Faire du sport, c’est bien, mais faire beaucoup de sport, c’est mieux. Pour ralentir le vieillissement de nos cellules, il faudrait faire 30 minutes de jogging par jour pour les femmes, et 40 pour les hommes, comme vient de l’annoncer une étude. Le sport à haute dose freinerait en effet le rétrécissement de nos télomères…
L’avis d’Anti-âge Intégral
Intéressant. Si l’on savait, bien sûr, que l’activité physique et le sportamélioraient la qualité de vie, la santé et la longévité, on entendait souvent que trois séances sportives de 30 minutes par semaine étaient la bonne dose.
Ainsi, d’après cette étude, il faudrait pratiquer tous les jours pour maintenir nos télomères plus longs, signe de longévité.
Ceci dit, 30 mn sur 24 heures, c’est encore accessible…
Le corps est le temple de l.esprit
Bien ds son corps ..bien ds sa tête
J’ai 64 ans …je fais de la musculation,et vélo tous les jours.. minimum 4 h par jour… j’ai mal nulle part et surtout j’ai une pêche d’enfer..et il paraît que je fais pas mon âge.. alors j’y crois..
Je suis coach sportif et je partage le même avis que anti -âge. Le sport c’est la vie
j ai 67ans et je fais au moins 4heures de marche par semaine et bain de mer après et je constate que mes amies me disais que j avais rajeunis c est vrai que je me sens tellement bien dans ma peu
ça tombe bien je suis stressée, donc 30 mn de défoulement vont jouer les antidotes (surtout que comme le souligne Celine, bouger déstresse), tant mieux vraiment parce que je ne me voyais pas aller faire du yoga à cause de l’ambiance peace and love partage et confiture !
Je suis tout a fait d’accord avec l’avis d’anti-âge, il faut bouger pour garder la santé.
Le sport c’est bon pour se sentir bien, pour enlever le stress quotidien.