Forme mentale et physique

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Comment conserver mémoire et facultés mentales?

By |février 2017|

En prenant de l'âge, on trouve normal de voir diminuer ses capacités mentales, intellectuelles et de mémoire. Ceci n'est pourtant pas obligatoire, les neurosciences nous ont appris que le cerveau a bien des capacités pour résister au vieillissement

Bénéfices anti-âge de l’entrainement fractionné

By |février 2016|

Appelé HIIT en anglais, l’entraînement fractionné de haute intensité est une technique de plus en plus utilisée, aux nombreux bienfaits anti-âge. Il alterne des périodes d’effort musculaire intense et de repos relatif.

Comment garder ses muscles en vieillissant

By |janvier 2016|

La fonte musculaire s'observe à partir de l'âge de 25-30 ans et plus encore après 50 ans. C'est un des signes majeurs du vieillissement, visible sur le corps et la silhouette mais pas obligatoire