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Pour commencer, il est logique de stimuler naturellement ses
organes d'élimination par quelques règles simples d'hygiène de
vie...
Les reins
Buvez, éliminez ! C'est simple comme bonjour. Vous possédez des fonctions
d'élimination naturelles qu'il suffit d'activer. Pour que vos reins fonctionnent
bien, vous devez d'abord boire suffisamment (de l'eau!). Inutile à l'inverse
de boire plusieurs litres d'eau par jour si vous n'avez pas
soif. Un litre à 1,5 litres entre les repas semble convenable à
la majorité des gens.
Gros intestin : alimentation, fibres et flore
Pour que le
colon fonctionne correctement, il a besoin d'une charge en fibre
végétales correcte. Il faut donc manger des légumes et des fruits ainsi que
favoriser les produits à base de farines de céréales non raffinés
(complets).)
Bouger et transpirer
L'exercice physique et la marche en particulier activent le transit
intestinal. D'autre part, les mouvements musculaires activent la circulation
générale et donc aussi l'évacuation des déchets métaboliques. De plus, la
transpiration permet d'évacuer certaines toxines par la sueur (il faudra
boire pour compenser la perte en eau).
Ayez donc une activité physique régulière et aérez vous pendant une période
de détoxication.
Respirer
Le poumon est aussi un organe d'élimination ( par exemple pour certains
acides volatils). Il suffit de sentir certaines haleines des lendemains de
fête ou de personnes malades du foie pour s'en rendre compte.
Dormir
Le sommeil est une période où l'organisme favorise ses mécanismes
d'élimination-réparation des tissus. Un temps de sommeil suffisant est donc
important.
Voici donc déjà quelques règles simples à
mettre en pratique mais primordiales pour aider son corps à bien éliminer.
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