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Pour commencer, il est logique de stimuler naturellement ses
organes d'élimination par quelques règles simples d'hygiène de
vie :
Eliminer par les reins
Buvez, éliminez ! C'est simple comme bonjour. Vous possédez des fonctions
d'élimination naturelles qu'il suffit d'activer. Pour que vos reins fonctionnent
bien, vous devez d'abord boire suffisamment (de l'eau!). Inutile à l'inverse
de boire plusieurs litres d'eau par jour si vous n'avez pas
soif. Un litre à 1,5 litres entre les repas semble convenable à
la majorité des gens... voir plus
Gros intestin : alimentation, fibres et flore
Pour que le
colon fonctionne correctement, il a besoin d'une charge en fibres
végétales correcte. Il faut donc manger des légumes,
des légumineuses et des fruits ainsi que
favoriser les produits à base de céréales ou de farines non raffinées
(complets)... voir plus
Bouger et transpirer
L'exercice physique et la marche en particulier activent le transit
intestinal. D'autre part, les mouvements musculaires activent la circulation
sanguine et aussi lymphatique et donc l'évacuation des déchets métaboliques. De plus, la
transpiration permet d'évacuer certaines toxines dans la sueur (il faudra
boire pour compenser la perte en eau).
Ayez donc une activité physique régulière et aérez-vous pendant une période
de détoxication... voir plus
Respirer
Le poumon est aussi un organe d'élimination ( par exemple pour certains
acides volatils). Il suffit de sentir certaines haleines des lendemains de
fête ou de personnes malades du foie pour s'en rendre compte. Des
exercices de respiration nous apprennent à bien respirer, ce que l'on a
souvent oublié par trop de sédentarité.
Dormir
Le sommeil est une période où l'organisme favorise ses mécanismes
d'élimination-réparation des tissus. Un temps de sommeil suffisant est donc
important... voir plus
Voici donc déjà quelques règles simples à
mettre en pratique mais primordiales pour aider son corps à bien éliminer.
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Stimuler son élimination naturelle