Exercice, sport et longévité

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L’exercice physique et l’activité sportive en prenant de l’âge sont parmi les comportements les plus efficaces pour améliorer la longévité.Ils améliorent la plupart des taux hormonaux, les défenses immunitaires, la silhouette, les os, la digestion, la circulation, le mental et bien plus encore…

Bénéfices anti-âge de l’entrainement fractionné

Par |février 2016|

Appelé HIIT en anglais, l’entraînement fractionné de haute intensité est une technique de plus en plus utilisée, aux nombreux bienfaits anti-âge. Il alterne des périodes d’effort musculaire intense et de repos relatif.

Comment garder ses muscles en vieillissant

Par |janvier 2016|

La fonte musculaire s'observe à partir de l'âge de 25-30 ans et plus encore après 50 ans. C'est un des signes majeurs du vieillissement, visible sur le corps et la silhouette mais pas obligatoire