Revitalisation et hygiène de vie Retrouvez l'équilibre et gardez la forme     Votre corps est conçu pour bien fonctionner s'il n'est pas encombré de toxines, s'il tire tous ses nutriments essentiels de son alimentation et s'il vit sans stress excessif. Cependant, avec le temps, les excès et/ou le surmenage, certaines fonctions se dégradent ou ralentissent plus que d'autres. Il 'agit principalement de celles du système neuroendocrinien et immunitaire. La revitalisation consiste à les relancer ou, du moins, à les stimuler.

Votre guide pour relancer les fonctions neuroendocrines en pratique

  Equilibrer ou relancer votre production d'hormones

Les hormones sont fabriquées par nos glandes endocrines, elles mêmes commandées par notre cerveau. Elles sont libérées dans le sang et vont agir sur différents organes ou tissus, sur les cellules qui possèdent des récepteurs spécifiques à chaque hormone. Lorsqu'elles sont en excès ou en forte carence des maladies particulières peuvent se manifester (hyperthyroidie, maladie de Cushing, stérilités, tétanie, acromégalie...). Lorsqu'elles sont en insuffisance modérée (comme dans le vieillissement) les capacités physiques sont altérées, la forme baisse.
Le sport relance la production de quasiment toutes les hormones. Le sommeil avant minuit est important pour la fabrication d'hormone de croissance (qui décline très vite avec l'âge). Certaines plantes peuvent équilibrer le terrain hormonal en douceur.
Un médecin saura vous conseiller et vous prescrire des remèdes si nécessaire.

  Equilibrer ou relancer votre production de neurotransmetteurs

Les neuromédiateurs permettent la transmission de l'influx nerveux. Les principaux (et les plus connus) sont la dopamine, la sérotonine, l'adrénaline, la noradrénaline, l'acétylcholine et le GABA. Certains sont stimulants (dopamine, noradrénaline...) d'autres plutôt sédatifs (sérotonine, GABA...). Certains auteurs les qualifient de véritables "hormones du cerveau". En tout cas, ils agissent fortement sur notre humeur et leur déséquilibre affecte tout le système nerveux donc tout l'organisme, d'où leur importance capitale. Leur production diminue hélas avec l'âge. La qualité du sommeil est essentielle à l'équilibre de nos neuromédiateurs.
Un médecin saura vous conseiller et vous prescrire des remèdes si nécessaire.

  Stimuler votre système immunitaire

La plus grande partie de nos défenses naturelles se situe en fait au niveau des intestins. Aussi, c'est en rééquilibrant l'écosystème intestinal et sa flore que l'on va surtout agir. Il s'agira donc de manger sainement et d'éviter les aliments auxquels on est éventuellement intolérant(e). Les probiotiques pourront être utile, tout comme le kéfir. Certaines plantes sont intéressantes comme le noyer (Juglans Regia), l'origan, le plantain (Plantago major)... Ici, pas de recettes mais prenez l'avis d'un médecin spécialisé qui saura vous conseiller sur des soins doux stimulants de l'immunité.

  Dormez suffisamment

Donnez du temps de sommeil à votre corps pour se détoxiquer et se régénérer.

 Faites un minimum d'exercice physique

L'exercice physique est un des premiers stimulants métaboliques. Il agit à quasiment tous les niveaux : circulatoire, hormonal, nerveux, lymphatique, digestif....

  Respirez

La plupart d'entre nous ne sait plus respirer correctement. Souffle court, respiration thoracique, fatigante et peu performante, nous apportons souvent trop peu d'oxygène à notre corps. L'exercice physique, les exercices de respiration, le yoga..., en relançant cette oxygénation, ont des effets très régénérants.

  Sacher gérer le stress

Fléau de notre époque et des pays industrialisés, l'excès de stress a bien des effets néfastes sur notre santé si nous n'y prenons pas garde.

Des soins naturels en priorité

Il ne s'agit pas ici de traiter des maladies déclarées mais d'essayer d'équilibrer au mieux le fonctionnement de l'organisme afin d'optimiser la vitalité et la santé de chacun, malgré l'avancée inexorable de l'âge.

Les traitements employés dans cette phase seront surtout la phyto-aromathérapie et l'organothérapie mais aussi les massages énergétiques ou les réflexothérapies. Parfois, le médecin peut être amené à employer des hormones bio-identiques si le corps n'en fabrique vraiment plus assez.

Cette phase suit habituellement celles de nettoyage (détoxication de l'organisme) et d'apports nutritionnels rétablis. Bien entendu, elle n'a vraiment d'intérêt que si on essaie d'améliorer ses habitudes, son alimentation et son hygiène de vie.