stress et relax

Beaucoup d’entre nous ont du mal à gérer le stress. On sait qu’un stress prolongé peut avoir des effets néfastes sur notre corps et accélérer le vieillissement. Apprendre à gérer ses émotions et à trouver un équilibre psychologique est très important pour la santé en général.

Il existe de nombreuses méthodes pour cela. De la méditation à la psychanalyse, plus de 400 méthodes de psychothérapie sont recensées. Voici des approches globales qui nous paraissent particulièrement intéressantes dans leur aspect pratique et synthétique.

 

visage stresséComment le stress fait vieillir plus vite

Souvent ignoré parce que « dans la tête », le stress mental a pourtant des effets puissants sur la santé et peut accélérer le vieillissement. Tout cela est scientifiquement établi… lire plus

bien dormirLutter contre le stress pour rester jeune plus longtemps

Il est aujourd’hui admis et prouvé qu’un bon mental, une diminution du stress ainsi que de bons rapports sociaux jouent un grand rôle dans la longévité et la vitalité. Il faut donc en tenir compte et se donner les moyens de les optimiser. … lire plus

Entre corps et esprit

En s’intéressant de près aux interactions entre le corps et l’esprit, la science accompagne l’émergence d’un nouveau paradigme. Et pour cause : de vieilles croyances nous empêchent d’envisager la réalité sous un angle neuf… lire plus

pere et filsLa PRI ou la guérison du passé

La Past Reality Integration part du principe qu’en tant qu’adulte, nous regardons souvent le monde avec des mécanismes de défense développés dans notre enfance. Ainsi ces mêmes mécanismes nous font souffrir à l’âge adulte… lire plus

yoga relaxationLes aliments anti-stress pour être plus zen

Alors que la solution pour combattre le stress est d’en déterminer la cause et d’en diminuer les effets, il semble qu’une alimentation saine et régulière peut aider le corps à contenir certains de ses effets négatifs… lire plus