\"><strong>inflammation<\/strong><\/a><\/li>\n<li>d\u00e9grader les membranes de nos cellules et perturber ainsi leur assimilation-\u00e9limination, ralentir leur m\u00e9tabolisme,<\/li>\n<li>avoir des actions <b>hormonales <\/b>ind\u00e9sirables,<\/li>\n<li>perturber notre <b>ADN <\/b>et l&rsquo;expression des g\u00e8nes, etc&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>En d&rsquo;autres termes, elles acc\u00e9l\u00e8rent notre vieillissement, et font insidieusement le lit de la maladie. Cela devient <strong>un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique tr\u00e8s  pr\u00e9occupant<\/strong>. Malheureusement, la plupart des gens l&rsquo;ignore, et l&rsquo;industrie se garde bien d&rsquo;en parler.<\/p>\n<h3 id=\"stoc-nos-organes-delimination-ou-emonctoires\" class=\"wpig-heading\">Nos organes d&rsquo;\u00e9limination (ou \u00e9monctoires)<\/h3>\n<h4 id=\"stoc-notre-foie-est-un-filtre-precieux\" class=\"wpig-heading\"><b><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-28158 alignright\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/foie-reins-colon.jpg\" alt=\"foie, reins et intestins\" width=\"310\" height=\"138\">Notre foie est un filtre pr\u00e9cieux<\/b><\/h4>\n<p>Notre foie se charge du plus gros travail de neutralisation et d&rsquo;\u00e9limination des toxines. C&rsquo;est la \u00ab\u00a0<strong>d\u00e9toxication (ou d\u00e9toxification) h\u00e9patique<\/strong>\u00ab\u00a0. Il filtre notre sang en permanence pour neutraliser les produits toxiques. Nous devons lui pr\u00eater une attention particuli\u00e8re pendant les p\u00e9riodes de nettoyage du corps. Lib\u00e9rer les toxines du corps (stock\u00e9es pour la plupart dans notre graisse) vers notre circulation sanguine peut \u00eatre dangereux si notre foie n&rsquo;est pas en \u00e9tat de les neutraliser toutes.<\/p>\n<p>Vous pouvez stimuler votre production de bile avec certains aliments (ou des plantes), et assurer un apport en nutriments utiles \u00e0 la d\u00e9toxication h\u00e9patique : certains acides amin\u00e9s, enzymes, certaines vitamines, antioxydants, polyph\u00e9nols&#8230;<\/p>\n<h4 id=\"stoc-les-autres-organes-delimination-des-toxines\" class=\"wpig-heading\"><b>Les autres organes d&rsquo;\u00e9limination des toxines<\/b><\/h4>\n<p>Ils sont aussi capables d&rsquo;\u00e9liminer des substances toxiques du sang vers l&rsquo;ext\u00e9rieur du corps. Il s&rsquo;agit essentiellement de <strong>l&rsquo;intestin<\/strong> et des <strong>reins<\/strong>. Plus accessoirement, la peau, les muqueuses et m\u00eame les poumons peuvent excr\u00e9ter des toxines.<\/p>\n<p>Les soins ou \u00ab\u00a0<em>produits d\u00e9tox\u00a0\u00bb<\/em> visent \u00e0 stimuler et\/ou aider ces organes dans cette t\u00e2che.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-1 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last fusion-no-medium-visibility fusion-no-large-visibility\" style=\"--awb-bg-size:cover;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-column-has-shadow fusion-flex-column-wrapper-legacy\"><div class=\"fusion-widget-area awb-widget-area-element fusion-widget-area-1 fusion-content-widget-area fusion-no-medium-visibility fusion-no-large-visibility\" style=\"--awb-title-size:16px;--awb-title-color:#333333;--awb-padding:0px 0px 0px 0px;\"><div id=\"text-46\" class=\"widget widget_text\" style=\"border-style: solid;border-color:transparent;border-width:0px;\">\t\t\t<div class=\"textwidget\"><div style=\"background:url(https:\/\/www.antiageintegral.com\/img\/fd-form-dtx-lg.jpg);margin-bottom:45px;height:290px;padding:22px\">\r\n<div style=\"font-size:24px;line-height:28px;color:#fff;margin:24px 0\">Le Guide pour<br>r\u00e9ussir sa D\u00e9tox<\/div>\r\n<p style=\"color:#fff;font-size:17px\">Les toxines, les drainages, l'alimentation hypotoxique...  un guide pratique gratuit.<\/p>\r\n<button style=\"background: #373d86; width: 100%;height: 34px;border:0;margin-top:0\">\r\n<a href=\"\/en\/newsletter1\/?form=3\" style=\"color:#fff;font-size: 16px;text-decoration:none\">T\u00e9l\u00e9charger<\/a>\r\n<\/button>\r\n<\/div><\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"fusion-additional-widget-content\"><\/div><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-2 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last fusion-column-no-min-height\" style=\"--awb-bg-blend:overlay;--awb-bg-size:cover;--awb-margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\"><div class=\"fusion-text fusion-text-3\"><h2 id=\"stoc-votre-detox-en-3-points\" class=\"wpig-heading\">Votre d\u00e9tox en 3 points<\/h2>\n<p>Une <strong>\u00ab\u00a0cure d\u00e9tox\u00a0\u00bb<\/strong> dure en moyenne 1 \u00e0 3 semaines. Elle a pour but de favoriser l&rsquo;\u00e9limination des toxiques vers l&rsquo;ext\u00e9rieur du corps. Si besoin, un m\u00e9decin ou un th\u00e9rapeute avertis sauront vous aider.<\/p>\n<p>Les pr\u00e9requis d&rsquo;une bonne d\u00e9tox sont :<\/p>\n<ul>\n<li>une digestion correcte et un <strong>intestin<\/strong> qui fonctionne chaque jour,<\/li>\n<li>une <strong>lymphe<\/strong> qui circule (aid\u00e9e par le mouvement et une bonne hydratation),<\/li>\n<li>une fonction <b>foie<\/b><strong>-v\u00e9sicule biliaire<\/strong> correcte.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tout ceci est \u00e0 v\u00e9rifier et \u00e0 traiter en priorit\u00e9. Ensuite, pendant votre d\u00e9tox, il faudrait donc :<\/p>\n<ol>\n<li><b>ne plus absorber de toxiques<\/b>, notamment gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation saine (r\u00e9duite en toxines ou en g\u00e9n\u00e9rant tr\u00e8s peu) et en <strong>\u00e9vitant de vous exposer trop aux polluants<\/strong><\/li>\n<li><b>soutenir ou r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer vos organes d&rsquo;\u00e9limination<\/b> par diff\u00e9rentes m\u00e9thodes<\/li>\n<li><b>augmenter vos apports en antioxydants<\/b> et certains <b>acides amin\u00e9s<\/b> (par l&rsquo;alimentation ou par des compl\u00e9ments).<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ces 3 points sont la base de toute d\u00e9tox. Il existe ensuite des produits pouvant capter (ch\u00e9later) certains polluants ou toxines sp\u00e9cifiques comme les m\u00e9taux lourds ou certains plastiques. Ils sont d\u00e9crits dans <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/polluants-toxiques\/\">cet article<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"stoc-1-arretez-dencrasser-votre-corps\" class=\"wpig-heading\">1 . Arr\u00eatez d&rsquo;encrasser votre corps<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-19127\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/alim-detox-310x180.jpg\" alt=\"aliments sains\" width=\"310\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/alim-detox-310x180.jpg 310w, https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2011\/08\/alim-detox.jpg 322w\" sizes=\"(max-width: 310px) 100vw, 310px\" \/>La premi\u00e8re 1\u00b0 chose \u00e0 faire est de ne plus absorber ou fabriquer vous-m\u00eame trop de toxines :<\/p>\n<p>&#8211; <strong>l&rsquo;alimentation hypotoxique<\/strong> est la base :<br \/>\nIl s&rsquo;agit de choisir vos aliments en fonction de leur charge toxinique : soit qu&rsquo;ils contiennent des produits <b>toxiques ajout\u00e9s <\/b>ou des <b>polluants<\/b>, soit qu&rsquo;ils fassent produire des toxines par votre corps, comme trop d&rsquo;acide urique, trop d&rsquo;ammoniaque, trop d&rsquo;acides organiques, etc&#8230; Enfin, certains v\u00e9g\u00e9taux sont riches en \u00ab\u00a0<b><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/digestion\/graines-et-cereales-en-manger-ou-pas\/\">anti-nutriments<\/a><\/b>\u00ab\u00a0, des substances plus ou moins toxiques, produites par certaines plantes pour se prot\u00e9ger des pr\u00e9dateurs (phytates, lectines, saponines&#8230;). Elles sont plus difficiles \u00e0 dig\u00e9rer, surtout avec l&rsquo;\u00e2ge et\/ou un syst\u00e8me digestif faible. On cherche alors \u00e0 les r\u00e9duire.<\/p>\n<p>Voyez ici <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/diete-elimination-regime-detox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>comment manger hypotoxique<\/b><\/a> <img decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/img-artic\/l_plus.gif\" alt=\"\" width=\"18\" height=\"16\"><\/p>\n<p>&#8211; gare aussi \u00e0 vos <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/maladies\/intolerances-alimentaires-allergies-retardees\/\"><strong>intol\u00e9rances alimentaires<\/strong><\/a> qui peuvent favoriser la p\u00e9n\u00e9tration de particules ind\u00e9sirables dans le sang \u00e0 travers vos intestins&#8230; Notez que le r\u00e9gime hypotoxique r\u00e9duit largement les aliments les plus susceptibles de cr\u00e9er ce type d&rsquo;intol\u00e9rances (laitages, c\u00e9r\u00e9ales, gluten&#8230;).<\/p>\n<p>&#8211; <b>le je\u00fbne<\/b> est, \u00e0 l&rsquo;\u00e9vidence, la plus hypotoxique des alimentations, et une voie royale pour la d\u00e9tox. On sait maintenant qu&rsquo;il enclenche de nombreux processus de d\u00e9toxication (comme <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/ttt-alter\/autophagie-autolyse-jeune\/\">l&rsquo;<strong>autophagie<\/strong><\/a>). Un je\u00fbne court est toujours int\u00e9ressant dans le cadre de la d\u00e9tox mais il n&rsquo;est pas indispensable, surtout si l&rsquo;on est de constitution fragile (catabolique). Quant aux je\u00fbnes longs, ils sont plut\u00f4t utiles dans le cadre th\u00e9rapeutique, sous contr\u00f4le d&rsquo;un expert. Nous n&rsquo;en parlerons pas maintenant.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>chassez aussi les polluants et toxiques de votre environnement<\/strong> : tabac, alcool, microplastiques, pesticides, m\u00e9dicaments, rev\u00eatements chimiques de l&rsquo;habitat et des habits, colorants, conservateurs&#8230; Ils sont dangereux pour la sant\u00e9.<\/p>\n<p>Voyez ici comment <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/polluants-toxiques\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>\u00e9viter d&rsquo;encrasser ou polluer son corps<\/b><\/a><img decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/img-artic\/l_plus.gif\" alt=\"\" width=\"18\" height=\"16\"><\/p>\n<p>Comme vu plus haut, les d\u00e9toxications mal pr\u00e9par\u00e9es (et l&rsquo;amaigrissement brutal) peuvent mobiliser trop de toxiques (souvent stock\u00e9s dans la graisse). Ils peuvent alors \u00eatre lib\u00e9r\u00e9s en grande quantit\u00e9 dans le sang avec des effets ind\u00e9sirables.<\/p>\n<h3 id=\"stoc-2-stimulez-naturellement-vos-organes-delimination\" class=\"wpig-heading\">2 . Stimulez naturellement vos organes d&rsquo;\u00e9limination<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-18925\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/detoxification-310x180.jpg\" alt=\"boisson detox\" width=\"310\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/detoxification-310x180.jpg 310w, https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/detoxification.jpg 322w\" sizes=\"(max-width: 310px) 100vw, 310px\" \/>Ces fameux organes \u00ab\u00a0<strong>\u00e9monctoires<\/strong>\u00ab\u00a0, vus plus haut, servent \u00e0 \u00e9liminer les substances nocives pour le corps. Il sera bon de les stimuler et d&rsquo;augmenter leur activit\u00e9 avant et pendant la detox.<\/p>\n<p>Vous n&rsquo;allez pas prendre des m\u00e9dicaments chimiques pour cela, alors que vous voulez nettoyer votre corps. Il est possible de stimuler vos organes d&rsquo;\u00e9limination en douceur : avec certains <strong>aliments sp\u00e9cifiques<\/strong>, des <strong>plantes<\/strong> voire certains <b>nutriments <\/b>qui vont augmenter les fonctions de drainage de ces organes.<br \/>\nVoyez nos conseils pour <strong><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/drainage-par-plantes-phytotherapie-detox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">drainer votre corps avec des plantes<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/drainage-par-plantes-phytotherapie-detox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/img-artic\/l_plus.gif\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"13\"><\/a><\/p>\n<p>Certaines <strong>r\u00e8gles simples d&rsquo;hygi\u00e8ne de vie<\/strong> vont \u00e9galement aider. Il s&rsquo;agit en particulier : du mouvement, de l&rsquo;activit\u00e9 physique, de la respiration plus intense, de la <b>transpiration<\/b>, etc&#8230; Voyez comment <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/elimination-toxines-et-detox-naturelle\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00e9liminer vos toxines naturellement et stimuler vos organes d&rsquo;\u00e9limination<\/a> <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/elimination-toxines-et-detox-naturelle\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/img-artic\/l_plus.gif\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"13\"><\/a><\/p>\n<p>Enfin, <a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/ttt-alter\/autophagie-autolyse-jeune\/\"><b>l&rsquo;autophagie <\/b>(voir l&rsquo;article)<\/a><b> <\/b>est un processus naturel <b>majeur <\/b>de nettoyage des cellules du corps, que l&rsquo;on stimule par divers moyens dont le plus simple est certainement le <b>je\u00fbne intermittent<\/b>.<\/p>\n<h3 id=\"stoc-3-augmentez-laction-des-antioxydants\" class=\"wpig-heading\">3 . Augmentez l&rsquo;action des antioxydants<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-22250\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/fruit-3250532_640-310x180.jpg\" alt=\"baies antioxydantes\" width=\"310\" height=\"180\">Les r\u00e9actions de d\u00e9toxication de l&rsquo;organisme produisent beaucoup d&rsquo;oxydation, en particulier au niveau du <b>foie <\/b>(c&rsquo;est la phase 1 de la d\u00e9toxication h\u00e9patique). Ici, un exc\u00e8s dangereux de <strong>radicaux libres,<\/strong> qu&rsquo;il faudra neutraliser, va \u00eatre produit. Il peut \u00eatre alors utile d&rsquo;augmenter vos apports en antioxydants et en nutriments, en particulier : le zinc, le cuivre, le s\u00e9l\u00e9nium, la vitamine C ou E&#8230;<\/p>\n<p>Certains aliments sont plus riches en antioxydants (comme les fruits et l\u00e9gumes color\u00e9s). Si besoin, il est possible de vous compl\u00e9menter avec des produits sp\u00e9cifiques luttant contre l&rsquo;oxydation.<br \/>\nLisez ceci pour <strong><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/complements\/antioxydants\/\">comprendre les antioxydants et savoir o\u00f9 les trouver<\/a><\/strong> <a class=\"bolder\" href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/complements\/antioxydants\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/img-artic\/l_plus.gif\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"13\"><\/a><\/p>\n<h3 id=\"stoc-les-soins-plus-specifiques-aux-exotoxines-xenobiotiques\" class=\"wpig-heading\">Les soins plus sp\u00e9cifiques aux exotoxines (x\u00e9nobiotiques)<\/h3>\n<p>Les bases de d\u00e9toxication que nous venons de d\u00e9crire fonctionnent pour tous les types de toxines, qu&rsquo;elles soient issues du corps ou bien de l&rsquo;environnement. Il existe aussi des techniques ou produits sp\u00e9cifiques contre les polluants et autres exotoxines. Elles sont pr\u00e9sent\u00e9es sur la <strong><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/polluants-toxiques\/\">page des polluants et toxiques<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2 id=\"stoc-la-cure-detox-en-pratique\" class=\"wpig-heading\">La cure d\u00e9tox en pratique<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/cure-detox-elimination-toxines\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-18965 size-medium\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/nettoyer-310x180.jpg\" alt=\"gouttes d'eau sur une plante\" width=\"310\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/nettoyer-310x180.jpg 310w, https:\/\/www.antiageintegral.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/nettoyer.jpg 322w\" sizes=\"(max-width: 310px) 100vw, 310px\" \/><\/a>Pour optimiser la d\u00e9toxination de votre corps, concentrez vos effort pendant une p\u00e9riode donn\u00e9e (en g\u00e9n\u00e9ral 1 \u00e0 3 semaines). Selon les m\u00e9decines traditionnelles, il faudrait faire ce nettoyage une, ou mieux, deux fois par an.<br \/>\nPour savoir comment proc\u00e9der, voyez ici : <br \/><strong><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/detox\/cure-detox-elimination-toxines\/\">faire une vraie cure d\u00e9tox<\/a><\/strong> <a class=\"bolder\" href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/anti-age-revitalisation\/complements\/antioxydants\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/img-artic\/l_plus.gif\" alt=\"\" width=\"17\" height=\"13\"><\/a><\/p>\n<p>Apr\u00e8s votre d\u00e9tox, passez \u00e0 l&rsquo;\u00e9tape suivante : voyez \u00ab\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/nutrition\/alimentation-anti-age\/nutrition_saine\/\">le guide de la nutrition anti-\u00e2ge<\/a>\u00ab\u00a0.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":28099,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-11429","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11429"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11429\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31025,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11429\/revisions\/31025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.antiageintegral.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}